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Come dormire durante la gravidanza: ciò che posa il più conveniente e sicura per il bambino

La donna in attesa di un bambino, involontariamente comincia a preoccuparsi di molte cose. E che lo circonda, purtroppo, solo aggiungere gli allarmi inutili. La gravidanza è ancora associato con ogni sorta di speculazione e della superstizione. Infelice donna incinta non può essere altro – a cucire, lavorare a maglia, accarezzare il gatto, dormire a pancia in giù. E se le restrizioni sono davvero vane fantasie, la postura di sonno può fare la differenza. Come la gravidanza sonno, quante ore è necessario dedicare a riposare su ciò che è meglio materasso a mentire? Posso dormire alla finestra? Faremo capire il problema in dettaglio.

Il sonno in stato di gravidanza

I disturbi del sonno, in futuro, la madre si inseriscono nel range di normalità. Il corpo viene ricostruita, cambiamenti ormonali, periodi di attività febbrile seguiti da periodi di letargia e persino depressione. Tuttavia la sonnolenza può essere considerato più vantaggioso di insonnia. Maggiore necessità di sonno è assolutamente normale per una donna incinta. Il suo corpo si sta preparando per i rifiuti solidi di energia, accumulare potere.

Chiedendosi come a dormire durante la gravidanza, mamma in attesa può stessi calce fortemente. La donna spesso si dimentica che è molto più importante di rilassarsi completamente rispetto a se stessi portare ad esaurimento, nel tentativo di fornire tutto. Il corpo sarà certamente segnala la posizione sbagliata per il sonno selezionato. Così, invece di tentativi intrusive da fare tutto alla perfezione, meglio una volta a piedi lungo la strada. Inoltre, promuove il letto robusta ricostituzione.

In che posizione non riesco a dormire?

Voglio solo ricordare che nel primo trimestre di gravidanza può dormire in qualsiasi consuetudine per una donna di posa. Ciò non causerà alcun sintomo negativo. Anche se si vuole dormire a pancia in giù nelle prime fasi della gravidanza a che non ci sono controindicazioni. sensazioni spiacevoli possono essere innescati dal gonfiore delle ghiandole mammarie. Molte donne stanno appena iniziando a crescere nelle prime settimane dopo il concepimento. Se si dorme a pancia in giù provoca dolore sgradevole nel petto, è necessario cambiare l'abitudine e di cambiare posizione.

Se consiglieri di inattività a trovare una fonte autorevole di conoscenza e di chiedere loro come a dormire durante la gravidanza, troverete cose incredibili. Essi saranno certamente dire che è impossibile dormire a pancia in giù – abbattere il bambino. On è anche consigliato la schiena per non mentire – il bambino accade anossia. Sul lato destro – il fegato soffrirà, e se la sinistra – cuore. Si può dormire solo in piedi o rinunciare a questa cattiva abitudine. In realtà, non è così spaventoso.

Posso dormire a pancia in giù durante la gravidanza?

Se si è recentemente appreso che la famiglia dovrebbe avere un bambino, e la tua figura non è ancora stata modificata, quindi non c'è motivo di cambiare le loro abitudini. Tuttavia, più vicino al secondo trimestre, anche se non arrotondato pancia, si trovano sul tuo stomaco diventa difficile. Ciò è dovuto al fatto che nalivshayasya petto impedisce semplicemente mettersi a proprio agio.

Perché è così scomodo per dormire a pancia in giù durante la gravidanza? Oltre al bambino nel grembo materno è più fluido e amniotico. Questo imponente quantità di pressione sugli organi interni, che sono leggermente spostata. Se il tentativo di mentire sulla pancia, la pressione aggiunto il peso del proprio corpo. E questo è davvero male per il bambino e per la madre. Vorrei rassicurare tutti coloro che si preoccupano. Una donna incinta spesso dice che vuole dormire a pancia in giù. Ma questo non significa che immediatamente lo fanno. Molto probabilmente, era solo stanco e sognare di un tempo in cui si poteva dormire in una posizione comoda.

Dormire sulla schiena

Posso dormire sulla schiena durante la gravidanza, se non è possibile stabilire sul vostro stomaco? Questo è in gran parte dipende dalle dimensioni del feto. Piccolo pancia è improbabile che possa essere disturbato. Ma vale la pena ricordare che l'utero pesante in quella posizione metterà pressione sui intestino e altri organi interni, può persino pizzicare la vena cava, che corre lungo la spina dorsale. Se si vuole sdraiarsi sulla schiena, quindi non più di venti minuti, ci si può rilassare in questa posizione. Ma il sonno sarebbe meglio rivolgersi a un lato. E 'la posizione più sicura e confortevole per una notte di riposo, soprattutto nelle ultime settimane.

Da che parte a dormire durante la gravidanza?

Se vi trovate sulla destra, è possibile avvertire fastidi nel fegato. Se consideriamo che a causa della gravidanza, tutti gli organi interni sono diverse posizioni ectopica, la solita inconveniente può trasformare una condizione dolorosa. Se ci rivolgiamo al lato sinistro, cardiologi insieme sarà ti biasimo. Cuore e così portare un doppio fardello, che fornisce il flusso di sangue non è solo la madre, ma anche il bambino. Cosa fare?

In realtà, stabilire da che parte per dormire durante la gravidanza, può essere solo la donna stessa. Questo è il più sicuro per la postura del bambino, ed è quello che parte da scegliere, non è poi così importante questione. Le osservazioni di dormire ragazze incinte hanno dimostrato che durante la notte hanno più volte girano e dormono alternativamente su entrambi i lati e un po 'sul retro.

I sintomi della postura scorretta

Come fai a sapere che si è sdraiato sulla schiena nella posizione sbagliata? L'indicatore principale è nel ventre di una gravidanza donna. Se un bambino è a disagio, comincia ad agitarsi. A letto con il quasi impossibile, in modo da avere a svegliarsi, per cambiare la posizione. Se si è andato a dormire sulla schiena, e sotto il peso dello stomaco è stato davvero spremuto cava di Vienna, l'afflusso di sangue al feto disturbato. Kid reagisce ad essa movimenti irritate, alimentazione, di nuovo, la madre segnale. Al risveglio, si può sentire che le gambe rigide, come se tu fossi una lunga passeggiata. Queste sono le conseguenze di afflusso di sangue compromessa. In questo caso, si può concludere come a dormire durante la gravidanza – può solo pisolino sdraiato su un fianco.

Cuscini per sonno confortevole

Se proprio non è possibile anche ottenere un lavoro sul lato, si irritare lo stomaco e abbassare mal di schiena e tira, può essere corretto attraverso la formazione di un comodo letto di cuscini. Naturalmente, un materasso ortopedico – una cosa bella, ma la figura di una donna incinta è diverso. Si può mettere un cuscino piatto sotto lo stomaco in posizione prona su un fianco, extra – gomito. A volte solo per comodità un piccolo rullo posizionato sotto il ginocchio della gamba che è in cima. Un accessorio morbido simile sotto il lombo permettono anche dormire sulla schiena durante la gravidanza, ma non un tempo molto lungo. Naturalmente, la migliore opzione – un cuscino speciale per le donne in gravidanza, realizzato sotto forma di un ferro di cavallo allungato. Esso consente di formare intorno al corpo una specie di sacca, che aiuta a rilassarsi completamente.

Brace per le donne incinte

Cosa fare se non si riesce a trovare una posizione comoda, il sonno non porta sollievo, tutto il dolori muscolari? Se anche dormire su un fianco durante la gravidanza non funziona, è possibile acquistare un corsetto speciale o benda. Raccoglierlo prodotti ortopedici deve essere rigorosamente dalle dimensioni di una farmacia specializzata. Il venditore mostrerà come mettere correttamente e regolare il volume.

Bendaggio assume parte del fardello, distribuisce uniformemente il peso. Pertanto, durante il giorno i muscoli meno stanco, diventa più facile camminare, di sedersi e stare in piedi. Di conseguenza, la sera si è meno stanchi e in grado di rilassarsi. In questo corsetto si può dormire in, sosterrà delicatamente il ventre, in modo da avere un periodo di riposo completo. Prenditi cura del tuo sogno! Aiuta a ripristinare la forza, riordina i nervi. Per incinta è molto importante, in modo da non privarsi di comfort.