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Diete per le gambe di perdita di peso: fanno un passo verso la bellezza.

figura sottile è un sogno segreto di quasi tutte le donne. Per loro è molto importante guardare bene e prendersi cura del loro aspetto, per attirare il suo uomo. Nessuno degli signore non dispiace perdere un paio di chili di troppo. Ma non è così facile. È necessario mantenere un gran numero di sfumature, che vanno da una corretta alimentazione e termina con allenamenti regolari in palestra. La diffusa opinione che la parte più problematica del corpo nelle donne è lo stomaco, non è del tutto vero. gambe piene e dare loro un sacco di momenti spiacevoli. Dopo tutto, questa parte del corpo ha attirato molti uomini e li affascina con la sua bellezza. Rapid gamba perdita di peso è quasi impossibile, ma a poco a poco riportarli alla normalità vero abbastanza. Sul cammino verso la perfezione è necessario non solo per bilanciare la dieta, ma per tenersi in forma.

Diete per gamba dimagrante – questo è esattamente ciò che si dovrebbe fare affidamento nella loro lotta per la loro armonia. In pratica, tutto ciò che si concentrano su una significativa riduzione del numero di calorie consumate. La base della dieta per le gambe di perdita di peso – antiossidanti, vitamine e estremamente utile per un organismo. Quindi, è necessario considerare tutti questi punti in ordine. Gli antiossidanti possono sempre essere ottenuti da frutta e verdura, e omega-3 si trovano in alcune varietà di pesce. La perdita di peso Prodotti gambe non devono essere grassa, fritto, farina e dolce. Ora, per quanto riguarda le vitamine, devono appartenere ai gruppi A, B e C prodotti che li contengono possono assomigliare a questo: lattuga, cavoli, cipolle verdi, fegato di manzo, fragole, kiwi, carote, patate, arance, albicocche, banane, peperoni e gli altri. Mangiare cibi piccanti in quantità ragionevoli hanno un impatto positivo sulla condizione del sistema circolatorio. È inoltre necessario mangiare yogurt di soia, che contengono la minima quantità di grassi e germe di grano. Anche se i piedi perdita di peso dieta e proibiscono cibi fritti, ma il pesce può mangiare in questa forma anche.

menu di esempio potrebbe essere simile a questo: prima colazione modesta che consiste, ad esempio, pane tostato, le verdure e latticini a basso contenuto di grassi; un senza fronzoli pasto – pane di farina di grano, banane, e non più di 100 grammi di pesce bollito; ma la cena vi permetterà di mangiare una porzione normale di pesce, carne o pollo con verdure che possono sembrare come le verdure, patate o un'insalata leggera.

Oltre al fatto che le diete per le gambe di perdita di peso vi aiuterà a diventare più snella, non si deve dimenticare il carico fisico. Non ti preoccupare, non è necessario a scomparire per ore in palestra. Solo bisogno di un po 'a cambiare le loro abitudini. Sarà necessario fare passeggiate quotidiane, soprattutto se si sta guidando tutto il tempo al volante. Quindi, non solo rafforzare i muscoli delle gambe, ma anche respirare l'aria, ottiene una dose extra di ossigeno. Inoltre, per alleviare la fatica e lo stress con le gambe aiuta una tecnica semplice: tornare a casa, sdraiarsi per 10 minuti sul divano, con le gambe sollevate che poggiano sulla parete. Quando si va a fare la doccia, godere di un massaggio. Massaggiare le gambe dalle caviglie verso l'acqua fianchi. Non trascurare i cosmetici cura dei piedi. Varie creme e unguenti può contribuire ad alleviare la fatica e sbarazzarsi di edema.

Se si soddisfano tutti i requisiti di cui sopra, l'effetto può essere abbastanza evidente. E vederla ampliata possibile per mezzo di semplici esercizi fisici. Si deve fare regolarmente il noto "bicicletta" e "forbici". La cosa più importante – un atteggiamento forte e completa mancanza di pigrizia. Mi creda, i piedi possono essere bella e attraente, ma se davvero lo vogliono e fare tutto quanto in vostro potere.