Che cosa succede nel corpo durante il sonno? Processi nel corpo durante il sonno

Non è un segreto che il sogno – è vitale necessità biologiche dell'organismo. Essa aiuta a ripristinare l'immunità della persona, di ordinare le informazioni ottenute durante la veglia e supportare molti più processi che fino alla fine, tra l'altro, e non hanno studiato. Scopri di più su ciò che accade ad una persona durante il sonno, parleremo ulteriormente.

fase del sonno

Il nostro corpo e la mente hanno bisogno di riposo, e il più indispensabile in questo senso è un sogno. Passando esso, per qualsiasi motivo, ci sentiremo che non siamo in grado di muoversi normalmente, dal momento che il coordinamento è stato rotto, e la memoria e la capacità di concentrarsi notevolmente indebolita. Se la mancanza di sonno diventa lungo, tutti questi sintomi sono fissi, amplificati e, tra le altre cose, diventino irreversibili. Non c'è da stupirsi la privazione del sonno è sempre stato brutali torture.

Per la media di 8 ore persona designata per il riposo notturno sano di, ha osservato 5 cicli di sonno della durata massima di 100 minuti. Inoltre, ognuno di loro ha due fasi – il sonno lento e veloce. Come si verificano?

Per capire ciò che accade durante il sonno, diamo uno sguardo più da vicino il suo palcoscenico.

sonno REM

Stanco o malato, alla vigilia della gente dormiva alla minima opportunità di dormire ed entra subito una fase di cosiddetto sonno veloce o paradossale.

E 'stato chiamato così perché in quel tempo a dormire leggendo EEG, la frequenza cardiaca e la respirazione sono simili agli indicatori di uomo di veglia, ma quasi tutti i muscoli (tranne il diaframma, muscoli degli ossicini, come pure tenendo le palpebre e muovere il bulbo oculare) perdono completamente il loro tono . Questo è ciò che accade durante il sonno nella sua veloce fase (paradossale) può essere caratterizzato come segue: il corpo è addormentato, e il cervello funziona ancora. Tra l'altro, in questo momento vediamo i sogni più vividi e facile da ricordare.

Dopo 20 minuti dall'inizio del sonno di una persona entra in una fase di sonno ad onde lente.

Che cosa accade durante il sonno REM

La quota di sonno non-REM, come gli esperti hanno trovato, rappresentando il 75% del riposo notturno. Accettate considerano diversi passaggi di questa fase.

1. Sonnolenza. Se sei sano e andare a letto in tempo, ci vogliono 5-10 minuti, durante i quali si è immersi in un sonno profondo.
2. Immersione in un sogno. Questa fase dura tipicamente circa 20 minuti. Che cosa succede nel corpo durante il sonno, in questa fase? Il processo è caratterizzato rallentando la frequenza cardiaca, diminuzione della temperatura corporea e il verificarsi di EEG cosiddetti "fusi del sonno" (brevi sequenze di attività cerebrale con bassa ampiezza), in cui una persona è coscienza praticamente scollegato.
3. sonno profondo.
4. Il sonno delta più profondo. Dormire in questo momento è difficile svegliarsi. Anche sveglio, non poteva per un lungo tempo per recuperare. E 'in questa fase la possibilità di manifestazione di sonnambulismo, enuresi, parlando nel sonno e incubi.

Poi l'uomo, come se iniziando a svegliarsi, entra in uno stato di sonno REM. Tali spostamenti di fase si verificano in tutto il resto, e in quest'ultimo caso è sufficiente, allora si svegliarono a una persona si sente fresco, fresco, aggiornato.

processi fisiologici che si verificano durante il sonno

Nel corpo di un uomo che dorme, nonostante la sua immobilità esterna, il rilassamento e la mancanza di risposta agli stimoli (naturalmente, se non sono molto forti), gestisce una serie di processi.

• Attraverso la pelle in questo momento tendono ad evaporare un sacco di umidità, che porta ad una piccola perdita di peso.
• Aumenta la produzione di una particolare proteina – collagene, promuove, tra l'altro, rafforza i vasi sanguigni e ripristinare l'elasticità della pelle. A quanto pare, del cinema e pop star non stanno dicendo tutta la storia, dicendo che guardando bene li aiuta a forti 8 ore di sonno (anche se, vale la pena chiarire: non subito dopo una cena abbondante).
• Inoltre, una persona in un sogno in crescita (sì, questo non è fantascienza mamme e nonne che non sanno come mettere a letto bambino agitato), come il suo ormone della crescita in questo momento ha la più grande concentrazione di sangue.
• Come una persona addormentarsi esso uno dopo l'altro rilassa quasi tutti i muscoli del corpo, ad eccezione di quelli che detengono le palpebre chiuse. Restano tesa, e le pupille muoversi sotto di loro, che, per inciso, mostra la fase di sonno REM profondo.

Come si può vedere, i processi del corpo durante il sonno vario – con il loro aiuto hanno effettuato una sorta di purificazione che prepara il corpo per la vigilanza quotidiana.

Perché abbiamo bisogno di dormire il cervello

Il fatto che il nostro cervello non è in sospeso durante il sonno, lo sa probabilmente tutti. Durante una notte di riposo, ha praticamente non risponde agli stimoli esterni e si concentra sulle esigenze nazionali, adempiendo il compito principale in questo momento -. L'ordinamento e l'elaborazione delle informazioni quotidiane ed inviarlo alla conservazione del territorio delle rispettive aree a lui affidato "

Incidentalmente, attraverso questo processo, tutto ciò che accade al cervello durante il sonno, può essere considerato una sorta di "pulizie di primavera". Essa ci aiuta a svegliarsi la mattina con un altro – una chiara e logica – guardare i problemi che sembravano ieri insolubile. A studenti delle scuole e universitari hanno a lungo beneficiato di questo, notando che la cosa migliore da ricordare è quella roba che si studia prima di andare a letto.

Se la persona che sperimenta frequente cronica mancanza di sonno, il cervello non è abbastanza tempo per organizzare e mettere in un "celle di memoria" ha ricevuto informazioni che conduce ai reclami sulla nebbia nella mia testa e un forte deterioramento della memoria.

Poiché v'è un "lavaggio" del cervello

Chiedendo: "Che cosa succede nel corpo durante il sonno?", I ricercatori hanno scoperto che una condizione simile alle cellule e tessuti del cervello è simile a una sorta di "clistere di pulizia." Dopo tossine che entrano nel corpo attraverso il cibo, o come risultato di interruzioni causate da stress, vengono depositati non solo nel tratto gastrointestinale, fegato o reni. Essi, si scopre, si accumulano nel liquido cerebrale nella colonna vertebrale e nel cranio.

Nel sogno, i neuroni circostanti , cellule gliali restringono, di dimensioni decrescenti, per cui lo spazio intercellulare diventa sempre consente di passare più fluido. E lei, a sua volta, e vampate di tossine dal tessuto nervoso, noi alleviare dalla formazione di placche di proteine che potrebbero bloccare la trasmissione dei segnali tra i neuroni e contribuire allo sviluppo precoce del morbo di Parkinson o di Alzheimer.

Che cosa fa una persona ha bisogno di dormire?

Così, abbiamo discusso di ciò che sta accadendo nel corpo durante il sonno. Per riposare e poi a salire dopo di lui allegro e riposato, ognuno di noi ha bisogno di tempo diverso. Totale persone dormono spendono una media di cinque-dieci ore al giorno. Sonnologia (professionisti coinvolti nei problemi del sonno e il suo impatto sulla salute umana) ritengono che questo è molto più importante della quantità, e la qualità del riposo notturno per noi.

Si è notato che le persone a dormire tranquillamente e raramente cambia la postura, si sentono più riposati al mattino e riposato rispetto a quelli che un sacco di girarsi e rigirarsi. Ma per qualche motivo, sembra essere lento una posizione comoda a letto, abbiamo, comunque, cambiare la posizione? Si scopre che i nostri movimenti di notte sono in gran parte dipende stimoli esterni – lampi di luce, rumore, variazioni di temperatura dell'aria, l'agitazione che si trovano accanto a un coniuge o un figlio, e così via ..

Sonnologia ritengono che il 70% di questi movimenti riflette male sul salto nella fase profonda di qualità del sonno, o meglio sulla sua capacità. E semplicemente non dare una persona piena di sonno. cambiare posizione spesso ci e la superficie solida, e lo stomaco affollato, e la cattiva salute fa, e quindi, di andare a riposare, è necessario creare per sé le condizioni più confortevoli.

A proposito di sogni profetici

Sonnologia sogni che studiano, intesa nel cosiddetti "sogni profetici" e sono giunti alla conclusione che in realtà non c'è nulla di mistico. Cercando di risolverli, non è necessario immaginare che cosa accade per l'anima durante il sonno. Non è il suo vagare nei mondi superiori, non è – solo in una fase di sonno ad onde lente del cervello umano riceve i segnali dagli organi interni, e li trasmette, sotto forma di immagini vivide. L'uomo vede sogni colorati e interpretarli possono essere basate su semplici analogie.

Ad esempio, se il sogno di verdure marce o carne cruda (in una parola, i prodotti non commestibili), – significa che c'è un problema con il sistema digestivo. E gli incubi che le persone soffocamento o annegamento, di regola, la prova di malfunzionamento degli organi respiratori. Il fuoco che brucia può mondo dei sogni con angina, come uno dei sintomi di questa malattia è proprio la sensazione di bruciore al petto.

Ma nel volo sogno – un chiaro segno di crescita nei bambini e negli adulti sviluppo positivo.

Il sonno è difficile sopravvalutare il valore di

Tutto ciò che accade nel corpo durante il sonno è ossessionato dai ricercatori. E 'come condizione necessaria e insostituibile della persona studiato medici, psichiatri e persino esoterismo.

Intorno chiamati discussioni, ci sono molti miti e il sensazionalismo, ma non troppo portato via da loro, perché il sogno – è soprattutto l'occasione per ridare vitalità e mantenere la salute. Quindi prendere cura del vostro sonno e pensare al processo fisiologico descritto con rispetto!