La dieta giapponese. Menu al minimo

Dieta permette per un breve periodo di tempo per rimuovere le chilogrammi noiosi, ma la loro scelta dovrebbe essere affrontata in modo corretto. La dieta non dovrebbe causare affamati organismo, nonché di limitare l'assunzione di vitamine, minerali e altri nutrienti. Se questo accade, non sono conformi con la dieta consigliata per più lunghi 10-14 giorni. In questo caso è meglio bere più complesso vitaminico, che permetterà al corpo di mantenersi in forma anche con potenza limitata.

Una tale restrizione è la dieta giapponese. Il suo "sedersi" per non più di due settimane e non più di 1-2 volte l'anno, in quanto oltre ad essere in sovrappeso andare molto importante e necessario per il corpo. Il menu dieta giapponese offre una abbastanza abbastanza semplice per due settimane, mentre ci sono alcune restrizioni sui prodotti. Non può mangiare dolci, farina e alcol, è anche interessante notare il divieto di uso di sale. Tali misure contribuiscono a perdere fino a 8 chili in una settimana, che non è sempre possibile ottenere con altre diete. dieta giapponese ed i suoi derivati possono essere indicati nella lista, che comprende la dieta più efficace mondo, perché con l'uscita a destra fuori di esso non può anche guadagnare chili di troppo.

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Vi offriamo un elenco di prodotti e il loro uso delle regole di priorità secondo l'ordine in cui suggerisce dieta giapponese. Menu è abbastanza semplice e conveniente, quindi nessun problema.

Il primo giorno a colazione per bere una tazza di caffè. Se vi ricordate, lo zucchero nel caffè non può essere messo. Per il pranzo, mangiare un paio di bollito uova sode, insalata di cavolo con burro e pomodoro, lavare giù tutto questo può essere una piccola quantità di succo di pomodoro. Per la cena, è necessario bollire o friggere un pezzo di pesce, servito con insalata di cavolo per fare il burro.

La dieta giapponese (il secondo giorno di menu) offrirà una colazione a base di caffè con pane tostato. Per il pranzo è una fetta di fritto o pesce bollito con insalata di cavolo e burro. Durante la cena si può mangiare 200 grammi di manzo bollito , e bere un bicchiere di kefir.

La colazione il terzo giorno sarà presentato a una tazza di caffè. A pranzo sarà bollito carote nella quantità di tre pezzi (con olio vegetale) e un uovo crudo. Per la cena, si può mangiare una mela.

Il quarto giorno si comporta come una colazione a base di caffè, per la cena da cuocere pastinaca saltati o radice di prezzemolo, in aggiunta, si può mangiare un paio di mele. Per la cena, è necessario bollire 200 grammi di carne di manzo e di aggiungere ad essa un paio di uova sode come contorno con insalata di cavolo con olio.

Il quinto giorno alla prima colazione insalata di carote bollite, condite con limone. Per il pranzo si deve mangiare bollito o fritto di pesce in una quantità di 200 grammi, e bere un bicchiere di succo di pomodoro. Per la cena – il pesce di nuovo e insalata di cavolo con olio.

La mattina del sesto giorno presenterà a colazione una tazza di caffè. Il pranzo sarà composto di cavolo crude o insalata di carote con olio e un pezzo di pollo bollito (500 grammi). Per la cena, sarà necessario mangiare alcune uova bollite e insalata di carote crude con burro.

Il giapponese dieta (menu del Settimo Giorno) offrirà una tazza di tè prima colazione. A pranzo si può indulgere in un pezzo di frutta e bollito di manzo (non più di 200 grammi). Per la cena si può mangiare di scegliere qualcosa dalla dieta dei giorni precedenti, ma il terzo.

Da 8 a 14 menù del giorno è lo stesso che da 1 a 7 giorni, compreso.

I risultati suggeriscono che la dieta giapponese dopo 3-4 giorni. perdita di peso massimo osservato nella prima settimana, poi questa tendenza è in declino, ma il risultato complessivo è piacevole per gli occhi. Dopo una settimana di una tale dieta è meglio usare un minimo di sale e cercare di variare il menù un po 'la scorsa settimana. Solo allora si potrà gradualmente tornare alla normale dieta.