Trampolino per aiutare a dimagrire

Il più, forse, l'unico modo corretto per perdere peso è aumentare gradualmente l'attività fisica, intraprendere sport amatoriali, sedersi meno sul televisore e combinare spesso la tua serie TV preferita con esercizi attivi.

Il trampolino è molto efficace in questo senso. Il solito trampolino domestico, che i genitori spesso vogliono acquistare per i loro figli, e talvolta non si rendono neppure conto che può essere utilizzato, può diventare un simulatore efficace e interessante che brucerà le calorie in eccesso, porta i muscoli in tono e dà loro un occhio atletico. forma.

All'estero, il fitness del trampolino è popolare da più di un decennio, più di recente ha penetrato in Russia ed è molto difficile penetrare in Bielorussia.

Il salto di potenza consente di perdere più calorie in meno tempo rispetto alla tradizionale jogging oa camminare o alla forma fisica tradizionale.

Saltate sul trampolino proprio a casa mentre guardate la TV. È molto auspicabile aprire la finestra per aumentare il flusso di ossigeno alle cellule del corpo. Dopo tutto, è attraverso il miglioramento del metabolismo che la cosa principale è: perdita di peso e l'acquisizione di un corpo rigido.

Saltando sul trampolino, oltre a bruciare calorie e formare i muscoli, addestra anche l' apparato vestibolare. E il fitness sul trampolino crea meno stress sulle articolazioni del ginocchio rispetto al pattino tradizionale o simili. E quanto gioia porta saltare !!!!

Per le lezioni è meglio prendere un trampolino con un diametro di 100 cm – non occupa ancora molto spazio, ma già consente di diversificare l'insieme di movimenti da eseguire aggiungendo salti o salti con gambe ampiamente distanziate.

È molto importante: prima dell'esercizio non si può mangiare e bere molta fluidità. Dopo aver mangiato, occorrerà almeno un'ora e mezza, ma bisogna bere prima dell'allenamento, e nel momento che puoi, ma solo per un piccolo sorso.

Per iniziare il processo di trasformazione in un ponticello attivo del trampolino, è necessario gradualmente – con un paio di minuti e aumentare gradualmente il tempo dei salti e una serie di movimenti. Per una maggiore efficacia nel tempo, è possibile aggiungere movimenti a mano con manubri.

È dimostrato che il salto sul trampolino prolunga i giovani della pelle, delle articolazioni e delle ossa. Dopo tutto, il carico è creato su tutto il corpo, tutti i muscoli funzionano, il flusso di sangue ad ogni cellula del corpo migliora e l'uscita della linfa aumenta. Tutto ciò contribuisce insieme al miglioramento della condizione cutanea, alla carnagione sana e favorisce la conservazione del calcio nelle ossa e nei denti, che è molto importante per le donne di trentacinque anni che sono in questa età soggette a osteoporosi.

Bene, sui vantaggi di questo tipo di idoneità per i bambini e non ne vale la pena parlare. Saltando sul trampolino salva i divani di casa e i letti da saltare su di loro, ei bambini dal prossimo divieto di divertimento. E salti sul trampolino possono rafforzare i muscoli della schiena, contribuendo così alla prevenzione delle lesioni del midollo spinale.

Le giovani mamme che non hanno tempo a tutti, o un trampolino che lavora a casa crea un'ottima occasione per fare un esercizio fisico – breve ma efficace. Per lo stesso motivo, il trampolino può essere messo in ufficio per scaricare il personale.

Quindi, i tuoi genitori, zii e zie, non esitate a piacere a te stesso e al tuo corpo acquistando un giocattolo nuovo per bambini e adulti.