colorito sano: come raggiungere questo obiettivo?

Bella vellutata la pelle, un sano carnagione, occhi lucidi – tutti nella lista dei desideri di ogni donna. Ma qui è un desiderio non è sempre sufficiente. Dopo tutto, una persona dimostra chiaramente che circondano tutte le nostre cattive abitudini, tra cui la mancanza di sonno, cattiva alimentazione, la mancanza di cura, etc. E se un giovane al momento di nascondere tutti i difetti, poi con l'età, le donne sempre più sono infelici con la comparsa.

colorito sano richiede investimenti e lo sforzo. Ed ecco alcuni semplici consigli che vi aiuteranno a migliorare il colore e la condizione della pelle, dare ad una persona un aspetto sano.

• Per iniziare a sviluppare l'abitudine di bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Solo che questa acqua deve essere pulita e non gassata. Tè, caffè, succhi di frutta e altre bevande non possono sostituire l'acqua del corpo. In caso di difficoltà, poi la mattina, versare il liquido caraffa da due litri – ora saprete che il giorno deve bere l'intero contenuto.
• Vai a una corretta alimentazione. Rinunciare a un alimento cattivo fritto, fast food, cibi piccanti, in scatola e affumicato. Mangiare come molti frutti e verdure fresche. Supponiamo che ci siano piatti solo bollito o al vapore nella vostra dieta. Una tale dieta per una persona vi darà non solo una bella pelle, ma anche l'ottimo stato di salute.
• Rinunciare cattive abitudini. Il fumo rende la pelle opaca e flaccida, e l'uso regolare di alcol lascia anche una traccia – il gonfiore, gonfiore e peeling.
• colorito sano vi darà un sonno profondo. Dopo tutto, la costante mancanza di sonno o insonnia in primo luogo ha lasciato sul volto di borse brutti o cerchi scuri sotto gli occhi.
• La tua pelle ha bisogno di calcio. Naturalmente, è possibile acquistare la droga già pronte in farmacia. Ma è possibile abbinare l'utile al dilettevole. Includere nella dieta il pesce, latte, ricotta, che contengono enormi quantità di questo minerale. Molto calcio è nelle noci e frutta secca.
• Limitare la quantità di sale e spezie nel corpo. Eliminare i cibi salati, cibi piccanti, cibi in scatola. Il fatto è che il sale aumenta la quantità di fluido accumulo nel corpo, con conseguente rigonfiamento, non solo sul viso, ma anche tutto il corpo.
• Non dimenticare i grandi spazi aperti. Camminare almeno mezz'ora al giorno. E nei fine settimana organizza escursioni nei boschi o in montagna, dove l'aria è particolarmente pura. Ma non andare troppo lontano, soprattutto in estate, quando la pelle è costantemente suscettibili agli effetti nocivi delle radiazioni ultraviolette. Sul mesi di sole prima di andare al di fuori, coprire il viso protezione solare morbida.
• L'esercizio fisico regolare vi darà anche un colorito sano. Infatti, durante l'allenamento migliora in modo significativo la circolazione del sangue, il che significa che la vostra pelle otterrà più ossigeno e sostanze nutritive.
• Provate a prendere le vitamine per migliorare il colorito della pelle. Quali sostanze lei sono necessari? Per cominciare vitamina A, che conferisce elasticità e acido ascorbico, che ha un effetto rigenerante, ed è anche considerato un ottimo aspetto preventiva di varici. Ma la vitamina E protegge la pelle dagli effetti nocivi dei raggi solari. Se avete la pelle problema, vitamine del complesso deve includere la vitamina D, che rimuove rapidamente le tossine e prodotti di scarto. Vitamine del gruppo B sono grandi per delicati, a secco, incline a irritazione della pelle.
• Non dimenticare la cura corretta e regolare. Ricordate, si prende cura della pelle del viso non è né troppo presto né troppo tardi. La cosa principale – è diritto di determinare i mezzi di cura. Per iniziare, scoprire che cosa il vostro tipo di pelle, e poi cercare di tagliare lozioni, creme, tonici e maschere che sono in grado di far fronte al problema.

Prestare attenzione all'età – che può essere utilizzato nel 40, è severamente vietato alle ragazze giovani. Non dimenticare di lavare via il trucco prima di coricarsi.

E, soprattutto, ricordate che si può guardare divina, proprio per questo, è necessario esercitare un po 'di sforzo in più.