Naturalmente, la qualità della visione per molti aspetti determina la vita e il comfort di ogni persona. E quando gli occhi cominciano a strappare, ferito, stanco in fretta, l'aumento della pressione interna, il mal di testa cominciano. In questo caso, non v'è più di buon umore e una grande sensazione è impossibile. Fai prodotti per la salute degli occhi possono contribuire a migliorare la visione. Quali? Questo si impara leggendo l'articolo.
Come migliorare la vista?
Le cause della scarsa visione sono numerosi: la presenza costante davanti alla TV, stanchezza cronica, mancanza di vitamine, stress nervoso, la mancanza di sonno, cibo spazzatura, l'effetto delle tossine, cattive condizioni ambientali.
Naturalmente, i tuoi occhi hanno bisogno di un approccio equilibrato e integrato:
- È necessario eseguire quotidianamente un piccolo costo per gli occhi per almeno 5 minuti, in modo da creare l'occhio muscoli allenamento.
- È richiesta per caricare il collo, in questo caso, il sangue sarebbe meglio a picco al cervello.
- È necessario eliminare le cattive abitudini. Il fumo rallenta la circolazione del sangue alla testa, gli occhi non si ottiene la parte desiderata di sostanze nutritive e ossigeno.
- Non è necessario camminare a capo scoperto al freddo – può portare a disturbi di pressione e, di conseguenza, le malattie degli occhi.
- La cosa più importante, mentre la cura per gli occhi – si tratta di una dieta sana e corretta, cioè il consumo di alimenti che migliorano la vista.
Perché una dieta sana è essenziale per il normale funzionamento dei muscoli dell'occhio? Tossine accumulate nel corpo, colpiscono gli organi interni e, per cominciare, a vista. Quando il cibo è complesso nella composizione e ha una vitamina, la visione si deteriora in modo significativo.
Quali sono i prodotti utili per gli occhi?
Migliorata la visione – un compito che nella vita moderna affronta molti. Quali alimenti possono aiutare a far fronte al problema o prevenirlo? Gli alimenti vegetali sono tenuti a prevalere nella dieta quotidiana quotidiana di ogni persona:
- Carota è richiesto per il consumo giornaliero. Insalata sulla base di questo ortaggio non permette la comparsa di glaucoma e cataratta.
- Prezzemolo è altrettanto effetto significativo. Può essere miscelato in insalata, prezzemolo e carote in quantità uguali.
- Va ricordato circa gli alimenti che contengono la vitamina A per inumidire gli occhi. Naturalmente, questo pesce – aringhe, sardine, salmone, tonno.
- L'iodio è responsabile per la vigilanza, e quindi è necessario utilizzare il cavolo mare, prodotti ittici, completando con vitamine.
- Gli alimenti che contengono la vitamina C, – ciliegia, ciliegia, mirtillo, biancospino, rosa canina, pesca, albicocca.
- Zucca – una grande vegetale per migliorare l'acuità visiva, in quanto ha una grande quantità di carotene. Zucca polenta faciliterà l'uscita delle tossine e il trattamento di miopia.
- Zeaxantina e luteina non consentono la distruzione della retina. Si trovano in cavoli, mais, fagioli, broccoli, patate, lattuga, melone.
- Citrus migliorare la circolazione sanguigna negli organi visivi.
- La vitamina E, che proteggono gli occhi dagli effetti dei radicali liberi si trova nelle noci, mandorle e arachidi.
Si sono tenuti a essere i prodotti che non sono sottoposti a temperature estreme menù giornaliero sottostante. Ricorda anche colture di cereali, cereali, zuppe, e cereali, che sono perfettamente combinati con i cibi di cui sopra.
Prodotti per migliorare la visione nei bambini
Per la visione del vostro bambino è stato eccellente, è necessario fare in modo che la sua dieta quotidiana era abbastanza cibo, che sono responsabili per la vigilanza.
Per il pieno sviluppo degli organi del bambino visivo ha bisogno di alcune vitamine e sostanze. E 'meglio per vivere che sono i prodotti, piuttosto che farmaci.
Elenco dei prodotti per i bambini
Che bisogno dei prodotti per i bambini? Se possibile, aggiungere i seguenti ingredienti nel menu per bambini durante il giorno:
- Verdure: pomodori, carote, zucca, ravanelli, cavolo.
- Bacche: ribes, mirtilli, lamponi, olivello spinoso.
- Erbe: aneto, prezzemolo, acetosa, aglio.
- Frutta: mandarini, arance, albicocche, pesche, limoni.
- olio di fegato di merluzzo e di manzo.
- Cereali: avena, grano saraceno.
- latte e latticini Sour.
- Uova.
Attenzione: frutta, bacche, erbe e verdure sono utili solo durante la loro maturazione. Perché consumarli, eseguire la conservazione è di stagione, quando sono maturi.
Il più alimento utile per il miglioramento della
Di solito, la dieta implica le giuste scelte alimentari, non la loro esclusione dalla dieta quotidiana. Al fine di preservare la visione, è necessario seguire alcune linee guida per quanto riguarda l'uso dei prodotti. Una corretta alimentazione eviterà malattie che sono associati con gli occhi, e sentire un impeto di forza ed energia.
L'elenco della maggior parte dei prodotti utili per la visione
Eye consiglia quali prodotti? miglioramento della vista può essere ottenuto mangiando:
- Legumi. Se il corpo è segnato carenza di zinco, allora avete bisogno di aggiungere alla vostra dieta, qualsiasi legumi. Lo zinco è in fagioli, lenticchie e piselli. Questo elemento fornisce una normale operazione retina e la trasparenza del cristallino. semi di zucca ricchi di zinco.
- Mirtilli. Questo permette bacca buona per vedere di notte, aggiorna la retina, alleviare l'affaticamento degli occhi. Utilizzato nel trattamento della congiuntivite. Si tratta di un buon antiossidante.
- Broccoli. Previene la comparsa di cancro, è usato in malattie cardiache e ictus. Questo vegetale migliora la vista e previene lo sviluppo della cataratta.
- chicco di grano germogliato. Wheat – un ottimo antiossidante, ricco di vitamina E. Si ritorna di vigilanza, può curare l'obesità, rimuove l'infiammazione, normalizza la flora dello stomaco, ringiovanisce, disintossica, regola il metabolismo e migliora il sistema immunitario.
- ortaggi a foglia, come ad esempio: spinaci, rucola, tutti i tipi di cavolo e aneto. C'è calcio, ferro, zolfo, cellulosa, carotene, magnesio, acido folico, e varie vitamine. luteina e zeaxantina presenti hanno effetto antiossidante, che inibisce i danni al tessuto oculare. Se si consumano dati verdura, non soffrirete la perdita della vista.
- Pesce. Questo prodotto è considerato come una fonte di Omega-3 sostanze che sono necessari per la rimozione di infiammazioni, per l'attività del cervello, così come per l'occhio.
elenco dei migliori prodotti per la visione fine, è necessario soffermarsi su un altro punto importante. E 'arancione. Nella dieta quotidiana deve essere frutta e verdura che hanno un colore arancione. Si tratta di una fonte di beta-carotene, è sulla guardia occhio.
Prodotti per migliorare la visione negli adulti
Ci sono molte ragioni per cui la visione si deteriora. La sua nitidezza sta peggiorando, non solo a causa delle cattive abitudini, gli occhi spiritati malattie come la degenerazione maculare, la cataratta e glaucoma. Per prevenire queste malattie può aiutare un sacco di cibo utile per gli occhi. Quali alimenti sono buoni per la vista degli adulti? Su questo e sarà discusso ulteriormente.
L'elenco dei principali prodotti per adulti
Quindi, ciò che gli alimenti da mangiare per migliorare la visione? Essi sono i seguenti:
- Carota. È possibile preparare un'insalata di carote con panna acida o spezzatino vegetale con l'aggiunta di crema. Tali preparazioni forma di realizzazione aumenta l'assorbimento di carotene liposolubili.
- Mirtilli. Se parliamo di ciò che i prodotti più utili per la visione, questa bacca è, forse, prendere il primo posto nella lista. Esso consente di preservare l'acuità visiva e ridurre la fatica con l'aiuto delle vitamine B-1 e S. Questa bacca è grande risparmio di qualità positive, anche se è congelata.
- Aglio e cipolle. Il consumo di questi prodotti, si può aiutare la vostra visione per mantenere nitida. I prodotti hanno una grande quantità di zolfo.
- Zucca. Da questo prodotto, si può fare un sacco di diversi piatti: zuppe, insalate, dolci e cereali.
- Broccoli. Questo prodotto consente di risparmiare la vista a causa della grande quantità di carotene, zeaxantina e luteina.
- Spinaci. Questo vegetale è ricco di luteina, che si oppone a una cataratta. Perché si riduce significativamente il rischio di malattie degli occhi.
- Pesce. Il consumo di olio di pesce non permetterà degenerazione maculare negli occhi.
- Frutti. Particolarmente utile per l'arancia occhi frutta e colore verde: arance, kiwi, pesche, uva e altri.
- Cioccolato. Questo prodotto protegge i vasi sanguigni oculari a causa di flavonoidi, che rafforzano la cornea.
- Curd. Questo prodotto latte fermentato ha una vitamina B 2, stimolare e mantenere i processi metabolici nella cornea e la lente. La vitamina B 12 migliora la circolazione del sangue agli occhi.
Prodotti per migliorare la visione in miopia
trattamenti tradizionali possono presentare una serie di ricette provate per migliorare la visione. La miopia non fa eccezione, e il successo del trattamento della malattia si verifica tra cui il consumo di alimenti ricchi di sostanze nutritive.
Quali sono i prodotti utili per migliorare la visione con la miopia? Mirtillo è ricco di tannini. Queste bacche quando la miopia è utile consumare unica forma fresca o surgelata. Anche migliorare la visione in questa malattia in una fase precoce può aiutare alimenti come carote, peperone dolce fresco, semi di zucca.
Riassumendo
Il consumo di alimenti per migliorare la visione, e utile per fare esercizi per gli occhi. Nella lotta per la salute, come in altre questioni, l'effetto migliore si ottiene solo un approccio globale.
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