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Frutta dieta per la perdita di peso

La base di questa dieta sono frutti, ad eccezione di uva e banane, che dovranno essere cancellati. Con questa dieta si può buttare circa 6 kg in più di peso. E non deve necessariamente morire di fame o di prodotti sono rigorosamente in un determinato importo. Dopo tutto, con l'aiuto di una dieta di frutta, si può mangiare la frutta in qualsiasi quantità. Ma mangiare troppo è anche sconsigliato. Frutta dieta per la perdita di peso aiuta a purificare lo stomaco. E 'necessario prestare attenzione all'uso dell'acqua – si consiglia di prendere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto al mattino e bere molti liquidi, la sera, ed è stato dopo il 18-00.


Frutta dieta per la perdita di peso è molto utile, gustosa e contiene un sacco di vitamine, che sono così necessari per la vita del nostro corpo. una tale dieta è raccomandato durante l'estate, quando v'è la possibilità di utilizzare il frutto (non esotica) locale. Nonostante il fatto che questi prodotti sono a basso contenuto di calorie, ma la sensazione di fame si sarà completamente assente. Frutta dieta per 3 giorni viene fatto periodicamente, si noterà l'effetto dopo la prima applicazione.

Ci sono anche molte varietà di diete di frutta, che sono in combinazione con altri prodotti. A proposito di alcuni di loro qui di seguito.

Frutta e verdura dieta

La maggior parte dei frutti contengono un basso indice glicemico, che aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue. Frutta raccomandato combinati con alimenti ricchi di carboidrati, grassi e proteine. In questo caso, una dieta di frutta a perdere peso con le verdure dovrebbe includere i legumi, funghi, frutti di mare, uova, pesce e latticini magri. Si può anche mangiare noci o semi in piccole quantità.

Molto utile frutta e verdura dieta per il trattamento dell'obesità, e ipertensione. Quindi è necessario dividere il pasto per 6 volte, che in genere non superiori a 1,8 kg. Dieta è composto dai seguenti prodotti: carote, cetrioli, mele, pomodori, cavoli e altri frutti e ortaggi. Frutta secca e noci possono essere consumati non più di 30 grammi al giorno, patate e banane – 200 grammi.

Per quanto riguarda il sale, non è possibile utilizzare più di 1 cucchiaino al giorno, mentre le verdure possono essere consumati crudi. Olio vegetale 1 cucchiaio di permesso al giorno. È inoltre possibile aggiungere alla dieta quotidiana di un uovo, una porzione di pesce magro, così come un bicchiere di yogurt magro o kefir. Si può mangiare succhi di frutta freschi da frutta e verdura che sono raccomandati per piantare un terzo di acqua.

Frutta dieta per la perdita di peso con l'uso di verdure per aiutare a purificare il corpo dall'accumulo di calorie in eccesso e migliorare la salute generale. Tuttavia, una tale dieta non è raccomandato per un lungo periodo di tempo. Poiché il corpo ha bisogno di sostanza in esso sono assenti.

Frutta e dieta fibra

Tale dieta è molto efficace ha bisogno acuto di perdita di peso. Il vostro corpo è in grado di muoversi facilmente, senza sentire la fame. Frutta e dieta ricca di fibre è un personaggio gentile. Deve rispettare l'ordine di 10 giorni, durante i quali si può perdere circa 7 kg di peso in eccesso.

Tenete a mente che una tale dieta è completa esclusione dalla dieta di carboidrati e grassi. In questo caso, 10 giorni devono mangiare solo frutta, verdura e prodotti proteici. Avrete bisogno di rinunciare alle salse, così come limitare l'assunzione di sale.

dieta ricca di proteine-frutta per la perdita di peso richiede un uso separata di ciascuno dei componenti. Vale a dire, è necessario mangiare frutta separatamente da verdure e ortaggi, a sua volta, separatamente dalla proteina. Dovrebbe essere tanto quanto si può bere l'acqua.

Dovrebbero abbandonare soda, limonata, succhi di frutta, birra e altre bevande alcoliche. E 'meglio bere il tè verde o nero, così come l'acqua potabile normale.