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Quante calorie nel kiwi e se è possibile perdere peso con l'aiuto di questo frutto?

L'umanità si occupa del problema di eccesso di peso, in modo da nutrizionisti non è in condizioni di povertà chiaramente oggi. I nuovi sistemi di alimentazione sorgono come funghi dopo una buona pioggia. E giustamente – la proposta dà luogo a richiesta. Ma come possiamo, la gente comune con alcuna formazione medica per capire che tipo di dieta è la migliore? Dopo tutto, non intendiamo perdere chili e allo stesso tempo di dire addio alla salute.

Recentemente, su internet, una serie di articoli su super-dieta a base di kiwi. I risultati promettono fantastici, ma in qualche modo non credono in tali miracoli. Proviamo ad analizzare più in dettaglio quante calorie in kiwi, che contengono vitamine, queste bacche sono e perché sono utili per perdere peso.

Naturalmente, i residenti della Russia centrale cavoli, mele e barbabietole sono molto più utile di esotico all'estero. Ma durante una dieta il corpo spesso soffre di una mancanza di vitamine essenziali e non tutti possono essere ottenuti dai soliti frutta e verdura. In questo caso, kiwi semplicemente indispensabile come fornitore di grandi quantità di acido ascorbico, retinolo, vitamine e gruppo del ferro. Inoltre, come questi frutti sono un antiossidante riconosciuta. Guardate la tabella per scoprire come molte calorie in kiwi. Risulta che il frutto dimensione media contiene circa 60 kcal. A poco più di una mela, ma meno delle banane. Un sapore gradevole e rinfrescante di questa bacca può essere un degno completamento di ogni pasto. Ma quando restrizioni permanenti, quindi è importante per regalarsi!

Gli aderenti diete ricche di proteine di frutta esotica può anche fare un buon lavoro. E non è qui è quante calorie in kiwi, unico della sua composizione chimica. Aktinidin – un enzima digestivo che permette alla proteina di essere assorbito più velocemente.

Tuttavia, il kiwi è utile non per tutti. Non abusare di questo prodotto per chi soffre di gastrite (nel caso di iperacidità) e certamente, il più malati di ulcera allo stomaco o dell'intestino. Si precisa che queste raccomandazioni si applicano a una dieta costante. Un frutto, mangiato per dessert, non causa alcun danno.

E 'vero che il kiwi brucia i grassi?

Non molto tempo fa tutti dimagrimento eccitati hanno condiviso la loro esperienza di perdita di peso con l'aiuto di ananas. Oggi in dietetica un nuovo preferito – il kiwi. La raccomandazione più importante per coloro che vogliono lasciare l'eccesso di peso nel più breve tempo possibile, è il giorno di digiuno con questo delizioso frutto. Si è offerto al giorno per mangiare 1,5 kg di frutta esotica. Ricordiamo quante calorie a kiwi – solo 50 kcal per 100 g Così, l'intera razione giornaliera è di 750 kcal. Inoltre, frutti contengono grandi quantità di fibra, il che significa che la rimozione dei liquidi in eccesso e purgazione voi fornito. Durante la dieta espresso può perdere da 800 g fino a 1,5 kg.

Devo dire che i giorni di digiuno – una buona invenzione dieta. Con il loro aiuto è molto facile da controllare l'apporto calorico per una settimana. Incidentalmente, questa tecnica raccomandato da molti nutrizionisti. La sua essenza è la seguente. E 'necessario calcolare le calorie avete bisogno per la vita normale durante il giorno, e moltiplicare quel numero per sette. Durante la settimana, il contenuto calorico del cibo può variare. La cosa principale – di aderire al limite assegnato per l'intero periodo di tempo. In poche parole, se oggi si hanno permesso a voi stessi di mangiare più rilassato, domani organizzare scarico stomaco. Così si può perdere peso in modo efficace e confortevole.

Torniamo al tema della nostra considerazione – il kiwi. Tra le tante raccomandazioni sul suo utilizzo per la perdita di peso imbattersi in un paio di consigli di mangiare frutta prima di mangiare.

Ci si potrebbe chiedere come calcolare le calorie in questo caso? Dopo due kiwi – questo extra 120 kcal per il pranzo o la cena. Devo tagliare la parte del solito e non causare se si tratta di fame acuta?

Poiché kiwi contiene grandi quantità di fibra, il frutto ridurre l'appetito. Ciò significa che si può ben sacrificare qualcosa nutriente, ma non troppo utile, e allo stesso tempo di alzarsi dal tavolo con una sensazione di sazietà.

Kiwi non brucia i grassi nel vero senso della parola, ma può essere utilizzato per aderire alla, corretta dieta equilibrata. Pertanto, se la salute lo permette, sentitevi liberi di entrare nella frutta nella vostra dieta.