Offriamo alcune ricette facili cena

Come non si vuole per riscaldare la stufa e cucinare una cena complicata. Dopo una giornata di lavoro avrebbe dovuto correre più veloce a casa per mangiare qualcosa di leggero e rinfrescante. Provate a fare a meno del fritto, ricca cena, e acquistare in negozio di alimentari più vicino pochi ingredienti per un cibo gustoso e sano.

Assicurarsi di utilizzare frutta e verdura, perché le ricette facili cena e diversi, che questi piatti sono facilmente digerito dal corpo. Scegliete pomodori, cetrioli verdi necessariamente verdi, peperone giallo o rosso dolce e altre verdure, se lo desideri. Insalata (come un pasto leggero) deve essere necessariamente presente sul tavolo. E a lui, è possibile acquistare il formaggio, affumicato pesce o un po 'di carne affumicata.

Vi offriamo una luce ricette cena dal titolo "Yum!".

1. Insalata di filetti di merluzzo.

Ottenere insalate. Hai bisogno di:

• Cod – 250 g
• Cetrioli – 2 pezzi.
• Uova sode – 2 o 3 pezzi.
• Un po 'di cipolla verde.
• Farina, maionese, sale.

Per filetti di merluzzo, tagliati a cubetti, aggiungere un po 'di farina e crema, friggere per circa 10 minuti cetrioli e uova sode troppo, tagliato a dadini, mescolare in una ciotola di insalata. Aggiungere il baccalà fritto ed evaporato, cipolla finemente tritata, sale e pepe a piacere e vestito con maionese (è meglio scegliere un'insalata leggera).

Come si può vedere, una luce cena ricette sono abbastanza semplici. Ecco un altro esempio:

2. Insalata di cavolo cinese.

• Cavolo – ½ testa di cavolo.
• mais in scatola – 4 cucchiai.
• funghi in salamoia – 200 g
• Mirtillo, fresco o congelato – 50 g
• Maionese.

Cavolo brandello, ha aggiunto tritato finemente i funghi, mais e mirtilli rossi. Tutto mescolato e stagionati.

Ora, deliziosa cena, è necessario cuocere in forno, ma non ve ne pentirete.

3. casseruola per cena.

• Zucchini "zucchine" – 3 pezzi.
• Shrimp – 500 g
• ricotta basso contenuto di grassi – 500 g
• Uova bollite – 2 pezzi.
• Formaggi a pasta dura – 100 g.
• Panna acida – 100 g
• Rucola – 1 mazzetto.
• Farina, sale.

Tagliare le zucchine a rondelle, salarle, mescolare e lasciare. Cerchiamo di gamberetti: scaricare l'acqua, aggiungerli alle zucchine, aggiungere il pepe se lo si desidera, mescolare bene.

Cottura ricotta: formaggio, uova sode, un po 'di farina e mescolare il sale, aggiungere la panna acida. Ora, questa massa di zucchine e gamberetti mix insieme, giaceva la cottura in forno o in una forma casseruola. Cospargere il formaggio grattugiato su una grattugia. Nell'inviare il forno per 30 minuti. Cotto piatto cospargere rucola, leggermente raffreddato a servire.

Ci sono ricette per i piatti per la cena con frutta.

4. frutta snack (4 porzioni).

Su ciascuno dei quattro piastre mettere formaggio magro rurale (circa 1 tazza). formaggio Top griglia, preferibilmente acuta, e versare il miele (2 cucchiaini 1 porzione). Fragole e prugne fresche, affettati, sparsi le diapositive cagliata. Su un lato della piastra di mettere i pezzi di melone, cosparso con prosciutto. Snack è pronto!

Quindi, è necessario per esso:

• ricotta basso contenuto di grassi – 3 bicchieri pieni.
• Acuta o formaggio con stampo – 50 g
• Med.
• Ham – 100 g.
• Melone – 1 piece (piccolo, tagliato in 4 parti uguali).
• Prugne, fragole.

È possibile sperimentare all'infinito e cuocere da diverse verdure, frutta, ingredienti. La cosa principale che una luce ricette cena come voi e le vostre famiglie!