Come imparare a non ottenere frustrati e di ottenere la pace della mente – Consulenza di psicologi e non solo

Il mondo intorno a noi è pieno di stimoli a cui non si può non rispondere. L'uomo moderno, con tutti i benefici della civiltà, che si circondava, essendo estremamente nervosamente esausto e senza difesa. ritmo frenetico della vita, il mare di informazioni che il nostro cervello deve digerire senza disastri interruzione nella natura e nella società, instabilità economica e l'insicurezza, l'ambiente disgustoso – questi e molti altri fattori hanno portato al fatto che il primo trimestre del 21 ° secolo è stato caratterizzato da una vera e propria ondata di malattie neuropsichiatriche in tutto il mondo. Molto spesso la gente ha cominciato a soffrire di attacchi di depressione. E cosa c'è di interessante: la malattia si estende in primo luogo il paese con standard di vita elevati.

L'effetto della reazione protettiva

Che cosa si intende – Non sia turbato? In realtà, non ha reagito a quelle cose e fenomeni che ci causano emozioni negative. Ma molti hanno perso da tempo le funzioni di protezione del nostro corpo, e abbiamo messo fuori a volte queste piccole cose, che un uomo che ha vissuto 200 anni fa, semplicemente non prestare attenzione. Un'altra opzione è di non arrabbiarsi – di essere una vera nichilisti. Per quanto possibile davvero? Difficile da dire. Se talenti simili e hanno una certa personalità, molto probabilmente, sono chiaramente senso marginale. Infine, un altro modo per consentire non sconvolto – il lavoro su se stesso, sulla propria auto-governo, il possesso dei suoi nervi. E in questa scienza, semplice e complessa allo stesso tempo, ognuno di noi può riuscire molto bene.

Suggerimento 1: Filtrare l'ambiente

Per iniziare, basta pensare a come è necessario comportarsi in modo da non turbare. Rivedere la vostra vita e cercare di adeguare le proprie azioni in modo da proteggersi da possibili guai. Per esempio, avete notato che in presenza di alcune persone si sentono a disagio, emozioni spiacevoli, mancanza di energia. Quindi, cercare di eliminarli dal proprio ambiente o pizzicare passatempo comune al minimo completa. Molto presto si noterà che non c'è bisogno di essere sconvolto in 7-8 casi su 10. Messo in modo tale che coloro che vogliono essere accanto a voi, prendersi cura della propria pace della mente.

Suggerimento 2: Adattamento ai problemi

Non evitare i problemi imminenti, o di assumere un atteggiamento di struzzo saggio pesciolino. Imparare a comportarsi in un modo diverso: non prendere dal panico o di isteria, e di agire a seconda della situazione – con cura e con calma. Ma fare in modo, non importa quale sia maggiore o discesi forza, per te è l'installazione: "Non ti preoccupare, andrà tutto bene!" Questa parte di auto-ipnosi è molto importante. Vi piace di avanzare stessi programmazione su un esito favorevole della vicenda che in realtà porterà alla vittoria o significativamente ridurre la possibile sconfitta.

Suggerimento 3: il vostro po 'di gioia

Al fine di non arrabbiarsi più di nulla, di essere uno sguardo filosofico sul mondo. Ricordate Carlson con il suo proverbio: "E 'tutto senza senso, accade," Questo perché se il bambino viene portato un altro due, e il capo guardò di traverso l'autobus Nacam, il mondo non è rovesciato e distrutto. In tali casi, procedere come esattamente l'opposto: bambino carezza – anche chiassosa e neprilezhnoe, è il vostro, preferito e nativo! Capo di larghezza e raggiante sorriso. Forse è la mattina a litigare con la moglie e dovrebbe essere compatito? E prima cafone si scusano. Questo lo scoraggiò, e tutti i presenti sarà una lezione meravigliosa. Personalmente Regalatevi qualcosa di gustoso e piacevole. E te stesso, essere sicuri di godere!

Suggerimento 4: L'arte di essere te stesso

Ed è anche importante nella lotta contro il cattivo umore. Imparare a capire la tua unicità, il vostro inestimabile personale. Ricordate più poesia di Evtushenko "persone non interessanti nel mondo non hanno." Certo, qualcuno può essere meglio istruiti, più intelligente, più esperto, più giovane, più bella. Ma questo non diminuisce ei tuoi valori, giusto? Non si ottiene da questo confronto è peggio. E perché confrontare, per la vita – non un eterna competizione in cui sarà sicuramente bisogno di prendere il primo posto. Si – l'altra o l'altro, questo è tutto! Realizzare questo, intriso questa idea e passare attraverso la vita con la testa alta. Poi tutti i tipi di dolore non si arriva, come zanzare fastidiose e mosche.

Suggerimento 5: Non abbiate paura di sbagliare

Quindi gli psicologi consigliano le persone con "moda" che tutto deve essere giusto. Non fare errori unico che non fa nulla. E tu – atto, quindi, non è immune da errori. E, in generale, è meglio fare e pentirsi che non fare e rimpianto. Dopo ogni fallimento – è, da un lato, una lezione effettiva alla vita, d'altra parte – un'esperienza preziosa per voi, e in terzo luogo, una porta aperta o un trampolino di lancio per nuove conquiste.

Suggerimento 6: lasciare che il passato andare via

Non aggrapparsi al passato, non riaprire gli errori del passato, lasciare i fantasmi "che" il mondo. Vivere nel presente e sognare il futuro. Alla fine, il passato può piangere sul serio – una volta per tutte. E uno o dieci cause per il disturbo si avranno meno. E ancora molto fermamente nel fatto che la vita è sicuro di farvi felici! Più spesso all'aria aperta, ottenere nuove esperienze e credere solo un bene!