Che un buon gainer dovrebbe scegliere

Gainer – non che altro, come una miscela di proteine e carboidrati contenente una grande quantità di energia, così necessaria per il corpo dopo un intenso esercizio fisico. Inoltre, è anche usato per scopi massonabornyh. Qual è il principio di azione di questo additivo? Perché è così ripristina in modo efficace i muscoli e favorisce la loro crescita? Quale buona gainer meglio solo per comprare?

base glicogeno

L'organismo sta vivendo stress fisico, assorbe il glicogeno, che viene prodotto in un periodo di relax e tranquillità. Quando tutte le forniture e le disposizioni si esauriscono, si inizia la produzione di aminoacidi, tra cui l'assunzione dei suoi muscoli (in altre parole – la loro distruzione). Per prevenire questo, è necessario eseguire due condizioni semplici.

1. Non serrare il processo di formazione. E 'necessario fare un programma in un modo che non si svolge nella stanza per 3-4 ore, esaurirsi fino alla fine. La formazione dovrebbe essere intenso e affollato, ma in ogni caso non è più. Dopo tutto, cosa buona gainer sostituirà la correttezza della formazione?
2. Ricostituire le riserve di glicogeno dopo il processo di formazione durante la finestra di proteine e carboidrati, che a sua volta, è prodotta dal glucosio. La sua una discreta quantità appena ancora ed è contenuta nel gainer.

Come menzionato sopra la miscela consiste di entrambe le proteine e di carboidrati. La prima fondazione di un edificio svolge una funzione, mentre il secondo contribuisce al rapido ripristino del muscolo. È opportuno rispondere alla domanda su ciò che è meglio prendere creatina. Naturalmente, quelli che contengono grandi quantità di proteine e carboidrati per 100 grammi, così come altri componenti utili – aminoacidi e vitamine.

Varietà e vantaggi

Una volta che abbiamo più o meno familiarità con questo additivo, si può passare a scegliere quale è meglio gainer. Va detto che c'è qualche miscela magica che sarebbe ideale e adatte ad ogni singolo. Varietà salgono dipendono in larga misura la personalità del corpo umano. Tutti i tipi sono distinti l'uno dall'altro per il numero di calorie e il rapporto di tali componenti, in una parola, la sua struttura e composizione. Beh, a piacere, naturalmente. La prima fase – additivi economici contenente una quantità relativamente piccola di elementi minerali. Che una buona gainer possono essere identificati in questa fase? In questo gruppo è opportuno assegnare la società di prodotti Dymatize, si è affermata come un buon produttore di integratori sportivi naturali. Vista successiva salgono comprende una matrice di carboidrati complessi comprendente una qualità superiore e, di conseguenza, componenti costosi. Come un buon esempio può essere qui citato creatina BSN e Weider. Ebbene, gli ultimi salgono fase – la cosiddetta Tutto in uno. Questo è il più additivi elite e costosi, combinando, tra gli elementi standard, vari minerali e peptidi che promuovono più rapida assimilazione e qualità e un aumento della massa muscolare. Che una buona gainer può essere acquistato da questo gruppo? società MuscleTech è attualmente uno dei principali produttori di qualità più alti e più popolari, in modo che i dubbi circa i loro prodotti cadere da soli. Dymatize Products ha anche diversi tipi Gainer che rappresenta questo gruppo.