Al giorno d'oggi è difficile incontrare una persona che non è stato per problemi di visione. In generale, l'esercizio per ripristinare la visione sono stati stabiliti in tempi antichi. Ma rispetto allo scorso persona riceve molte più informazioni. E viene a noi attraverso gli organi della visione. Naturalmente, questo richiede i nostri occhi forte tensione, e gli occhi spesso si stancano. Anche una persona con visione perfetta bisogno di riposare, altrimenti egli otterrà conoscere i sintomi di secchezza oculare, rossore, disturbi visivi su lunghe distanze. Nel caso in cui, se una persona ha un problema, allora riposare gli occhi è un must, così come esercizi per il restauro di vista. C'è tutta una procedura per migliorare la visione. Ha sviluppato un HS Bates e suo seguace MD Corbet.
Quindi, prendere in considerazione gli esercizi per ripristinare la visione da Bates. I movimenti oculari devono essere lisce. Esercizio prima cosa. Sit dritto, rilassare i muscoli. Chiudete gli occhi con le mani (non le dita); non premere fortemente le palme a faccia, essi devono trovarsi sul viso delicatamente. L'essenza di questo esercizio è che non ci dovrebbero essere spazi attraverso i quali i bulbi oculari per andare in luce. Dopo di che, chiudi gli occhi. gomiti bassi sul tavolo. E 'importante assicurarsi che il collo e la spina dorsale erano praticamente in linea retta. Tutto il corpo deve essere rilassato e respirare con calma. E, soprattutto, ai miei occhi completamente rilassati e riposati, si deve pensare a qualcosa di piacevole. Siediti lì per un tempo, anche per quindici-venti secondi vostri occhi un resto, anche se, naturalmente, è meglio sedersi in tal modo un paio di minuti. Dopo l'esercizio è fatto, è necessario gradualmente accesso aperto della luce per gli occhi: dapprima lentamente rimuovere il palmo della mano, lasciare gli occhi chiusi per un po '. E solo allora si possono aprire. Questo esercizio si chiama palming, si cerca di rilassare i muscoli degli occhi e del collo, che facilita la circolazione del sangue.
Un altro esercizio: guardatevi intorno, non concentrandosi su nulla in particolare. Quindi è necessario piegare i gomiti; con il palmo della mano dovrebbe essere leggermente al di sotto degli occhi. Allora avete bisogno di aprire le dita e girare la testa a destra ea sinistra. La cosa principale – allo stesso tempo, guardando attraverso le dita, non su di loro. Vista non dovrebbe concentrarsi su una cosa. Se avete fatto tutto correttamente, si dovrebbe sentire che le mani sono galleggianti nell'aria.
Esercizi per ripristinare la visione possono essere effettuate al mattino mentre si è ancora a letto. È necessario allungare correttamente, rotolare da un lato all'altro; è importante non trattenere il respiro, respirare profondamente e in modo uniforme bisogno. Spalancate gli occhi e la bocca. Avanti sei volte zazhmurte veloce, lampeggio (12 volte). "Per favore," un paio di parole in aria, immaginando che il naso – una penna o una matita. Eseguire l'esercizio con "mani volanti". In conclusione, non palming, che dovrebbe prendere circa cinque minuti.
L'esercizio per ripristinare la visione comprende anche esercizi per le sopracciglia perché tutto è collegato in corpo. Così, la linea di fondo è che è necessario a sollevare le sopracciglia più in alto possibile. E 'importante seguire la sensazione che appare nella parte superiore delle orecchie, perché allora si avrà bisogno di ripeterlo senza alzare le sopracciglia.
Non dimenticate che per un corretto regime di lavoro e di riposo l'occhio sono necessari esercizi non solo per ripristinare la visione. E 'importante per monitorare la salute del tutto; Non dimenticare una corretta alimentazione e l'attività motoria, perché tutto è interconnesso nel corpo. E 'molto importante per arricchire la propria dieta con vitamine, in particolare quelle necessarie per gli occhi. E 'necessario rafforzare l'intero corpo come un problema in un settore comporta disturbi immunità generale e anomalie nella salute.
