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pulizia dieta

La pulizia dieta è necessaria per tutti. Aiuta a mantenere una buona forma, normalizza l'apparato digerente, così come (se necessario) aiuta a liberarsi del peso in eccesso.

La dieta di pulizia di sette giorni

I primi tre giorni si devono mangiare un'insalata a base di un cavolo rosso e bianco, barbabietole (cotto), carote (freschi), la cipolla e il succo di limone. Condimento può essere l'olio d'oliva. Il giorno dovrebbe mangiare mezzo chilo di questa insalata. Ciò contribuirà a saturare il corpo, fornire un sufficiente livello di fibra.

I prossimi tre giorni – solo alimento proteico. Per la prima colazione si consiglia di mangiare una mela e due uova a pranzo – duecento grammi di pesce (bagno turco), la cena – una tazza di riso bollito con un cucchiaio di olio d'oliva. Merenda pomeridiana dovrebbe essere costituito da un bicchiere di latte, cena – duecento grammi di yogurt senza grassi.

Ultimo giorno della dieta è necessario limitare il menu di un litro e mezzo di yogurt magro. Così tutti i giorni dovrebbero bere almeno 2 litri di acqua (o tisane).

pulizia dieta Francese

Tale dieta è anche migliorare, dal momento che è ricco di vitamine, sostanze biologicamente attive e oligoelementi. Bastone ad esso ha bisogno di almeno 2 giorni.

A stomaco vuoto al mattino, si raccomanda di mangiare un cucchiaio di polline, lavato con acqua. allergie polline non sono adatti, per cui questo elemento dieta possono essere omessi. Per la prima colazione si consiglia di bere una tazza di tè debole con qualche cracker, mangiare due cucchiaini di miele, un piccolo pezzo di burro, una tazza di yogurt o latte (scremato). Permesso di completare un pasto verdure bollite, due mandarini, arance o mezzo pompelmo. L'acqua può essere bevuto poco prima di pranzo.

Il pranzo dovrebbe mangiare un centinaio di grammi (può essere un po 'più) magra manzo, pollo o vitello, cinquanta grammi di formaggio magro, frutta (kiwi, mango, arance), un pezzo di pane. A pranzo – una tazza di tè o un decotto di erbe.

Per la cena è necessaria per preparare un'insalata di verdure fresche con olio vegetale e succo di limone, cinque cucchiai di riso bollito, due patate lesse, cinquanta grammi di prosciutto, un centinaio di grammi di pesce (può essere sostituito con l'uovo alla coque). Anche per la cena è necessario mangiare un po 'di formaggio magro casetta (50 grammi) o una tazza di yogurt, un cucchiaino di miele, due cucchiaini di germe di grano, bere un bicchiere di composta di ananas, pere e mele.

Dopo un percorso di purificazione del corpo dovrebbe essere additivi alimentari attivi: polline, miele e germe di grano. Si consiglia di mangiare più frutta e verdura, con particolare attenzione al cavolo, crescione, carote, kiwi, agrumi, mango.

La dieta di pulizia di due giorni

Il primo giorno: menu di frutta. Per la prima colazione – macedonia di frutta (pompelmo, mandarino, arancia, ananas, mela, uva). Si può bere una tisana o di acqua minerale (permesso di sostituire il convenzionale, ma filtrata). A pranzo, è necessario mangiare frutta, bere acqua minerale.

Il pranzo si basa anche sulla frutta, a cui è possibile aggiungere il melone, kiwi. Continuare a bere molti liquidi. Per la cena si può mangiare una banana, una tazza di camomilla.

Secondo giorno: menù di verdure. A colazione – succo di verdura, condita con sale e pepe. Cuocere quattro pomodoro, condire loro e sale a piacere. Oltre a succhi di frutta, si può anche bere il tè alle erbe. La seconda porzione di preparare la colazione insalata di verdure, condita con succo di limone, sale e pepe. Si può bere solo acqua minerale e tisane.

Per il pranzo, far bollire fino a quando i broccoli a metà cottura, zucchine, cavolfiori, spinaci, condite con sale e pepe. Può essere spruzzato verdura miscela pinch parmigiano. Bere succhi di verdura e acqua minerale. Durante il giorno è necessario mangiare una tavoletta di vitamina C.

Tale dieta per purificare il corpo è stato progettato per non più di due giorni, altrimenti il corpo non sarà possibile ottenere tutti i materiali necessari a lui. Rimanere in buona salute!