Dieta Mirkin e il suo corso di una rapida perdita di peso. Tutta la verità sui danni ei benefici

Fino ad oggi, tutti i tipi di programma di perdita di peso è merce molto popolare. Molti di loro sono sottoposti a dure critiche, mentre altri hanno accettato molto favorevolmente. Perché questo dipende? Ricordiamo, se la dieta Atkins o il "Cremlino". Medici nutrizionisti ripetono all'unanimità a noi come sono nocivi e pericolosi per il nostro corpo. Ma quando mi sono interessato nella dieta Dr. Mirkin, mi sono imbattuto in alcune recensioni negative. Molto probabilmente, semplicemente non è così popolare, e quindi rimasto lontano dalle critiche. Qualunque cosa fosse, per non parlare di analizzare questo prodotto "nutrizionale". Soprattutto per questo scopo, ho comprato il libro "Corso di rapida perdita di peso." Il suo autore, psicoterapeuta V. Mirkin assicura che mantenere il suo piano pasto che saranno costantemente perdere peso, fino ad ottenere l'armonia desiderata.

Attenzione! La cosa più semplice: Mirkin dieta è progettato per un uso prolungato. Ora si capisce perché devo concentrare la vostra attenzione su questo punto.

Vediamo come si presenta menu di dieta per un giorno.

A colazione, gustare una tazza di caffè con latte e mangiare un pacchetto di ricotta basso contenuto di grassi.

Cenare lattina minestra senza carne e patate, pezzi di pollo (100 g), insalata di cavolo (150 g) e una fetta di pane (30 g). Inoltre, il bicchiere di succo di pomodoro.

A merenda bere un bicchiere di latte contenuto di grassi del 1,5%.

La cena si compone di due salsicce, 100 grammi di piselli, tazza di yogurt.

Come si può vedere, i carboidrati nella dieta che contenevano una quantità minima. Permettetemi di ricordarvi, è stato uno il nostro corpo produce glicogeno – l'alimento principale per i muscoli. Con una mancanza di carboidrati debolezza, sonnolenza, stanchezza e mal di testa costante garantito. Siamo disposti a fare tali sacrifici per un anno o due? E allora benvenuti al rango di idolo donne obese fan, "il Dott Mirkin.

In realtà il Dr. Mirkin dieta non è molto diverso dal "del Cremlino ospedale" o la dieta Atkins. Oltre al fatto che si tratta di un basso contenuto di carboidrati, dieta povera di calorie, citato nel libro, non è sufficiente per il dimagrimento normale confortevole. Forse per i loro pazienti Vladimir sviluppa menù personalizzati, ma 1.200 kcal per una persona di peso superiore a 80 kg non è sufficiente. Ricordiamo la regola per calcolare le calorie necessarie. Dieta dieta equilibrata dovrebbe fornire il fabbisogno giornaliero per mantenere le funzioni vitali. In caso contrario, si entra in una modalità di risparmio energetico e, invece di bruciare il grasso, cominciano ad accumularsi.

A mio parere, il Dr. Mirkin dieta è solo un altro mito fasullo. Giudicate voi se una persona può, posizionandosi come un nutrizionista competente a conoscere le cose di base? Per esempio che gradualmente perdere peso è meglio, piuttosto che esternamente. Dopo una rapida perdita di peso, soprattutto per le persone di mezza età e anziani, è pericoloso perché può causare un aggravamento di molte malattie. D'accordo, tra le persone obese, che in realtà elaborato una dieta Mirkin, è improbabile che molti perfettamente sano.

Passiamo ora alla lista degli alimenti proibiti e consentiti.

Mirkin dieta vieta alimenti in scatola con alto contenuto di grassi. Questa voce non causa alcuna lamentela. Sappiamo tutti che l'olio di fegato di merluzzo e spratti in olio non è il prodotto dietetico. panna acida, cagliata dolci, panna, formaggio, alto contenuto di grassi, una persona che sceglie di perdere peso, troppo a nulla.
Zucchero, caramelle, cioccolato, biscotti e halva è vietato anche. Belle. Senza di loro, è possibile gestire il resto della tua vita. Ma, come dicevano gli antichi, rifiutando – sono offerti. Ci sono, dopo tutta la dolcezza di scarico utile. albicocche secche, prugne, fichi, datteri, miele, marmellata. Nessuno sta dicendo che essi possono assorbire chilogrammi, ma una piccola quantità di dolci per evitare la depressione e alimentari interruzioni.

Pasta, cereali e pane è caduto nella categoria di proibito per una sola ragione – ci sono troppi carboidrati. Giudicate voi stessi ciò che si pensa è più utile – di grano saraceno o di un pezzo di salsiccia?

Naturalmente, recensioni dieta Mirkin ha non solo positivo, ma anche negativi. Eppure, non quella che abbiamo considerato nocivo "bezuglevodku" in esso. Anche se v'è in essa, e uno più innegabile. Se si vuole perdere un paio – tre chilogrammi, preparatevi a parte non è necessario. La dieta comprende una serie quotidiana di prodotti, che è incluso nel menu ogni famiglia. Sentitevi liberi di aggiungere la quantità necessaria di calorie da contorni, frutta e verdura e perdere peso con piacere.