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Come correggere la curvatura della colonna vertebrale? Prevenzione e trattamento

Bella la postura, come sappiamo, non è l'unico segno di fiducia umana, ma anche un indicatore del modo corretto di vita che conduce. Essere in sovrappeso, cattiva postura quando si usano i muscoli di nuovo indebolito e molte altre cause possono portare a problemi con la postura. Il risultato è un incurvamento della schiena, mal di schiena e insicurezza. Così è più facile fare una prevenzione tempestiva è la pena dare un'occhiata per informazioni su come correggere la curvatura della colonna vertebrale.

Perché la curvatura

Violazione della corretta forma della colonna vertebrale può essere congenita o acquisita. Le ragioni, rispettivamente, saranno diverse. Nel primo caso, una curvatura può causare malattie congenite, ereditarietà o anomalie genetiche. Nella seconda ragione per cambiare la forma della colonna vertebrale è spesso la posizione del corpo sbagliata durante il lavoro sedentario. Tuttavia, alcune malattie possono anche causare deformazioni nell'età adulta.

Il più delle volte, cambiare la forma della colonna vertebrale, causata dal mancato rispetto della corretta postura quando si è seduti di lavoro, che si manifesta in età scolare. Curvatura della colonna vertebrale in un bambino può portare a gravi conseguenze in età adulta. E 'quindi importante monitorare la posizione del corpo studentesco a fare i compiti, così come in aula. Purtroppo, insegnanti e genitori non sempre lo fanno.

Tipi di curvatura della colonna vertebrale

Qualsiasi malattia richiede un approccio individuale. Pertanto, prima di capire come correggere la curvatura della colonna vertebrale, comprenderemo, che tipo di succede e che cosa può portare.

Normalmente la colonna vertebrale non è abbastanza semplice. Ha curve fisiologiche, consentendo di distribuire correttamente il carico sul muscolo umano. Curvatura è definito come qualsiasi deviazione dalla normale forma della colonna vertebrale. Specie e, di conseguenza, gli effetti di questi cambiamenti sono differenti.

La curvatura più comune della colonna vertebrale è scoliosi. Essa è caratterizzata da una deviazione verso il lato delle vertebre, di solito nella zona del torace. Il risultato è un cambiamento di postura e del portamento, e sollevando un braccio rispetto all'altro. Un altro tipo di curvatura è lordosi – una deviazione in avanti della colonna vertebrale che durante lo sviluppo della malattia può portare a malfunzionamenti degli organi interni (cuore, polmone e rene). Il più delle volte si manifesta come cervicale lordosi curvatura della colonna vertebrale e lombare. Il terzo tipo di malattia – questo cifosi. La sua principale differenza – si tratta di una cava, come le vertebre nella regione cervicale è spostato indietro.

diagnostica

Determinare con precisione se una persona ha una particolare curvatura della colonna vertebrale, il medico può solo – negli occhi o con l'aiuto di raggi X e la tomografia computerizzata. Tuttavia, una semplice diagnosi a casa può spendere ciascuno. sintomi soggettivi sono il dolore e la curvatura di pesantezza nella parte posteriore, al torace e al collo, intorpidimento e un indebolimento delle arti, mal di testa, perdita di coordinazione, e così via. D.

Al fine di individuare le più gravi segni di cambiamento di forma della colonna vertebrale può essere pochi e semplici passi.

  • Stare in piedi. Se una spalla superiore al secondo, per cui v'è una curvatura.
  • Nella stessa posizione confrontare la distanza dalla mano alla cintola. Se è diverso, molto probabilmente, una curvatura anomala del presente.
  • Se avete problemi con la colonna vertebrale in una lama dritta-back si attacchi in modi diversi.

Purtroppo, i sintomi della curvatura della colonna vertebrale nelle prime fasi non è sempre visibile. Ma lo sviluppo di queste anomalie può portare a conseguenze molto spiacevoli. Pertanto, al primo segno della malattia è necessario rivolgersi al medico il più presto possibile. Egli condurrà una diagnosi completa e il rilevamento di problemi vi dirà come per correggere la curvatura della colonna vertebrale senza conseguenze per l'organismo.

Ciò che è irto di curvatura della colonna vertebrale

Qualsiasi patologia associata con cambiamenti nella posizione delle vertebre, porta a conseguenze spiacevoli. Nelle prime fasi di sviluppo, questi effetti sono malattia minima, ma non controllati, possono causare un sacco di problemi.

La prima cosa che si nota intorno – questa distorsione corpo brutto e una cava. Il paziente in questo caso sarà presto stanco, sentire dolore alla schiena, collo e testa. Conseguenze della curvatura della colonna vertebrale è anche spasmi muscolari. Ma questo non è il peggiore. Più grave progressione della malattia porterà ad un deterioramento del sistema cardiovascolare e del tratto gastrointestinale, mancanza di respiro, bronchite e polmonite. La forte curvatura della colonna vertebrale nelle donne può causare problemi di concezione e fertile.

Come con qualsiasi altra malattia, inizia il trattamento prima, tanto meno sarà spiacevoli conseguenze. Pertanto, un passo importante nello stabilire la corretta postura è impedire curvatura della colonna vertebrale. E 'molto più facile prevenire che curare.

Come evitare curvatura della colonna vertebrale

Per iniziare a prendersi cura della propria schiena è necessaria fin dall'infanzia. Dopo tutto, in giovane età tutte le ossa sono in fase di crescita, e quindi il più suscettibile ai cambiamenti. Scolarizzazione il bambino allo sport sarà rafforzare i muscoli della schiena e migliorare tutto il corpo. Il più adatto per la prevenzione del mal di schiena è il nuoto.

Curvatura della colonna vertebrale in un bambino spesso si sviluppa a causa di una postura scorretta quando si lavora a una scrivania. E 'quindi necessario controllare il rispetto dei corretta postura bambini. La schiena deve essere tenuto dritto. Nel corso del tempo, questo diventa un abitudine, e il mantenimento di una disposizione tale non richiederebbe sforzo supplementare. Se il bambino è corretta postura, la curvatura della colonna vertebrale, nella maggioranza dei casi non è minacciata.

Una corretta alimentazione fornisce al corpo tutti i nutrienti e minerali necessari per lo sviluppo dello scheletro. Nei bambini, è particolarmente importante.

Consigli pratici sulla prevenzione di curvatura

Queste raccomandazioni sono adatti per gli adulti che vogliono mantenere la postura e prevenire le malattie associate con cambiamenti nella forma della colonna vertebrale.

  1. Quando il sollevamento pesi, cercare di mantenere il più vicino possibile al corpo. Ciò consentirà di ridurre la pressione sui dischi intervertebrali. Le donne non dovrebbero sollevare oggetti più pesanti di 20 kg e gli uomini – 50 kg.
  2. Durante l'esecuzione di lavoro, mentre in piedi leggermente piegate le ginocchia. E 'più facile mantenere la schiena in posizione diritta.
  3. Pulire le verdure, provare a eseguire seduti a un tavolo piuttosto che in piedi di fronte alla superficie di lavoro.
  4. Se necessario, prendere qualcosa o da mettere sul piano di fondo, sedersi al posto di flessione.
  5. Utilizzare il collegamento più lungo quando si usa l'aspirapolvere. Ciò consente di risparmiare la necessità di piegarsi costantemente sopra.
  6. Quando si lavora con ferro e asse da stiro dovrebbe essere ad un'altezza di 10-15 cm sopra il gomito.
  7. Non sedersi in una posizione per un lungo periodo di tempo. Fare delle pause regolari per 5-7 minuti. In questo momento, andare in giro, muovere le spalle, fare esercizi semplici.

Trattamento casa

Se i problemi alla schiena ancora sorgono, è necessario consultare immediatamente un medico. Egli nominerà il farmaco necessario, massaggi, consigliamo di scegliere il materasso giusto per dormire e dare indicazioni generali su come correggere la curvatura della colonna vertebrale. Ma questo trattamento non finisce qui. Al fine di sbarazzarsi degli effetti della malattia, esercizi speciali con curvatura della colonna vertebrale, è necessario eseguire regolarmente. Inoltre, non dimenticare i consigli di cui sopra.

Come liberarsi del peso in eccesso aiuterà anche con la curvatura. Dimagrimento ridurre il carico sul corpo e in particolare sul retro. Ma è importante ricordare che in ogni dieta il corpo deve ottenere abbastanza nutrienti.

Esercizi per la scoliosi

Prima di intraprendere i loro studi, è importante ricordare che ci sono diversi tipi di curvatura della colonna vertebrale e l'estensione della malattia. Pertanto, è opportuno consultare un medico per un consiglio e scoprire l'idoneità di un particolare esercizio per un caso specifico.

Quando la scoliosi a forma di C (ove disponibili curvatura unidirezionale):

  1. Prendere una posizione in piedi, piedi leggermente organizzare. Mettere le mani sulle spalle e gomiti eseguire movimenti di rotazione. Fare 3 serie da 8 piega in avanti e 8 indietro.
  2. La posizione è la stessa. Abbassare le braccia, testa e cercare di tirare sul più possibile per allungare il vostro corpo senza sollevare i talloni. Mantenete la posizione per 5-7 secondi.
  3. Sdraiarsi sul pavimento a pancia in giù. Le mani si estendono lungo il corpo. Sollevare la testa, mantenendo allo stesso tempo dal petto pavimento e cingolo scapolare.
  4. Nella stessa posizione, sollevare entrambe le gambe su e giù spalle.

Tutti gli esercizi sono eseguiti lentamente, senza fretta. Se si sente dolore, interrompere l'esercizio.

Esercizi alla scoliosi a forma di S

Queste sessioni saranno un po 'diversa. Esse mirano a correggere il vita e al torace, così come il rafforzamento del muscolo gran dorsale.

  1. Stendersi sulla pancia sul banco in modo che il suo bordo è nella zona della regione lombare. Inferiore del corpo verso il basso ad un angolo retto. Ora provate di nuovo a prendere una posizione orizzontale, senza sollevare i piedi.
  2. posizione eretta. Mettere da parte dalla curvatura gamba laterale. Metti le mani dietro la testa. Quando inspirate le braccia ai lati e grotta in.
  3. Get a quattro zampe. Primo respiro ed espirare, si muovono i glutei sui talloni senza spostare le mani dal dischetto. Sulla inalare, tornare alla posizione di partenza. Do 5 set.
  4. A carponi, piegare la ruota posteriore e in pochi secondi per tornare alla posizione originale. Fate questo per 5 volte.

prestazione regolare di questi esercizi, rigoroso rispetto delle raccomandazioni del medico e massaggio corretta può aiutare a sbarazzarsi dei problemi connessi con la curvatura della colonna vertebrale.