Protein Bar – Protein Bar: composizione e recensioni

Non tutti sanno l'anatomia umana e capire la differenza tra proteine o aminoacidi, ma la società moderna sa per certo – gli atleti devono proteine. Perché, perché – questa è la parte successiva della questione. Per rispondere, dobbiamo essere guidati in questo argomento. barrette proteiche Pro sono noti a relazionarsi con nutrizione sportiva, ma il significato del loro uso per la maggior parte della gente comune ancora più vago. In questo post guardiamo la composizione e favorire l'utilizzo della barra di proteine.

Bar, posizionato come parte integrante della nutrizione sportiva: è, chi dovrebbe usarlo, se è per coloro che perdono peso o aumento di peso per te? Qual è il bar di proteine, se vince o inferiore nelle caratteristiche rispetto ad altre marche bar? Parliamo di esso in questo articolo.

Bar ingredienti proteici

Bar, recensioni sulle qualità gustative che molto positivi, realizzati in Russia marchio Ironman. La sua composizione biochimica di 50 g contiene 8 g di proteine, 6 g di grassi e 23 g di carboidrati. Va notato che se, se effettuata secondo carboidrati senza piano di mangiare, poi 23 g di carboidrati per 50 g di ogni pasto è sufficiente. Inoltre, la struttura comprende biotina, acido folico, niacina e vitamine. Calorica il bar è 173 kcal.

Do bar La proteina è utile?

Bar, la cui composizione è mostrato sopra, non è molto diverso in termini di qualità da altri cioccolatini, che non riguardano la nutrizione sportiva e posizionato come dolciumi.

Sì, nella sua composizione ci sono le vitamine e più proteine rispetto ad altri cioccolatini, ma dal punto di vista nutrizionale prodotto sazio di zucchero. D'altra parte, è possibile fare una deliziosa caramella, rinunciare zucchero? Dolcificanti non contengono carboidrati, ma quando vogliono mangiare di più, ma non solo, ancora non chiarito il loro effetto sul corpo.

Mettiamo a confronto la proteina bar bar proteine composizione con altri cioccolatini del mercato. Ad esempio, il valore energetico della barra di Marte – 190 kcal, e nella dolce audio contiene 2 g di proteine, 10 g di grassi e 21 g di carboidrati. Proteine meno di bar proteine, ma i carboidrati tanto. Ma quasi buono come nelle Snickers bar cibo – contiene 5 grammi di proteine, 10 grammi di grassi e 27 grammi di carboidrati in un unico dolce. Ciò è comprensibile, visto che il "Snickers" un sacco di arachidi, ricchi di proteine e grassi.

Che cosa significa questo? Il fatto che un po 'maggiore quantità di proteine nel bar bar proteine non lo rende un vero e proprio prodotto di nutrizione sportiva. A maggior ragione invano di pensare che questo prodotto dieta per la perdita di peso. Invece di carboidrati, che si trovano nei bar, si può mangiare un paio di mele o una porzione di porridge. L'ultimo piatto esattamente soddisfatto, al contrario di un bar.

Protein Bar come spuntino sano durante la dieta

Qualunque sia la forte volontà di una persona, quando si deve andare su una dieta, è una lotta con il proprio corpo, ma non è configurato per dare almeno un paio di grammi di grassi. Questo è per la persona pieghe – spettacolo del male e sgradevoli, ma per il corpo – questa quantità di calore ed energia. Questo è il motivo per cui è così facile "staccarsi" dalla dieta: il cervello stesso fa scattare di mangiare gustoso, in modo che il corpo non fa male. Per la maggior parte delle persone, il più delizioso e dolce frutto proibito sono i prodotti di pasticceria – bar, dolci, caramelle, cupcakes. Ciò è facilmente spiegabile – corpo considera zuccheri veloci come batteria di energia, "potere" che viene rilasciato immediatamente.

A questo proposito, non volendo "saltare" alla dieta e allo stesso tempo rispondere alle esigenze dell'organismo negli alimenti, molti degli odierni "dietchiki" rende vantaggioso per se stessi e ingannare il corpo – spuntino proteine caramelle. barretta proteica è raccomandato nei forum e blog come un prodotto dietetico, ma la sua composizione suggerisce il contrario.

Ho bisogno di una proteina atleta bar?

Moderna bodybuilder – un uomo che è costretto a prendersi cura del proprio corpo molto più a fondo di quanto un modello professionale o di una star del cinema. Per salvare le apparenze due volte l'anno un atleta è impegnato in un massimo di 5 volte in camera e dovrà osservare una dieta rigorosa, ricca di proteine. Certo, voglio essere coccolati e gustoso. Ma un eccesso di carboidrati o grassi nella dieta è altamente indesiderabile – muscoli del grasso di un corpo sono chiaramente visibili.

E 'con questo scopo un "caramelle sport". Protein bar – bar, posizionato come un prodotto per gli atleti che non piuttosto corrispondono alla descrizione di una barretta proteica. Confronto Bar struttura delle proteine e altri bar, presentato sul mercato come prodotto sportivo.

La composizione di altre barrette proteiche

Prima di esaminare la composizione di altri dolci Va notato che i produttori sono divisi barre sportpita sulla proteina, basso contenuto di carboidrati, alto contenuto di carboidrati, cereali, energia.

Qual è il bar che si sceglie dipende dal vostro scopo. Molto comune tra le barrette proteiche sono i prodotti del marchio Weider. Bar "32% di proteine bar" comprende 19 g di proteine, 6 g di grassi e 18 g di carboidrati. E 'impossibile fare una deliziosa candy bar e lo zucchero, e la proteina anche meglio assorbito con i carboidrati. Questo bar è migliore in termini di contenuto proteico, ma costa più costoso bar Protein domestico – da 120 a 160 rubli.

Come mangiare barrette proteiche

Errore è pensare che una barretta proteica può essere consumato in qualsiasi momento ed in qualsiasi quantità, come è utile. Il valore energetico in tali barre, lo stesso numero in qualsiasi dolce e la proteina è inferiore, per esempio, in un uovo. Con quale frequenza posso utilizzare Protein bar Bar Protein? Recensioni suggeriscono che il miglior tempo di applicazione sarà di mezz'ora prima dell'allenamento o quindici minuti. Produttore con le opinioni dei consumatori sono d'accordo. Utilizzare la barra di proteine come spuntino tra i pasti, o come un separato "corsi" prima o dopo le lezioni di fitness. Non mangiare in un giorno più di due bar.

conclusione

Protein bar ? Cosa si può dire circa il bar Prodotto proteico interno? Bar, la composizione comprendente 5 grammi di proteine, non un alto contenuto proteico, e contiene contemporaneamente 23 g di carboidrati. Questo lo rende non relative a prodotti alimentari dietetici, ma piuttosto, per un gustoso spuntino.

Protein bar . Se vi preoccupate per la loro figura e cercare di perdere peso, non abusare l'uso di barra di proteine. Barra, la cui composizione comprende una quantità di cibo carboidrati è paragonabile in termini di prestazioni della caramella convenzionale come "Snickers" o "Mars". La norma del giorno – non più di due pezzi come spuntino separato.