Sappiamo tutti che il sonno è una necessità innegabile umana, e la sua assenza, o la mancanza di sonno, portando ad una serie di problemi di salute, ma queste sono diverse malattie, problemi con il sistema cardiovascolare, il diabete. E tutto questo elenco integra l'obesità, una sorta di ciliegina sulla torta della malattia.
Negli Stati Uniti nel 1982, ha iniziato un esperimento interessante, a cui hanno partecipato persone di sesso diverso di età compresa tra i trenta a quarantacinque anni. Venti anni dopo, i risultati sono stati annunciati deludenti, quei soggetti che dormivano meno di sette ore al giorno, venti anni dopo, hanno sofferto di obesità.
Ma non era una novità per la comunità medica. Proprio questo esperimento ha confermato le ipotesi di lunga data e tesi avanzata da migliaia di medici. In realtà, l'obesità è ora – questo è il problema del mondo civile, e per una buona ragione, perché nel mondo sono molti fattori che contribuiscono a questo. Si tratta di fattori come le calorie in eccesso e non c'è modo di spenderli, una dieta ricca di grassi e carboidrati.
E scoprire un'altra caratteristica interessante del ventesimo secolo, durante il quale può ospitare un uomo comune, è sceso di ben il mezz'ora. Molto semplicemente il progresso tecnico ci ha messo fuori del solito, pista ventiquattro ore. I nostri orari sono persi, e il ritmo della vita è cambiata.
Tra l'altro, è molto comodo avere l'orologio della proiezione casa. Essi mostrano il tempo su qualsiasi superficie. Ad esempio, sul soffitto. Immaginate di aprire gli occhi e vedere di notte su un largo numero.
Ricercatori sono giunti a una certa cifra, in modo da funzionare correttamente la persona richiede solo otto ore – nove sonno. Ma tutti su questo dato varia più o in meno di mezz'ora – un'ora. Dopo tutto, ognuno di noi ha esigenze diverse. L'altro non dormiamo, più il nostro cervello tende a metterci in vacanza. Il corpo cerca sempre di ristabilire l'equilibrio.
Più tardi, in una conferenza a Vancouver, ha discusso il problema dell'obesità in background del sonno. Dal punto di vista dell'evoluzione, un sogno è la stessa cosa come il bisogno di cibo o il sesso umano. E il fatto che il sonno è un rimedio per tutte le malattie e la chiave per la longevità, ha trovato molti, molti anni fa.
Da un lato, sembrerebbe come, spendere meno tempo sul sonno, abbiamo in tal modo aumentare la lunghezza del giorno e avere il tempo di rifare le cose più utili. Ma in realtà non lo è. Le persone che hanno poco sonno ridurre volontariamente la vita e chiamano per la sua malattia. Va inoltre notato che la mancanza di sonno il corpo produce cortisolo, che è un regolatore del metabolismo dei carboidrati del corpo ed è coinvolto nello sviluppo delle reazioni di stress. secrezione di cortisolo ha un ritmo circadiano: la concentrazione massima osservata al mattino, e il minimo – la sera. Così, coloro che non dormono, disturbato l'equilibrio tra gli ormoni responsabili per l'appetito e di un ormone responsabile per il sovrappeso.
In modo che le persone sane sono quelli che ottengono ben abbastanza sonno. Ma anche non consigliato di dormire troppo a lungo. Va inoltre notato che i bodybuilder muscoli crescono bene solo con un minimo di cortisolo, come è attivamente prodotta durante la privazione del sonno.
