Alimentazione sana – Mission Possible

stile di vita attivo in un'epoca di progresso tecnologico non era solo una moda, ma una necessità, che colpisce tutte le sfere dell'attività umana. Lavoro sedentario dovrebbe essere compensata dalle attività per il tempo libero attivo, come la caccia e la pesca. In Russia, un sacco di caccia e pesca aziende agricole, dove si può andare a rilassarsi. Dopo la pesca – questo è anche una vacanza morali, e se non siete soli, ma con gli amici. Provate a immaginare: la natura, l'aria fresca, pesca e caccia nel pomeriggio e la sera – una deliziosa cena a base di pesce pescato o il vostro gioco insaccato. Seduto a un tavolo circondato dalla tua famiglia e godere il vostro pasto, vi sentirete rilassati, riposati e felici. È inoltre possibile fare escursioni e trekking, qualsiasi sport. Cattive abitudini devono far posto per fare jogging al mattino. Ma forse il collegamento più importante in questa catena – una corretta alimentazione.
Mangiare sano – questa frase sulla bocca di tutti: tutti sanno che è bene e necessario per lottare per esso, ma se si chiede alle persone diverse per definire questo concetto, è possibile ottenere una risposta completamente diversa. Qualcuno, in primo luogo messo a dieta, qualcuno pasti separati, ed essere sicuri di ricordare alcuni dei cibi vegetariani e crudo. Ma dobbiamo ricordare che lo scopo principale di una corretta alimentazione non è l'approccio a standard estetici, o la salvezza del mondo degli animali, e di garantire il normale vita umana, mantenendo la sua salute. Per raggiungere questo obiettivo permette di tre principi fondamentali.
In primo luogo, l'alimentazione gioca un ruolo importante nell'attuazione del principio della termodinamica nel corpo umano, secondo la quale il corpo deve ottenere il maggior numero di calorie in quanto spende per eseguire diverse azioni. Questa regola viene violata ovunque nel nostro tempo ben nutrito, che ha portato al problema globale di obesità di intere nazioni.
Il secondo principio di una dieta sana – equilibrio dei composti chimici che entrano nel corpo con il cibo. La maggior parte di questi elementi vitali non sono sintetizzati dal corpo umano, e quindi non hanno la più carico di fallimento assenza di metaboliche e altre conseguenze spiacevoli. E 'quindi necessario fare una varietà di alimenti e aumentare la vostra dieta il più possibile.
In terzo luogo, una dieta sana richiede il rispetto certa modalità consumo di cibo che possono essere selezionati singolarmente, in base alle caratteristiche fisiologiche del particolare organismo.
Il primo e ultimo principio è strettamente legato gli uni agli altri. Ridurre porzioni al giorno porta consumati ad una diminuzione del grasso corporeo e normalizzare l'equilibrio energetico del corpo. Per quanto riguarda la regolarità dei pasti, ci sono molte teorie diverse, ma spesso in odierno stile di vita frenetico , la maggior parte di queste idee non sono realizzabili. Ora, non tutti saranno in grado di mangiare sul posto di lavoro 7 volte al giorno in piccole porzioni, o semplicemente mangiare quando il corpo ha bisogno, non secondo la pausa pranzo. Ma, naturalmente, questo dovrebbe tendere. Ad esempio, spuntini durante il giorno al bar di avena nudi e altri cereali, è molto più facile osservare il principio di alimentazione equilibrata: insieme minimo quotidiana dovrebbe essere costituito da 5 tipologie di prodotti: a base di carne, latticini, cereali, ortaggi e frutta. A volte il menu dovrebbe ricostituire pesce, noci, miele, frutti di bosco, ecc
Il più delle volte, per il rispetto di queste regole non devono avere la pazienza e forza di volontà. Ma come in ogni attività, per raggiungere il risultato, è necessario fare il massimo sforzo, perché l'obiettivo è valsa la pena.