tasso di peso e di crescita per le donne e gli uomini

Peso – valore relativo. Per un 60 kg umano può essere il primo passo di obesità, e per l'altro – caratterizzato da forte malnutrizione. Questo è il motivo per esperti sulla base di numerosi studi ed un indice di massa corporea è stata lanciata (BMI) o rapporto in peso e la crescita. Questo rapporto permette senza l'aiuto di uno specialista, in modo indipendente, a casa per determinare se il peso è corretto.

definizione

L'indice di massa corporea – un rapporto di rapporto in peso e la crescita. Viene utilizzato per determinare se una persona ha un peso sano per il vostro tipo di corpo, o è a rischio di peso insufficiente o in eccesso.

Deviazione dell'indice di massa corporea dalla norma a volte aumenta il rischio di una varietà di malattie, in particolare malattie delle articolazioni e il sistema cardiovascolare.

valori di BMI sono uguali per entrambi i sessi. I rischi per la salute associati con l'aumento di peso, caratterizzato da una continua azione. Tuttavia, a seconda del rapporto peso gruppo di popolazione e la crescita è ancora interpretato con alcune modifiche.

Perché è importante per mantenere un peso sano?

Se non si dispone di malattie che portano a eccesso di peso, quindi regolare esercizio fisico e corretta alimentazione vi aiuterà a aderire facilmente alle regole. E ne abbiamo bisogno in primo luogo non a causa di sguardi, ma a causa di una serie di benefici per la salute:

• assenza di dolore ai muscoli e alle articolazioni;
• più energia e voglia di partecipare a varie attività;
• miglioramento della circolazione sanguigna, la stabilizzazione della pressione sanguigna;
• sano, sonno profondo;
• riduzione dei trigliceridi e glucosio nel sangue;
• riducendo il rischio di malattie cardiache e vari tipi di cancro.

Sovrappeso dà un grande peso sul cuore, aumenta la pressione sanguigna, i livelli di colesterolo nel sangue.

Quali sono le conseguenze di obesità?

Le persone che sono obesi sono a rischio. L'eccesso di peso può causare i seguenti malattie e condizioni:

• Alta mortalità.
• Ipertensione.
• Elevati livelli di lipoproteine a bassa densità (il colesterolo "cattivo") e bassi – lipoproteine ad alta densità (colesterolo "buono").
• Diabete di tipo 2.
• La malattia coronarica.
• Strokes.
• malattia della colecisti.
• L'osteoartrite (distruzione della cartilagine delle articolazioni).
• disturbi del sonno.
• Problemi respiratori.
• processi infiammatori cronici.
• Alcuni tipi di tumore (mammella, del colon, del rene, della cistifellea e fegato).
• Il basso livello di qualità della vita.
• I disturbi mentali come la depressione, l'ansia, ecc
• Il dolore cronico e difficoltà nel camminare.

Nel corso degli ultimi anni, l'obesità è diventata una causa di molti suicidi.

Fare sottopeso è pericoloso?

Un errore comune che essere magro – buono. Proprio come un elevato coefficiente di peso e l'altezza, il peso svantaggio è anormale e può causare diverse malattie gravi:

• infertilità;
• amenorrea nelle donne;
• malattie autoimmuni;
• diabete di tipo 1;
• ipertiroidismo (malattia della tiroide);
• problemi mentali, depressione, ansia, anoressia nervosa;
• problemi digestivi.

Nel caso di sottopeso e la necessità di cercare un aiuto professionale per determinare la causa della deviazione e sviluppare un sistema di dieta ed esercizio fisico adeguato.

Perché usare un BMI?

indice di massa un solo corpo non può essere uno strumento sufficiente per la diagnosi completa. Ad esempio, il rapporto in peso e la crescita di uomini impegnati nel sollevamento pesi, molto spesso non corrisponde alla norma statistica. Questo è dovuto al fatto che i valori definiti per persona "normale" con un po 'di muscoli. Nel caso di persone con muscolo significativo i risultati di massa potrebbero essere errati.

Si è quindi quello di identificare i potenziali problemi con il peso di specialista e procedere come segue:

• Misurare lo spessore della pelle pieghe per determinare la percentuale di massa grassa;
• analizzare la dieta e l'attività fisica;
• conoscere problemi di peso tra il parente più prossimo;
• effettuare ulteriori test se necessario.

indice di massa corporea non è sempre indicativa di obesità, ma al fine di determinare se tale peso pericoloso per la salute, è importante passare attraverso una consultazione con lo specialista.

Come si calcola il rapporto di peso e la crescita della propria?

Lo scienziato belga, uno dei fondatori della statistica, Adolf Ketle circa 150 anni fa, ha messo a punto una formula per determinare BMI.

Naturalmente, per 150 anni v'è stato un sacco di cambiamenti. Essa non solo ha cambiato la carnagione umana, ma anche un modo di vivere. Al molto formula di questa influenza non era, tuttavia, gli scienziati moderni hanno corretto il dato per il quale oggi è possibile determinare il rapporto di peso e la crescita.

La formula per calcolare BMI è molto semplice: il peso in chilogrammi diviso per l'altezza (in metri) al quadrato.

Ad esempio, un aumento donna di 160 cm e peso di 55 kg. BMI perché è il seguente 55 / 1,6 ² = 21,5

E 'sufficiente per verificare il valore ottenuto dalla tabella sottostante, ed ecco che già sa se il peso è all'interno del range di normalità.

tasso di peso e di crescita per le donne e gli uomini è la stessa ed è pari a:

Tornando all'esempio, secondo l'indice di massa corporea tavolo della nostra ragazza è nel range di normalità. Non ci sono rischi per la salute associati direttamente con il peso, no.

Quanto è buono è il BMI descrive la percentuale di grasso corporeo?

La relazione tra indice di massa corporea e la quantità di grasso corporeo è abbastanza forte. Tuttavia, anche in persone il cui rapporto e la crescita dei più simile (a centesimi di millesimi) peso può variare in modo significativo la percentuale di massa grassa.

Allo stesso indice di massa corporea:

• le donne tendono ad essere percentuale di grasso corporeo è superiore a quello degli uomini;
• a seconda della gara, il grasso corporeo bianco più che i neri, e inferiore a quella degli asiatici;
• il grasso corporeo atleti è inferiore a quella delle persone con l'attività fisica minima.

Un elevato rapporto in peso, e la crescita non è sempre indicativo di eccessiva obesità umana. BMI sopra la norma può ugualmente indicare un livello elevato nel corpo come massa grassa e muscolare.