dieta mandarino per 3 giorni e 7 giorni. dieta Tangerine per la perdita di peso: recensioni

Molti di noi hanno sentito parlare di ciò che una dieta mandarino. frutti profumati solari hanno nei nostri mercati durante tutto l'anno. Questo significa che per utilizzare questo metodo in qualsiasi momento. Perdere peso con l'aiuto di persone a capire che la dieta, si scopre, può essere molto gustoso.

I vantaggi di mandarini

Delizioso frutto profumato è spesso usato in varie diete. Essi sono a basso contenuto calorico, ma contengono un sacco di sostanze nutritive per noi. Ad esempio, nelle vitamine ospiti mandarini peso come A, C, K, B1. Esse comprendono anche tali minerali vitali come potassio, ferro, magnesio, fosforo. Il prodotto a base di erbe. Ciò significa che è molto ricca di fibre, che agisce nel corpo come una scopa, eliminando da tossine, tossine, inquinanti. Con tutto il valore nutrizionale di questo frutto contiene pochissime calorie – 50 calorie per 1 Thing. Pertanto con piena fiducia possiamo dire che il mandarino è la dieta molto efficace per la perdita di peso. Il corpo riceve i nutrienti necessari e si carica di energia. Inoltre, tale disposizione è utilizzata in esso completamente, e non va via in depositi di grasso intorno alla vita, fianchi e addome.

Mandarin giorno di digiuno

Se non si dispone di allergie a agrumi, allora si può iniziare una lotta con il sovrappeso. Grazie a questi scopi citati frutta fragrante. Una volta alla settimana è utile per organizzare un giorno di digiuno. Questa tecnica aiuta a pulire l'intestino e dona vitalità. Avrete bisogno di 1,5 chilogrammi di mandarini freschi. Vale la pena di condividere una data quantità di frutta su cinque ricezioni. Mangiare il loro bisogno per il giorno, non appena l'attacco sperimenterà la fame. Bere può e deve, per quanto possibile. Il liquido consiglia di utilizzare acqua potabile o tè verde preparato fresco senza zucchero. Il giorno così uno scarico può perdere fino a un sovrappeso chilogrammo. Tuttavia, è possibile che gran parte di questo peso in pochi giorni indietro. Eppure, se il metodo viene utilizzato su base settimanale, peso gradualmente in più andrà via.

dieta mandarino per 3 giorni

Questo è piuttosto un metodo efficace di perdere peso, nonostante il fatto che ci vogliono solo 3 giorni. Oltre mandarini altri frutti (mele, arance) sono utilizzati in esso, yogurt, ricotta, uova. menu del campione per un giorno:

1. Colazione: una tazza di caffè senza zucchero, 1 mandarino.

2. Pranzo: un uovo sodo, 3 mandarini.

3. Cena: budino di ricotta con mandarini, macedonia di frutta di mele e arance, cospargere con succo di limone.

4. snack: un bicchiere di spremute succo di mandarino.

5. Cena: una tazza di yogurt magro, 1 mandarino.

Tra i pasti può bere acqua e tè verde. Il menu di dieta tre giorni può essere lo stesso. E può essere una varietà di altri a basso contenuto calorico prodotti dietetici. Molto buona la dieta mandarino per la perdita di peso. Recensioni di persone alle prese con l'eccesso di peso con questo metodo, è confermato. Molti lo utilizzano per riuscire a sbarazzarsi di 2 kg a settimana. Qui ci sono solo usando spesso non è raccomandato, in quanto possono comparire problemi di digestione.

dieta Tangerine per 7 giorni

E qui è già possibile variare il menu e pochi comprendono bolliti prodotti a base di carne in esso. La cosa principale è che sono dieta, basso contenuto di grassi. Si tratta, di norma, petto di pollo, carne magra o pesce (merluzzo bianco, eglefino, merluzzo giallo). La cosa principale qui – mangiare poco ma spesso. La maggior parte consiglia il pasto cinque volte. menu del campione per un giorno:

1. Colazione: 1 mandarino fresco, 1 tazza di tè verde senza zucchero.

2. Pranzo: 1 uovo sodo, 3 piccolo mandarino.

3. Pranzo: petto di pollo bollito (100-150 g), cavolo brasato o fermentati (300 g), 1 tazza di tè verde, 1 mandarino.

4. Snack: 2 mandarini.

5. Cena: tazza di yogurt magro o ricotta (100 g), 2 mandarino.

Tra i pasti, e in grado di bere il tè verde piuttosto debole. Nei giorni successivi, petto di pollo bollito può essere sostituito con bollito di manzo o di pesce a vapore. Invece di cavolo possono essere presentate le verdure fresche o lessate, ad eccezione di patate. Questo può essere barbabietole, carote, piselli, fagiolini, broccoli, cavolfiori o. È anche possibile fare un'insalata o purea di verdure. Questo metodo permette di perdere da 4 a 5 chilogrammi di peso in eccesso in una settimana.

Uscire dalla dieta

Durante restrizioni dietetiche vostro corpo ricostruito e cominciò a vivere secondo le nuove regole. E 'quindi molto importante affrontare correttamente il soggetto fuori della dieta. Dopo tutto, se basta andare indietro alla vecchia dieta, si può danneggiare notevolmente la vostra salute. metabolismo Disturbed. Tornando peso supplementare – è la cosa più innocua che può accadere. mandarino dieta della uscita deve essere in accordo con le seguenti regole:

• Continuare a bere molti liquidi, preferendo bevande non zuccherate;

• introdurre gradualmente altri frutti sul menu, oltre ai mandarini;

• non aumentare drasticamente in calorie;

• Continuare a mangiare mandarini freschi, solo in piccole quantità;

• I frutti sono talvolta sostituiti da succhi di frutta freschi.

risultato ancoraggio

Molte persone pensano che sia necessario solo per perdere peso, e quei chili di troppo non torneranno mai. Questa affermazione è completamente sbagliato. In effetti, durante la dieta, il nostro corpo è sotto un sacco di stress. Per far fronte a esso, comincia a utilizzare le fonti di alimentazione di back-up, vale a dire riserve di grasso. Ma ben presto il corpo si adatta alle mutate condizioni e cerca di compensare la vitalità speso. Di solito, questo accade subito dopo la dieta. In questo periodo di perdita di peso di una persona costantemente affamati. Verdure e macedonie di frutta della fame, non soddisfacendo più. Vorrei mangiare cibi grassi e ad alto contenuto calorico. Qui bisogna essere più vigili. Subito dopo la dieta è impossibile tornare al loro stile di vita normale e le pratiche dietetiche. Dobbiamo cercare di rinunciare al cibo ad alto contenuto calorico, almeno temporaneamente. Sostituire la cena bicchiere di kefir. Ed essere sicuri di eseguire tutti i giorni insieme mezz'ora di esercizi fisici per rinforzare i muscoli di tutti i tipi.

dieta Tangerine. Recensioni istruttori di fitness

Mi chiedo cosa ne pensano di questo metodo gli esperti? Si scopre, si consiglia di molti istruttori di fitness ai loro clienti. E 'noto che anche il popolare cantante Filipp Kirkorov usa spesso questa tecnica quando vuole sbarazzarsi di qualche chilo in più. Qual è il segreto di esso? Le persone coinvolte nel fitness professionale, dicono che la maggior parte delle diete sono progettate per rapida perdita di peso. Inoltre chilogrammi reset è dovuto principalmente ad una diminuzione della massa muscolare. E non è molto buona. L'eccezione a questa regola – dieta mandarino per 7 giorni. Dopo tutto, contiene alimenti ricchi di proteine a basso contenuto di grassi, che non consentono "seccano" i nostri muscoli. Inoltre, mandarini – una buona fonte di energia. Se si mangia abbastanza di loro, si aggiungerà vitalità, che è più che sufficiente per esercitare.

Recensioni dimagrimento

E cosa dicono di questo metodo di lotta con le persone in sovrappeso dimagranti? La maggior parte delle recensioni positive su di esso. La gente dice che è particolarmente efficace per la perdita di peso dieta lati mandarino. Con esso, anche la persona più pigro a perdere qualche centimetro in più in vita. Questi frutti solare abbastanza zucchero. Pertanto, lo stress le persone a perdere peso utilizzando la procedura non provare. E tutti i commenti negativi su questa dieta riducono al fatto che non va bene per tutti. Dopo tutto, questi frutti sono molto allergenici. La gente dice che anche coloro che non sono stati in precedenza un alimento attacchi di allergia, un'eruzione cutanea sul corpo e prurito. Inoltre, questo metodo è controindicato nei consumatori che stanno vivendo problemi di digestione.

Abbiamo trovato che il mandarino dieta – non è solo un modo molto efficace per perdere peso velocemente, ma il menu fragrante e gustoso. Questa tecnica aiuta a ricaricare le energie di vita per un lungo periodo.