Vagabondo: esercizi a casa e al lavoro

Se ti consideri un registro, specialmente nel letto, allora non credere a ciò che il tuo cervello ti dice. Ha sbagliato e dopo un po 'capira' quanto, dopo 10 lezioni diventerai la regina del letto. E questo ti aiuterà in questo vumbudging. Le esercitazioni a casa non sono diverse dalle classi del complesso sportivo, pertanto preparatevi a scrivere quello che leggerai di seguito.

La palestra intima è stata praticata nell'antica Grecia. I Hethers possedevano l'arte di controllare i muscoli della vagina affinché anche il simbolo sessuale dell'hellenic Alexander of Macedon non venisse fuori dalle sale segrete del tempio di Athena Pallada per giorni alla volta, spiegando come le sacerdotesse dell'amore lavoravano con un carico sospeso alle loro cinture.

Immagina: questo particolare genere di ginnastica è stato inventato da un uomo. Il signor Muranivsky della vagina, naturalmente, non ha avuto, ma l'utente è stato esperto, quindi ogni serie di esercizi sviluppati con particolare attenzione. È sorprendente che il vumbudging (esercizi a casa, al lavoro e anche in una carrozza affollata) tira il tuo corpo impercettibilmente, ma dà risultati tangibili non solo a letto. Con il suo aiuto puoi persino dire addio alla cellulite, se effettua un trattamento complesso e segui una dieta.

L'amico di Muranivsky, una donna coreana, aveva un buon comando della tecnica del comfort sessuale, per cui le sue azioni sono diventate il prototipo di un nuovo tipo di esercizi di ginnastica.

Se si sente la parola "vumbudging", gli esercizi per la vagina cominciano a fare inconsapevolmente. Per coloro che non sanno ancora che cosa è, devi passare un po 'di allenamento.

Quindi, vumbilding! Gli esercizi a casa devono iniziare con il tentativo di tirare l'ano 10 volte, ma né i muscoli addominali, né i muscoli glutei devono essere tesi. Alcune donne non lo fanno subito. Se giace sulla schiena, poi accendi il tuo stomaco. Non entrare in questa posizione – alzati. Gambe insieme o leggermente distese, calze dritte, aspetto davanti a te. Un tale esercizio può essere fatto anche nei trasporti pubblici: chi vedrà cosa sta succedendo sotto la gonna?

Per gli esercizi di vumbildinga bisogna ripetere con costanza invidiabile, e non solo correggerli fisicamente, ma anche far ricordare al cervello ogni passo che è stato preso. Immaginate un muscolo del vitello di crampi: non lo è, ma la gamba comincia a male. Così con la formazione della vagina: l'uomo non ti ha ancora toccato, ma si restringe. Cercate di sedersi sul giocattolo: sentite l'addome inferiore cominciano a male? Se è così, il cervello ha già registrato le informazioni necessarie.

Vagabondo: gli esercizi a casa sono costituiti da tre elementi principali:

• Posa un tappetino per esercizi di ginnastica, giace sulla schiena, pieghi le ginocchia, i piedi – alla larghezza delle spalle. Il bacino viene sollevato e abbassato 10 volte con una rottura di 2 minuti per ogni approccio. Non appena fai 5, puoi bere acqua senza gas.
• Accettare la stessa posizione, ma ora quando alzate il bacino, sfogliate i muscoli del gluteo, i muscoli dei fianchi e dell'ano. Cercate di tenere in questa posizione per un paio di minuti. Poi cadere sul tappetino e ripetere l'esercizio dopo 30 secondi. Per la prima volta sono sufficienti 5 approcci. Riposare per 3 minuti e ripetere lo stesso complesso, fermare solo il piede.
• Visita la toilette. Imparare a interrompere la minzione diverse volte per 5-7 secondi. Tale esercizio non è fatto subito, ma non preoccupatevi: dalla quinta volta si scoprirà ed è abbastanza buono se la vescica non sta per scoppiare.

Per coloro che sono scricchiolanti di escrementi, vale la pena di iscriversi allo studio, dove insegnano la danza del ventre. Nel processo di masterizzazione di questa arte sentirete come il tuo corpo è perfezionato.