Nutrizione delle donne in gravidanza.

Si dice che nove mesi, durante i quali una madre porta un bambino, lei può fare quello che porta soddisfazione e felicità. Tutto sarebbe bene se questi piaceri non hanno nascosto la malattia e infantile rischio di aborto spontaneo. Ma andiamo con ordine!

Nutrizione delle donne in gravidanza – una tappa importante nello sviluppo del nascituro. Madre dovrebbe capire che solo da se stessa dipende da come sano, intelligente e fisicamente in forma per essere il suo bambino. Ma il fondamento di questa prosperità – una corretta alimentazione donna incinta.

Si ritiene che le donne incinte non possono vietare nulla. Sviluppare questo mito nella sua famiglia attraverso la comunicazione. Sì, in effetti, i medici ritengono che durante quel tempo, come una donna in grado di sentire il rifiuto o il divieto di qualsiasi cosa si muova sul grande rilascio di ossitocina, che a sua volta può causare aborto spontaneo o anomalie di bambini. Di conseguenza, un oggetto di parenti e il medico curante non vieta di mangiare tutti i prodotti, e spiegare in dettaglio la donna, come nocivi. Naturalmente, questo sarebbe stato difficile, ma possibile!

Nutrizione delle donne in gravidanza dovrebbe essere principalmente razionale. Il mito più comune è che una donna dovrebbe essere in grado di mangiare per due. E se si dispone di tre gemelli, poi per tre? No, certamente in calorie in stato di gravidanza e non gravide sarà diverso, ma ciò non significa che i primi due dovrebbero mangiare una ciotola di zuppa invece di uno.

Così, per aumentare la donna kalorazh attesa di un bambino, è necessario in base ai principali periodi della gravidanza. Va notato che si tratta nel primo trimestre v'è un segnalibro di tutti gli organi e sistemi del bambino, rispettivamente, ogni sforzo deve essere concentrato in questo momento. E 'necessario aumentare la quantità di proteine, sia vegetali che animali, mangiare più formaggio e carne. Ma ricordate che la nutrizione delle donne in gravidanza dovrebbe essere corretto. Pertanto, l'opzione migliore sarebbe acquistare o piroscafi Multivarki per la cottura. Tra l'altro, questo è molto utile elettrodomestici e l'allattamento.

Dovrebbe mangiare più frutta e verdura. Il client deve utilizzare la regola – non mordere un panino e un frutto. Di conseguenza, per ottenere la vostra dose giornaliera di vitamine (3-4 tipi di frutta al giorno).

Non dimenticate l'acqua! Nutrizione delle donne incinte volte a rafforzare e la manutenzione del corpo, e l'acqua – la forza che dà la vita. E 'meglio per il periodo di trasportare un bambino a rinunciare a bevande gassate, che provocano gonfiore, e anche beneficiare di loro di sorta. Succhi e nettari, che vengono venduti nel negozio – non è un buon prodotto per la donna incinta. E 'meglio di spremere fresco e in proporzioni uguali mescolati con acqua. E gustoso e utile!

La dieta delle donne in gravidanza deve essere adeguata al suo ritmo quotidiano. Non è il suo possibile forzare a mangiare non appena lei aprì gli occhi, se questo "tutto si arrampica di nuovo." Lasciate donna incinta decide che è meglio avere la prima colazione, ma anche rifiutano di mangiare a tutti impossibile – questo è la fonte di energia per il bambino.

Ricorda che biscotti, patatine e bar – è il cibo spazzatura, e ancora di più per la donna incinta. A volte si può sentire, ma se molto volere di più? Se è assolutamente insopportabile, poi trattare voi stessi, ma solo un po '(non necessariamente assorbire un sacchetto di patatine davanti alla TV).

Donna nella posizione di sé deve proteggere da alimenti amidacei eccessivamente alimentari, perché il peso supplementare ha beneficiato nessuno.

Per quanto riguarda le bevande alcoliche, le opinioni dei medici qui sono un po 'diverso. Alcuni credono che durante la gravidanza e l'allattamento – non una goccia di alcol. Altri permettono una piccola quantità 1-2 volte durante il periodo fertile. Indirizzato solo madre.

Caffè anche è stato a lungo vietato per le future mamme. Questo è un mito. Se una donna non ha malattie cardiovascolari e normale tolleranza della bevanda, una tazza di farmaco tonificante al giorno di certo non farà male.

Nutrizione delle donne in gravidanza – uno degli aspetti più importanti che influenzano la salute sia della futura mamma e dei loro figli. Fino ad oggi, questo problema sta ricevendo un sacco di attenzione in cliniche e case di maternità, che riduce notevolmente il numero di difetti alla nascita nei neonati.