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Se sia possibile durante l'attività sportiva di gioco le mestruazioni? La risposta è ovvia

Nel ventunesimo secolo, in un ambiente dove la società idee popolari del femminismo, il gentil sesso conducono uno stile di vita attivo, osservando attentamente la loro figura – in questo sono aiutati dallo yoga, fitness e Bodyflex.


Tuttavia, la donna vuole essere bella sempre, e che cosa fare quando è il ciclo mestruale? Se sia possibile durante l'attività sportiva di gioco le mestruazioni? Non nuocere alla salute di attività fisica? Queste domande sono molto importanti, e per capire loro – il nostro compito.

Sembrerebbe che ogni ragazza dovrebbe decidere quando e come impegnarsi e dare il tempo di esercizio. Sulla questione se sia possibile nel corso del mese per lo sport, hanno un'importanza decisiva delle sue osservazioni: la natura di disagi e la regolarità della loro comparsa durante l'esercizio fisico. Una parte significativa di giovani donne di oggi, nei giorni "critici" non si perse d'animo e vitalità.

Tuttavia, v'è una certa percentuale di ragazze che hanno una domanda sul se sia possibile durante le mestruazioni sport, ha dato una risposta negativa, e categoricamente. Per coinvolgere o meno impegnarsi nella formazione durante il ciclo mestruale – ogni ragazza dovrebbe decidere. Se i giorni "rossi", lei è di buon umore e si sente bene, quindi non c'è bisogno di "sottrarsi" dallo sport. Allo stesso tempo, gli esperti raccomandano di ridurre alcuni lo stress fisico. Se sia possibile durante l'attività sportiva di gioco le mestruazioni? Certo, sì. Inoltre, la formazione "offuscato" il dolore e migliorare il tono muscolare.

Tuttavia, va ricordato che se i medici si hanno proibito di eseguire alcuni esercizi o consigliato di astenersi da carichi eccessivi, allora non possiamo ignorare i loro ordini. Molto spesso il ciclo mestruale accompagnata da vertigini, flusso abbondante, e se tali sintomi sono presenti, è necessario lasciare la palestra e consultare un medico.

Tuttavia, nel corso del mese di impegnarsi in sport può essere utilizzato a condizione che la tolleranza al dolore, come un esercizio di routine è un personaggio gentile.

Durante le mestruazioni, le donne sono meno resistenti, sono più veloci oberati di lavoro, quindi è meglio essere gli esercizi con manubri o pesi, aerobica, e la formattazione. Tali corsi di formazione promuovono intensità la circolazione del sangue aumenta quindi la perdita di sangue e il corpo si stanca rapidamente. L'attività fisica deve essere ridotta di un terzo. Sottolineiamo ancora una volta: a che ora di impegnarsi in sport – è una questione individuale, ma dobbiamo seguire le raccomandazioni generali. Ad esempio, nei primi giorni di allenamento con i pesi "critiche" non è raccomandato, perché fare i muscoli perineali massima tensione e anteriore importo addominale aumenta in modo significativo lo scarico del sangue. Inoltre, il metabolismo si attiva durante il periodo mestruale, che porta a profusa sudorazione, quindi, palestre necessariamente bisogno di ventilazione e Sport abbigliamento deve essere selezionato il più possibile la luce.