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Se si soffre di osteocondrosi cervicale, questo complesso esercizi vi aiuteranno!

osteocondrosi cervicale, esercizio per evitare che tutti dovrebbero sapere, -zabolevanie che riceve la più diffusa a causa di uno stile di vita sedentario. Si basa su spostamento di una vertebra o un gruppo di vertebre, che a sua volta premere sui nervi e vasi sanguigni

Segni di malattia degenerativa del disco nel rachide cervicale sono:

– il dolore e vertigini, e il dolore non viene rimosso analgesici;

– dolore a lungo termine nella regione toracica (diverso da stenokardicheskie della durata massima di 5 minuti, è la durata);

– intorpidimento della lingua;

– mal di schiena, a volte raggiungendo le punte delle mani;

– una voce ruvida (in alcuni casi).

Il miglior rimedio per la malattia degenerativa del disco – è la sua prevenzione. Hai solo bisogno di spendere circa 10 minuti al giorno per eseguire movimenti complessi che salveranno da parte di medici in visita e il costo delle procedure e farmaci. Se avete già diagnosticato "un osteocondrosi cervicale," esercizi di questo articolo, vi aiuteranno ad alleviare durante la malattia.

Date le conseguenze per le navi in primo luogo il cervello, che può causare osteocondrosi cervicale, il trattamento, esercizi in pazienti acuti dovrebbe essere fatto con cura, sotto la supervisione di un medico. Tipicamente, la condizione acuta viene rimosso tramite un analgesico, e poi assegnato un percorso di vitamine, prodotti farmaceutici. Come massaggio prescritto e fisioterapia.

Che non avete mai preso la briga di osteocondrosi cervicale, l'esercizio complesso proposto dovrebbe essere ripetuto almeno diverse volte alla settimana. E gli impiegati meglio e più spesso quando c'è tensione nel collo, le spalle, perché complesso, da un lato, ha un effetto di rafforzamento, ma dall'altra – consente di migliorare il flusso di sangue.

  1. La regola generale – al momento di esercizio che si dovrebbe guardare a destra.

  2. Preme la fronte sul palmo della mano che resiste alla pressione.

  3. Premiamo la parte posteriore della testa sul palmo della mano – con il potere ad un testa e le mani fissa.

  4. Per premere alternativamente a sinistra e tempia destra a portata di mano. Tutti gli esercizi sono isometrica – senza traffico.

  5. Preme il mento sulla mano tesa. (L'esercizio fisico aiuta anche a rimuovere il doppio mento).

  6. Inclina la testa, premiamo il mento al collo, tirare sulla corona. Postura contenere fino a 30 secondi. Eseguire tre a cinque volte.

  7. Sollevando il mento in su, ruotare lentamente la testa di lato.

  8. Premendo il mento, ruotare lentamente la testa di lato. Cinque volte ciascuno.

  9. Gettando indietro la testa, cercando di lentamente e con attenzione tirare la spalla orecchio a, a destra, poi a sinistra. Esercizio eseguire cinque volte in ogni direzione.

In alcuni casi, se v'è un'osteocondrosi cervicale, l'esercizio fisico può non essere sempre efficace. In questo caso, il assegnato indossando strutture ortopediche (collari), cappa per l'ambiente acquatico, la dieta, e, talvolta, un intervento chirurgico. Recentemente nominato nei casi più gravi e coinvolge la rimozione di ernie dei dischi intervertebrali e colpiti, ma non sempre avere risultati positivi. Quindi è meglio eseguire regolarmente esercizi di cui sopra. osteocondrosi cervicale in questo caso è improbabile che sia "il tuo" malattia.