Quanto è importante l'acido folico per le donne

Quanto è importante l'acido folico per le donne? Ogni donna vuole apparire bella e per preservare la loro salute. A tal fine, il suo corpo deve sempre fare a meno di tutte le vitamine e minerali essenziali. Uno dei la sostanza principale è la vitamina B9 (acido folico o folato), quando una carenza può verificarsi violazioni come mal di testa, affaticamento rapido, perdita di peso e persino depressione. Particolarmente importante è l'acido folico per le donne durante la gravidanza.

Che ruolo ha la vitamina B9 per il corpo femminile

L'acido folico è molto importante, se v'è il rischio di sviluppare malattie associate con il cancro. Ciò è particolarmente vero per malattie come il cancro al seno e il cancro del collo dell'utero. Se si prende una certa quantità di acido folico ogni giorno, è possibile garantire che le cellule che influenzano la crescita del tumore, a sviluppare ulteriormente non sarà, il che significa che è possibile superare la malattia senza intervento chirurgico. La vitamina B9 importante anche in presenza di malattie della pelle, che viene utilizzato per migliorare l'effetto dei farmaci per il trattamento di acne, psoriasi, vitiligine e. Inoltre, acido folico previene i disturbi mestruali e osteoporosi in adolescenza e della giovinezza. Dopo la nascita di un bambino è importante folati. Per le donne che cadono in depressione post-partum, è importante prendere le vitamine e gli alimenti che contengono questo elemento.

Gravidanza e acido folico

Nel primo trimestre di gravidanza, l'acido folico per le donne è molto importante, ma per iniziare la sua ricezione dovrebbe essere di nuovo in un momento in cui il bambino è solo in fase di progettazione. I primi tre mesi di gestazione è la formazione di organi fetali, così vitamina B9 in questo periodo è molto importante. Ma dopo che il tempo di interrompere l'assunzione di vitamina non è necessario, perché evita il ritardo mentale nel bambino non ancora nato. Alla fine del secondo trimestre fetale formazione del tubo neurale è completato, in modo che i medici dicono che in questo periodo di acido folico è anche importante per le donne in gravidanza. Il dosaggio di questa vitamina per le donne in attesa di un bambino, è di 400 microgrammi al giorno. A volte la madre in attesa di nominare uno speciale complesso di vitamine, che già contiene la dose richiesta di folato al giorno.

Fonti di acido folico

Il corpo umano non è in grado si produrre la vitamina B9, ma possiamo farlo insieme con il cibo. L'acido folico si trova in alimenti: fagioli, farina d'avena, spinaci, piselli, lattuga, pesce, latte, fegato, ecc Ma la maggior parte della vitamina nella farina, pasto. Accade così che in quantità sufficienti nel menù giornaliero contiene acido folico. Per le donne in questo caso si è sviluppato vitamine speciali che compongono questa carenza.

La vitamina B9 per la salute e la bellezza

È necessario effettuare una prenotazione, che ci sono diverse controindicazioni per la ricezione vitamina B9. Pertanto, prima di assumere acido folico dovrebbe consultare un medico. In generale, l'acido folico per le donne è di grande importanza perché è coinvolto nel processo di cellule tumorali. Il folato rinforza i capelli e le unghie, accelera la crescita e li rende meno fragile. Per mantenere la bellezza e la salute del gentil sesso è sufficiente per mangiare più cibi che contengono questa importante vitamina.