Non posso perdere peso in alcun modo. Cosa devo fare?

Chieda a una donna, anche la più bella, se è soddisfatta di se stessa. Probabilmente lei dirà: "Vorrei cambiare le gambe (fianchi, seni, sopracciglia, freckles … ..)". È possibile enumerare tutte queste ragioni per i dubbi delle donne per l'imperfezione della propria immagine. Ma secondo le statistiche, la maggior parte della bella metà del mondo non è soddisfatta del proprio peso. Con gli uomini, le cose sono diverse. Prendono cura del proprio peso, in linea di principio, nel momento in cui cominciano i problemi di salute.

Terrificata dal pensiero dei suoi chili in più, una donna è pronta per qualsiasi cosa: spargersi con le diete più gravi, bere mezzi dubbiosi per perdere peso, spargere un sudore in palestra e molto altro ancora. Tutte queste attività insieme contribuiscono a raggiungere risultati significativi.

Perché il peso sta ancora?

Tuttavia, accade anche che una donna, nonostante tutta la diligenza, non diventa più snella. Lamenta e fa una diagnosi: "Non posso perdere peso". Questo frustra ancora di più la bella signora e serve come scusa per la depressione. I medici dicono che se una donna rispetta tutte le regole per la perdita di peso e il risultato è lento a manifestarsi, allora c'è una certa ragione.

Se una signora ha un problema di questo tipo, allora dovrebbe consultare un medico con la domanda: "Perché non posso perdere peso? ". Sicuramente il medico chiede molte domande e invia la consegna di varie prove: da un semplice studio di urina fino ad una determinazione complessa del livello degli ormoni. I risultati delle prove diranno al medico lo stato di salute della donna disperata. Certo, c'è un modo per adattare la situazione, e il medico darà preziose raccomandazioni come dire addio a odiosi chili e centimetri.

In totale, i medici distinguono diverse ragioni per cui una donna con le lacrime agli occhi accerti il fatto: "Non posso perdere peso". Tutti, direttamente o indirettamente, possono inibire il processo di perdita di peso.

Fattori stressanti

La vita di una donna moderna è semplicemente bollente: bisogna prendere tutto, non dimenticare niente e ancora stupefacente. Ogni giorno in questo vortice su una signora fragile, una montagna intera di fattori di stress crolla, che lo conduce fuori equilibrio. La conseguenza può essere la nevrosi, la frustrazione, la depressione e altre condizioni instabili.

Lo dimostra scientificamente che lo stress porta alla rottura del normale funzionamento del corpo. I processi di scambio sono più lenti e il peso comincia a crescere. Nel corpo umano la produzione di ormoni di endorfine di felicità è ridotta . Una donna ha un cattivo umore permanente, che deve essere corretto. Molte persone risolvono il problema mangiando dolci e altre dainties super-calorie. Essere in uno stato di stress, una donna è difficile controllare la sazietà, e spesso c'è eccesso di evacuazione, che porta direttamente a un eccesso di peso. Il cibo diventa l'unica fonte di gioia. Qui, una donna dovrebbe tirarsi insieme. Se questo non può essere fatto da solo, consultare uno psicologo.
Nella nostra vita ci sono molte cose meravigliose che possono portare gioia, oltre a mangiare. Vai al teatro o al cinema, iscriviti per ballare, incontrare amici in karaoke o andare nei negozi di moda. Questo, a proposito, è molto stimolante per la perdita di peso.

A volte le donne si lamentano tra loro: "Non posso perdere peso in una dieta!".

Sembra strano, ma non essere sorpreso, la dieta è lo stesso stress per il corpo, così come i problemi al lavoro o nella famiglia. Il corpo è usato per mangiare alimenti grassi e ad alta calorie. E poi è venuto un momento difficile e affamato con una carenza di cibo. Questo è il modo in cui il tuo corpo percepisce una dieta, in particolare una dieta a basso contenuto calorico. Nel cervello c'è un segnale: l'approvvigionamento di sostanze nutritive è limitato e il tuo metabolismo rallenta e cerca di conservare quelle scorte che sono. Così, il peso si ferma al suo posto.

La dieta deve essere trattata con calma. Devi adattarsi al fatto che stai avvicinando al risultato ogni giorno. Non pensare: "Qui io perdo il peso di 5 (10,15,20) kg, e poi mi tolgo completamente!". Questa motivazione è sbagliata. Se esiste un problema di peso eccessivo, la nutrizione adeguata dovrebbe diventare un modo di pensare e di uno stile di vita. In tali circostanze, una donna non avrà mai un problema sotto l'etichetta "Non posso perdere peso".

Spesso durante una dieta il peso passa prima e poi si ferma per un po '. La donna inizia a panico: "Non posso più perdere peso!". Per cominciare, devi guidare tutti i pensieri pessimisti dalla tua testa. Dietetici chiamano questo "periodo di statica". Dovresti continuare a seguire i principi di una buona alimentazione, e il peso comincerà a diminuire di nuovo.

Devi mangiare correttamente

Qualunque regime del giorno che una persona sceglie, il nostro corpo è progettato in modo che la mattina richiede una quantità colossale di energia. È necessario per l'avvio di tutti gli organi e sistemi. È per questo che la mattina richiede l'assunzione di cibo più calorico. Puoi permettersi tutto, naturalmente, entro il ragionevole. Il pranzo può essere fatto con un contenuto calorico vicino o leggermente inferiore alla colazione.

La cena dovrebbe essere il pasto più modesto e consumato non oltre 2-3 ore prima del sonno di notte.

Molte persone ottengono il contrario. La colazione magra o addirittura persa porta al fatto che il pranzo sarà troppo abbondante. E alcune persone in connessione con l'occupato programma di lavoro perdere il pasto diurno, e la sera solo balzare in cena. Ciò porta ad overeating e al reclutamento di peso in eccesso. È dimostrato che le persone che hanno abbondanza di cena non vogliono mangiare la mattina. Si scopre una sorta di circolo vizioso. Pertanto ascoltate la verità, dimostrata da secoli: "Lei mangia la prima colazione …".

Inoltre, i nutrizionisti consigliano alle persone che gestiscono il problema di "Non posso perdere peso", organizzare i pasti ogni 2-3 ore in piccole porzioni. Questo è un ottimo modo per abbattere il metabolismo e il peso va molto più veloce.

Masticare per molto tempo

I monaci tibetani, che si distinguono per la loro perfetta salute e la loro longevità, sono consigliati a masticare il cibo per così tanto tempo che si trasformi in liquido. Forse questo sembrerà un eccentricità, ma in queste parole sagge la verità è contenuta. Per le persone con il problema "non posso perdere peso" questo dovrebbe diventare la regola d'oro di mangiare. Questo principio di nutrizione aiuterà a salutare l'obesità per sempre.

Il nostro corpo è progettato in modo che il segnale di saturazione entri nel cervello solo 15 minuti dopo l'inizio del pasto. Pertanto, se si mangia troppo velocemente, allora si è garantiti di mangiare troppo e questa è una strada diretta all'obesità. Se c'è il desiderio di costruire, masticare più cibo con il cibo e presto sarai convinto di poter ottenere abbastanza meno cibo.

Scartare cattive abitudini nella dieta

Così è accaduto nelle nostre menti da tempi primordi affamati che il cibo più delizioso è calorico e saturato di grassi. Ma non dovresti metterti al pari di Neanderthal. Per ottenere il loro cibo, gli uomini primitivi perseguitavano per tutto il giorno un mammut, e le donne cercavano cibo vegetariano commestibile nelle foreste. Tutte queste attività allontanano un sacco di energia e calorie. Se il tuo livello di attività fisica è basso, allora il cibo dovrebbe essere molto più modesto. Se siete tormentati dal pensiero "Non posso perdere peso, il peso è valido", quindi moderare l'appetito o aumentare il livello di attività.

Nel nostro tempo ben nutriti, per ottenere il proprio cibo, è sufficiente andare in un negozio nelle vicinanze, e lo consideriamo un prodotto alimentare.

Molte persone preferiscono mangiare prodotti semilavorati e pasti pronti da mense e fast food. Nessuno di noi non può nemmeno immaginare, da quali prodotti sono preparati tali pranzi e cene, per non parlare della sanità in tali istituzioni. Tale cibo non è solo saturo di grassi, ma è anche imbottito con vari prodotti chimici: aromi, conservanti, aromi, emulsionanti addensanti e altri additivi che non vengono digeriti e accumulati nel corpo in forma di scorie e tossine. Pertanto, se mangiate in questo modo e lamentate: "Perché non posso perdere peso?", Allora vale la pena di riconsiderare seriamente le tue preferenze di gusto.

Non pensate che rimarrete affamati

Dimmi onestamente, come ti senti per il pasto? Se appena si alza dal tavolo e lo stomaco si sforza di scoppiare da sovraffollamento, allora questo è sbagliato. Overeating, si allunga tutti gli organi digestivi e li fa funzionare per indossare. Ciò può influenzare il normale funzionamento del tratto digestivo e causare disturbi.

Questo è un problema psicologico. Non pensate che questo sia l'ultimo pranzo o la cena nella tua vita e perciò devi mangiare tutto quello che vedi. Se sei interessato al pensiero "Non posso perdere peso in alcun modo", abituati ad alzarmi dal tavolo con un leggero senso di fame. Credo, questa sensazione passa in pochi minuti. Questa abitudine è un passo importante verso l'armonia.

Funzione insufficiente delle ghiandole endocrine

Il corpo umano è adattato in modo tale che tutti i processi e le emozioni fisiologici siano controllati dagli ormoni. Queste sostanze vengono secreto nelle ghiandole della secrezione interna, che necessitano di una dieta equilibrata e di un sonno e un riposo adeguati. Di tanto in tanto, possono fallire, e questo influenza direttamente il nostro aspetto e la salute. I processi metabolici del corpo cominciano a fluire più lentamente, il peso comincia a crescere.

La ghiandola tiroide svolge un ruolo importante nella regolazione dei processi metabolici. L'inadeguatezza della sua funzione è chiamata ipotiroidismo.

Se c'è un problema, la domanda "Voglio perdere peso, ma non posso" è completamente giustificata. È necessario donare sangue per determinare gli ormoni più importanti e richiedere un consiglio medico da un endocrinologo. Sulla base dei risultati della diagnosi, il medico prescriverà il trattamento appropriato e il problema verrà eliminato. Insieme alla normalizzazione dello sfondo ormonale, troverà troppo peso.

Gli ormoni sessuali influenzano anche il fisico delle donne e degli uomini. Con l'età, si verifica la perdita fisiologica di estrogeni e testosterone e il peso comincia a crescere. In questi casi, l'endocrinologo può consigliare di produrre una terapia ormonale sostitutiva. Ciò porta risultati incredibilmente efficaci. Non c'è solo una perdita di peso eccessivo, ma anche un ringiovanimento significativo del corpo. Ma vale la pena ricordare che solo un medico può prescrivere questa terapia. L'autoattività in tale materia può avere conseguenze irreparabili.

Il corpo manca di importanti sostanze nutritive

Molti di noi non sanno nemmeno che mangino sbilanciati. Una razza completa dovrebbe consistere in prodotti che non solo hanno energia ma anche valore biologico. Il cibo dovrebbe essere una fonte di vitamine naturali, minerali, macro- e microelementi, enzimi e molte altre sostanze necessarie per il corpo. La loro mancanza porta ad una rottura delle funzioni di organi e sistemi.

Quando un paziente viene a un dietista e dice: "Non posso perdere peso. Aiuto! "- il dottore chiede innanzitutto di descrivere la sua dieta. Se è sbilanciato, porta alla comparsa di peso eccessivo. Inoltre, un medico può consigliare di presentare un test di sangue biochimico, che può fornire informazioni complete sulla salute del paziente e raccontare la carenza di una sostanza nel corpo. Può essere prescritta la terapia vitaminica-minerale o un altro tipo di trattamento a discrezione del medico.

Maternità e peso

Durante la gravidanza fino al momento della consegna, la donna sta guadagnando peso. Questo processo è fisiologicamente normale, ma l'aumento del peso corporeo non deve superare i 10 kg. Ma la maggior parte delle madri in attesa ha un aumento di peso più che normativo.

La stragrande maggioranza delle donne è preoccupata per la domanda: "Non posso perdere peso dopo la nascita, cosa posso fare?". In primo luogo, non preoccupatevi se la giovane madre non ha gravi problemi di salute, quindi il peso tornerà velocemente al normale.

Così è stabilito dalla natura, che durante la gravidanza su uno stomaco e femori della donna il grasso ipodermico si accumula. Questi depositi vengono utilizzati per l'allattamento normale e scompariranno abbastanza rapidamente entro sei mesi.

Molte volte le giovani madri affrontano la depressione postpartum. Le tempeste ormonali che si verificano nel corpo sono colpa per questo. Molte donne cercano di cogliere questo stato con qualcosa di gustoso, che porta ad un regolare insieme di peso. Quindi, se una donna in disperazione dichiara: "Non posso perdere peso dopo il parto" – allora dovrebbe pensare al suo stato emotivo. Devi calmarti e capire che la vita è bella, ora hai un piccolo uomo e la tua famiglia è diventata ancora più forte e più amichevole. In un tale stato di disagio, una giovane madre dovrebbe essere sostenuta da persone strette e cari.

Alcune donne, a consiglio dei loro saggi parenti, cercano di mangiare per due. Questo mito è il motivo principale per aumentare il peso durante il periodo postpartum. Le giovani madri devono capire che è necessario mangiare non per due, ma per due. Ciò implica una crescente necessità dell'organismo di una madre infermieristica in vitamine e minerali, non un aumento del volume di cibo, ma un aumento della sua qualità. Pertanto, se una giovane madre è preoccupata per la domanda: "Perché non posso perdere peso dopo il parto?", Allora vale la pena pensare seriamente la tua dieta e ridurre la dimensione delle porzioni.

Allergia alimentare

Nel nostro tempo, un numero crescente di persone soffre di intolleranza a determinati alimenti.

Ciò è dovuto alla mancanza di enzimi specifici. Si scopre questa immagine: una persona mangia un prodotto, il suo corpo non è in grado di digerire e l'immunità gli reagisce come sostanza straniera. Ciò è espresso in allergie. Componenti non metabolizzati come le tossine inquinano il corpo e promuovono un aumento di peso. Se hai un problema "recuperato, non posso perdere peso", allora può dire che alcuni alimenti non sono assorbiti dal corpo. Per scoprire quale tipo di alimento è un allergene, viene fatto un particolare test per identificare sostanze intollerabili.

Se si prende in considerazione tutti questi suggerimenti e si avvicina saggiamente alla questione del peso perdente, il risultato non richiede molto tempo. Non solo costruire, ma sarà in grado di mantenere l'effetto per un lungo periodo di tempo.