vitamine efficaci per la memoria degli adulti. Quali farmaci migliorare la memoria

Memoria – un meccanismo complesso, e pieno di misteri. Grazie a lei, l'umanità ha il diritto al futuro. La memoria è in grado di memorizzare tutte le memorie degli eventi. E 'a causa di un fenomeno simile prende piede e la gente di esperienza. Nella vita di tutti i giorni, la memoria di qualsiasi soggetto è sempre in funzione. Le persone che soffrono di amnesia (perdita di memoria), non sono in grado di percepire le lezioni della vita. Ogni giorno si deve ricominciare tutto da capo, ancora e ancora rendendo i vecchi errori. Mangiare vitamine per la memoria, adulti e bambini possono migliorare le prestazioni di un meccanismo così complesso.

I componenti principali

Tale funzione del cervello nel caso della ottimale del suo lavoro consiste di tre componenti: la capacità originale, condizione statistica e fitness. Se la dieta in quantità sufficienti incluse vitamine per la memoria, un adulto è molto più facile per far fronte a molti problemi.

• capacità iniziali – è la stoffa di cervello umano donato dalla natura. Vale la pena notare che ognuno di noi in vari gradi, che hanno.
• lo stato della memoria statistica – un altro componente determina il potenziale delle funzioni cerebrali. Secondo gli esperti, le possibilità della nostra "materia grigia" è quasi illimitato. La quantità totale di neuroni nel cervello – 14 miliardi (nonostante il fatto che il numero di interconnessioni tra di loro semplicemente non quantificabile). Status di un tale corpo è determinata da molti fattori. Il suo funzionamento influisce tempeste magnetiche, stato fisico ed emotivo di una persona, occupazione e così via.
• la memoria Natrenirovannosti. In questa frase è comunemente inteso come gli sforzi normali di tipo psicofisiologico, migliorare la funzione cerebrale. carico sistematica può aumentare in modo significativo questa possibilità umana. Non dobbiamo dimenticare che ci sono le vitamine efficaci per migliorare la memoria. In concomitanza con la formazione che consentono di ottenere risultati elevati.

Il lavoro della memoria durante il sonno e la veglia

Durante il resto dei processi cerebrali sono svolte, che hanno coinvolto il neurotrasmettitore più importante (un componente per stabilire tra i neuroni trasmettono nervo invia) GABA. Nel caso di un corpo attività nedosypanija chimico specificato viene considerevolmente ridotto. Inoltre, il cervello umano è stato originariamente impostato il ritmo naturale del sonno e la veglia, ma perché è fatto di tutti i processi di recupero durante la notte in esso. la privazione del sonno costante influenza negativamente il cervello. In questi casi spesso non aiutare anche le vitamine per la memoria. Gli adulti dovrebbero essere chiaramente compreso che un sonno ristoratore – la chiave per il funzionamento ottimale del cervello.

L'attività fisica può anche avere un effetto benefico sul lavoro di "materia grigia". Stile di vita attivo, viene eseguito sistematiche e passeggiate all'aria fresca – tutto questo andrà a beneficio soprattutto corpi.

dieta

Quali vitamine sono necessari per migliorare la memoria? Questa domanda molti si chiedono periodicamente. Sorprendentemente, ottimizzare l'attività cerebrale in uno stato di una corretta alimentazione. Si prega di essere consapevoli del fatto che i prodotti uniformi può spesso portare a processi degenerativi del cervello. Purtroppo, tale risultato non è immediatamente rilevato. Dopo un deficit di nutrienti nel corpo appare a poco a poco ed è cumulativa. E 'quindi una dieta equilibrata dovrebbe includere una varietà di consumo di utile e regolare di cibi contenenti vitamine e minerali per migliorare la memoria, l'attenzione e l'intelligenza. E che tipo di componenti, analizziamo più in dettaglio:

• I carboidrati. Del peso totale di tutto il corpo del cervello umano è solo il 2%. Tuttavia, la quantità di energia consumata, che spesso raggiungono il 20%. Come sapete, la principale fonte di energia è sempre considerato come carboidrati. La più alta concentrazione di sostanze contenute nei cereali integrali, frutta, verdura, frutti di bosco, miele e così via. Nel caso di un insufficiente apporto di sostanze specificate in grado di sviluppare un ritardo del cervello. Tali dichiarazioni devono ascoltare attentamente coloro che praticano la dieta proteica.
• Proteine. Nessuno potrà negare l'importanza di questi elementi per il corpo. Essi sono gli elementi principali di neurotrasmettitori e cellule nervose che supportano memoria nello stato corretto. Proteina è mosso e produrre energia. In caso di mancanza della condizione fisica della persona inizierà a deteriorarsi, si sentirà depresso e stanco. la carne deve essere consumato su base regolare al fine di evitare questa situazione e per creare un ambiente ottimale per il cervello (almeno tre volte a settimana). Il più prezioso qui è la carne di manzo. ha anche molti benefici del latte, pesce, uova e formaggio.

• Grassi. Insieme ai componenti di cui sopra, ma anche permettere al corpo di scorta di energia. Vale la pena notare che i componenti di origine vegetale sono più vantaggioso rispetto ai "cugini" di origine animale (ad eccezione di olio di pesce). La dieta delle sostanze determinata percentuale non deve essere inferiore al 15%.

Prodotti che migliorano la memoria

L'opzione migliore di una buona alimentazione – una varietà di cibo consumato contenente gli ingredienti di cui sopra e le vitamine per la mente. Potenza per la memoria deve essere riempito con la quantità massima di sostanze nutritive, così come i loro composti. Va notato che coloro che si trovano in quasi ogni prodotto.

• Banana – un'ottima fonte di carboidrati digeribili. Esso contiene aminoacidi come la metionina, carotene, il triptofano, così come le vitamine C, PP, B1 e B2.
• Uova – il prodotto ottimale per migliorare la memoria. Il più utile dovrebbe essere considerato uova di quaglia. Contengono vitamine PP, B2, B1 e A. Il set è composto della cisteina, lisina, acido glutammico, metionina e triptofano.
• grani germinati. In tali prodotti, ci sono potassio, fosforo, manganese, magnesio e zinco. In colture di cereali si verifica anche calcio, selenio, ferro e rame. Set di vitamine qui e in tutte le colpisce per la sua varietà di biotina, F, E, B9, B6, B5, B3, B2, B1.
• Miele – un magazzino di carboidrati. Esso è composto da 22 dei 24 oligoelementi essenziali, che sono nel sangue umano. Questo prodotto può essere sostituito in modo sicuro zucchero.
• Oleoso di pesce – salmone, trota, salmone e aringhe. E 'pieno di Omega-3 (un tipo essenziale di grasso).

Più importante per le vitamine mente e la memoria

soprattutto vitamine del gruppo B sono importanti per la funzione ottimale del cervello B. Gli studi hanno confermato la loro efficacia. Queste vitamine contribuiscono a migliorare la memoria l'attenzione degli adulti e di pensare. Inoltre, queste sostanze sono vantaggiosi per il sistema nervoso. Avere la capacità di agire come antiossidanti, queste vitamine possono creare un ambiente protettivo per il cervello al momento dei carichi eccessivi. Danno cellule di molecole di ossigeno, impedendo il suddetto processo di invecchiamento del corpo. Con una mancanza di componenti utili persone possono sentirsi debolezza, sonnolenza, nervosismo, perdita di memoria, perdita di appetito e così via. Diamo un'occhiata a vitamine per la memoria adulti. Elenco dei prodotti in cui si trovano, consentirà di determinare la dieta ottimale.

L'elenco delle vitamine per la memoria e la mente

Avete mai pensato a quante sostanze nutritive il corpo ottiene i prodotti più tradizionali? Considerare ciò vitamine per migliorare la memoria e le funzioni cerebrali persona può trarre dalla dieta.

• Tiamina (B1). Questo elemento è in grado di creare un ambiente adeguato per lo sviluppo dei processi di memorizzazione e cognitivi del cervello. In caso di carenza di tiamina nel corpo umano è colto sintetizzare acido urico in eccesso che colpisce il cervello. Tenuto conto del fatto che il trattamento termico in grado di distruggere il composto, alcuni tipi di frutta e verdura deve essere consumato fresco. B1 si trova anche in alimenti come pesce, uova, noci, carne, farina d'avena, piselli e grano saraceno.
• Riboflavina (B2). Il compito principale di questo elemento – l'accelerazione dei processi mentali. La vitamina indispensabile simile nel caso di lavoro fisico e mentale attiva, perché fornisce al corpo energia. Ricco di riboflavina seguenti prodotti: cavoli, piselli, mandorle, cime di rapa, fagiolini, lievito di birra, pomodori e così via.
• Niacina (B3). Questa vitamina è in grado di migliorare la condizione della memoria, in quanto l'energia produce nelle cellule nervose. Essi sono ricchi di tali alimenti: frutta secca, latte, pollo, tuorlo d'uovo, verdure verdi, grano saraceno, il pesce.
• pantotenato di calcio (B5). Questa vitamina è il tipo stimolante memoria a lungo termine. Facilita la trasmissione da neurone a neurone impulsi nervosi. Oltre a produrre enzimi per resistere agli effetti negativi della nicotina e alcool, può considerare vitamine per la memoria. Gli adulti imparano dai loro prodotti: piselli, fegato, uova, uova, nocciole. E 'anche ricca di calcio pantotenato grano saraceno, prodotti lattiero-caseari, cavolo.
• Piridossina (B6). L'obiettivo principale di piridossina – per migliorare le capacità intellettuali. Aumentare il contenuto di questo enzima può essere a scapito di patate, uova, cavoli, noci, banane.
• L'acido folico (B9). Questa vitamina è in grado di esercitare un effetto benefico sulla memorizzazione e il pensiero di velocità. E 'stato sotto la sua influenza viene decelerato e la stimolazione del sistema nervoso centrale. Essi sono ricchi di prodotti lattiero-caseari, noci, formaggio, albicocche, zucca, legumi, carni rosse.
• Cianocobalamina (B12). Tale vitamina causa l'attività quotidiana del corpo umano ed è responsabile per la transizione dal sonno alla veglia e viceversa. Trova B12 può essere nei seguenti prodotti: formaggi, pollame, aringhe, carne di manzo, alghe, e così via.
• Acido ascorbico (vitamina C). Si tratta di un potente antiossidante che protegge il corpo dal sovraccarico mentale o fisica. Fonti di vitamina C: spinaci, agrumi, ribes, pepe, cavoli, mele, albicocche, pomodori.
• Calciferolo (E). Il suo compito principale è l'eliminazione delle tossine dal corpo, migliorare il funzionamento del sistema cardiovascolare, il mantenimento di attività cerebrale. Questa vitamina si trova in alimenti come noci, oli vegetali, semi, legumi, avena, uova, fegato, ecc.

Minerali che hanno un impatto positivo

Vi state chiedendo quali sono necessarie le vitamine per il miglioramento della memoria, è importante capire che il corpo ha bisogno, non solo in questo componente. Grande influenza e minerali. Come affermato in precedenza, una corretta alimentazione in grado di ottimizzare le funzioni cerebrali.

• Iodio. Si migliora la memoria e regola il metabolismo. L'elevata concentrazione dell'elemento si osserva in sale iodato, frutti di mare e alghe.
• Selenio. Si stabilizza le cellule cerebrali, migliora l'umore, fornisce una carica di energia. Contenuta in grano saraceno, pesce, carne, farina d'avena e mais.
• Quali sono le vitamine per la memoria di un adulto? Non meno utile di quanto sopra è di zinco. Egli è direttamente coinvolto nella formazione delle cellule del cervello umano, aumenta l'attenzione. Sono ricche di germe di grano, carni rosse, lievito di birra, di frutti di mare.
• Ferro. Promuove il trasferimento di ossigeno alle cellule cerebrali, migliora aumenti dello stato della memoria fuoco. Ferro si trova in fagioli, carne, grano saraceno, le mele, il mais, così come cachi.
• Acidi grassi Omega 3. Aiutateci a migliorare l'intelligenza, migliorare l'attività cerebrale. Contenuta nel pesce grasso, olio vegetale, noci, semi, lino.

prodotti arricchiti per lo sviluppo della memoria

Purtroppo, nella maggior parte dei casi, l'uomo moderno è in grado di monitorare costantemente la vostra dieta. Si pone la questione di dove tracciare le vitamine per la memoria adulti. I nomi dei farmaci, come descritto di seguito, sono familiari a molti. Questi complessi sono in grado di fornire il corpo con minerali essenziali e vitamine.

Di seguito vi elenchiamo quali farmaci migliorare la memoria. Tuttavia, tenere a mente che inofrmatsiya presentato di seguito è di carattere familiarizzazione. Non fare auto-medicare. Assicurati di consultare il medico.

Così, i complessi contenenti vitamine per la memoria adulti (la lista è lungi dall'essere completa, come la scelta di una preparazione adeguata è per lo specialista):

• "Vitrum Memory". Questo agente migliora l'attività intellettuale, migliora la circolazione sanguigna nel cervello, migliora la concentrazione memoria e l'attenzione.
• "Aktiv lecitina." Il suddetto complesso è in grado di migliorare la funzione del cervello di stoccaggio negli adulti. Viene utilizzato per rafforzare i nervi e migliorare l'intelligenza. Nella sua struttura c'è lecitina e vitamine del gruppo B.
• "Memory Forte". Questo è il farmaco più efficace e sicuro. Utilizzato in un periodo di alto livello intellettuale di stress, il deterioramento della attenzione e la memoria, per la prevenzione dei cambiamenti legati all'età. Il complesso non ha controindicazioni.

prodotti per bambini

Come sapete, la carenza di vitamina può causare una varietà di anomalie nella salute del bambino. Prima di tutti i bambini soffrono il deterioramento del cervello. I segni di questo sono le seguenti sensazioni: stanchezza, informazione assorbimento poveri, perdita di memoria, mancanza di concentrazione.

Gli esperti raccomandano che i genitori danno ai loro figli alcune vitamine per la memoria. Migliorare la memoria nei bambini, dopo aver ricevuto una complessi sotto descritti rispettate dalla maggior parte delle madri. La cosa principale – ricordate che essi dovrebbero essere utilizzati solo dopo aver consultato un pediatra.

Ci rivolgiamo ora alla principale. Qui sono alcuni farmaci per migliorare la memoria dei bambini:

• "The Queen". bambini in età prescolare consigliato un farmaco chiamato "La Regina di Omega-3." E 'prodotto come uno sciroppo. Come parte dei fondi sono grassi sani Omega-3, così come un complesso di 10 vitamine.

• "VitaMishki". Ottimo strumento per migliorare il cervello di un bambino. La base della preparazione inclusi succhi di frutta. "VitaMishki" non sono solo in grado di ottimizzare l'attività del cervello, ma anche per migliorare il sistema immunitario del bambino. Il farmaco non contiene conservanti e coloranti.
• "Junior Bi Vays." Questo preparato vitaminico-minerale appositamente progettato per sostenere lo sviluppo fisico e mentale del giovane organismo. disponibili iodio, selenio e molte vitamine del complesso. Prescritto per i minori di 6 anni di età. Il farmaco non ha controindicazioni.

conclusione

Se siete preoccupati per i problemi emergenti con la memoria, la prima cosa da fare – per regolare la vostra dieta. Ricordate, la dieta deve contenere tutte le vitamine necessarie per la memoria. Adulti e bambini che hanno deciso di prendere strutture speciali, assicurarsi di discutere la questione con il medico.