L'emoglobina raising? Un paio di consigli e ricette

Ognuno di noi dovrebbe prendersi cura della loro salute. Avete mai notato per una debolezza per tutto il giorno, incapacità di concentrarsi, anche su un compito semplice, la forza di eseguire l'esercizio, lo stato generale di stanchezza? Se sì, allora con molta probabilità il vostro corpo manca di ferro nel sangue. In questo caso, vi sarà particolarmente rilevante questione di cosa per aumentare l'emoglobina. Avete veramente bisogno, perché gli effetti dei sintomi sopra descritti possono essere disastrose.

Anemia, o Come aumentare l'emoglobina

Nelle persone, la malattia è spesso definito come l'anemia. Ufficialmente – si tratta di un'anemia da carenza di ferro. L'emoglobina – una proteina speciale, una struttura molto complessa, che si ottiene principalmente dal cibo. Tuttavia, non è solo uno. Molto dipende dal vostro stile di vita, l'occupazione, il numero di attività all'aperto e così via.

Le persone si chiedono su cosa per aumentare l'emoglobina, deve tener conto del fatto che il ferro trovato in animali e in alimenti vegetali. Tuttavia, è il primo – eme, e nel secondo – non-eme. Ciò significa che il ferro da prodotti di origine animale è molto meglio digerito e assorbito nel sangue di circa il 30% e l'impianto – 10%.

Se parliamo del primo, vitello, pollo e uova di quaglia, fegato, carne di pollo contiene un sacco di ferro. Se parliamo di alimenti vegetali, che questo compito ben gestire i fagioli (tutti i generi), funghi porcini secchi, cereali, pane nero, frutti di bosco (soprattutto fragole), noci e le erbe. Frutta, alzando l'emoglobina, è, soprattutto, mele e agrumi. I medici sono invitati a includere nella vostra dieta quotidiana di muesli e frutta secca. Quest'ultimo, per inciso, meglio sostituire un favorito con molti cioccolato, poiché si riferisce a prodotti, impedendo l'assorbimento del ferro. Questo gruppo comprende anche tè, caffè, prodotti lattiero-caseari – il loro consumo è meglio ridotto al minimo.

Buon aiuto succo fresco di mele, carote, barbabietole.

Molte persone sanno quanto è buono il grano saraceno solleva emoglobina. Questo è vero, ma, ancora una volta, non dobbiamo dimenticare, che è, il suo latte sarà un esercizio di futilità. Tuttavia, cereali secchi è improbabile che qualcuno piace. Pertanto, è possibile utilizzare una vecchia ricetta. Sciacquare il bicchiere di grano saraceno in acqua, riempirlo con yogurt e lasciare per la notte. La mattina di questo piatto ci sarà. Si raccomanda di aggiungere la frutta secca o miele – e per il gusto e per il bene.

Qui è un altro grande ricetta per coloro che sono interessati, oltre ad aumentare l'emoglobina. Le noci devono essere mescolati con l'uva passa, albicocche secche possono anche essere aggiunti, e poi versare il miele, e mangiare immediatamente. Si ritiene che anche più cucchiaini al giorno della miscela contribuiscono ad un aumento dei livelli di ferro e mantenere la sua normale.

Se non si aiutano potere ormai consolidata, si dovrà ricorrere alla medicina tradizionale. Al fine di aumentare l'emoglobina a persone che soffrono di anemia, vitamina B12 prescritta, "Fitoferrolaktol" droghe "Konferon", "Ferrogradumet" e molti altri. Tuttavia, non assegnare loro proprio trattamento: essere sicuri di contattare un medico!