Esercizi per il collo con osteocondrosi

Osteocondrosi – un processo patologico cronico nei tessuti spinali. Le violazioni riguardano inizialmente ossa, muscoli e legamenti. Poi cominciano a diffondersi sul disco intervertebrale. Oltre al disagio locale (dolore, intorpidimento, muscolare), pazienti con osteocondrosi comincia a sentire i sintomi connessi con la circolazione dei cervelli compromessa: mal di testa, testa, tinnito. In questa fase, la condizione può diventare molto grave e pesante. Se in un primo segno di malattia per attirare l'attenzione agli esercizi per il collo con osteocondrosi può controllare con successo il flusso dei processi patologici e impedire loro di progredire. Una delle condizioni principali – un regolare e un graduale aumento del carico.

Esercizi per il collo in osteocondrosi – quando è possibile trattare con loro?

Stanco della costante recidiva della malattia, molti soffrono di questa malattia, prendere la decisione giusta – per rafforzare i muscoli della colonna vertebrale, che fa male di più. In parte, questa è una mossa saggia, perché senza la partecipazione attiva del paziente nel suo recupero sarà alcun risultato. Abbiamo solo bisogno di concentrarsi sui compiti fondamentali da considerare una persona compie esercizi per il collo con osteocondrosi. Il primo obiettivo – qualitativa e profondo rilassamento muscolare. spasmi cronici che si verificano in questo settore tendono ad accumularsi, e il processo di malattia cronica è trattata più difficile. Se la ginnastica viene eseguito come misura preventiva, il rilassamento aiuta a prevenire blocchi muscolari. Il secondo obiettivo – l'allungamento della colonna cervicale. Il terzo compito – il rafforzamento dei muscoli.

Esercizi per Neck osteocondrosi (nella fase acuta della malattia)

L'attacco della malattia non permette spesso di prendere tutte le misure attive, e non è necessario. Tuttavia, attenti movimenti, in base alla disposizione della resistenza aiuterà a rimuovere rapidamente il dolore e migliorare la condizione generale. Elenco dei esercizi isometrici che possono essere eseguite in qualsiasi ordine:

• premere delicatamente sul lato destro della testa, dandogli una leggera resistenza alla mano;
• appoggiare contro la fronte in mano e sporgendosi leggermente in avanti, per contrastare i muscoli del collo;
• allo stesso modo di resistere mano all'occipite regione;
• mettere i pugni sotto il mento e inclinando la testa, è facile da premere su di loro.

Gli esercizi di cui sopra per il collo con osteocondrosi possono essere eseguite più volte durante la giornata. E dopo la crisi si abbassa, passare ad esercizi più intensi. Tuttavia, va ricordato che i movimenti circolari della testa è rigorosamente controindicato in qualsiasi momento!

Ginnastica per altre parti della colonna vertebrale

Esercizi per la schiena in un'osteocondrosi – una necessaria "ingranaggi" terapia combinata. Ma prima di procedere ad azione, è necessario conoscere il parere della frequentare vertebrologist su di esso. Non è un segreto che gli approcci al trattamento dell'osteoartrosi pochi e non sempre possono essere correlate tra loro. Tale esercizio controverso come appeso su un supporto orizzontale (cosiddetta terapia di trazione associato trazione), in un caso viene riconosciuto molto utile, e in un altro, può ordinare effettuata con estrema cautela. Anche il medico raccomanda di ricarica può essere innocuo in un giorno normale, e nel periodo di dolore causa acuta. Se alcuni degli esercizi in osteocondrosi di un lombare reparto sono associati a disagio, è meglio abbandonarli ancora una volta di consultare uno specialista in terapia fisica.