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Emergenza perdita di peso: dieta per porridge e altri

Di volta in volta diventato molto popolare mono-dieta, di regola, lo vediamo più vicino alla stagione estiva. Per sentirsi stupefacente in costume da bagno, le donne sono disposti ad avere un cibo monotono e insapore. Spesso scegliere la perdita di peso nel settore dei cereali. Tuttavia, sulla dieta polenta potrebbe non essere così doloroso, se si seguono alcune regole. Su di loro e parlare.

In primo luogo, ricordare che la dieta a polenta non può essere utilizzato per più di una settimana. Se il peso iniziale è molto grande (100 kg o più), è possibile estendere l'uso di dieta per dieci giorni. Tuttavia, un rispetto più spesso porta ad edema, perché la proteina nella polenta non è sufficiente, e carboidrati, d'altra parte, un sacco di che porterà a ritenzione di acqua nel corpo. Si deve sapere che la carenza di proteine porterà ad un calo delle caratteristiche di protezione del corpo, e quindi sarà molto difficile continuare una dieta – è impossibile limitare le proteine durante il raffreddore (al massimo) malattie.

In secondo luogo, i rifiuti dall'idea di solo riso, solo grano saraceno, farina d'avena solo. Ciò può causare il tuo corpo per iniziare a tornare dieta monotona sotto forma di vomito. Sembra che siamo tutti pronti per la perdita di peso, ma questo è solo il corpo, spesso con questa affermazione non sono d'accordo – e vi sentirete che il terzo giorno, il quinto, quando si tenta di sforzarsi di mangiare lo stesso cereale. Allora cosa fare? L'opzione migliore – utilizzare diversi cereali (tranne il semolino). Non dimenticate che ci sia orzo, mais, orzo porridge. Inoltre, v'è un grande prodotto, come le lenticchie. Insieme con i cereali tradizionali ottenuti 7 diversa, cioè, tutti i giorni della settimana, si può preparare un nuovo disastro.

In terzo luogo, la quantità di porridge al giorno dovrebbe essere limitata a 150-200g di cereali secchi. L'uscita della maggior parte dei cereali – 3 volte almeno superiore in peso, in modo che non avrete fame. Naturalmente, preparare il porridge di latte e senza burro, senza zucchero. l'uso del sale può e deve essere, perché altre fonti di esso nella vostra dieta non è previsto. Un rifiuto completo di sale darà un sollievo temporaneo peso illusorio, ma il danno sarà certamente superano i benefici.

In quarto luogo, sulla dieta di porridge dovrebbe essere completata da esercizio fisico, senza il peso andrà via molto lentamente. È necessario darsi un carico non inferiore a 300kkal, cioè per un piccolo peso della persona è di 40 minuti di jogging. Da 7 giorni di dieta è necessario formare il carico richiesto 6. Perché? Il fatto che il sangue che circola carboidrati (polenta) non bruciano i grassi. Il corpo mangia carboidrati, in primo luogo, e grassi – solo quando i carboidrati sono consumati. Quindi, essere sicuri di allenarsi. Dieta polenta dà buoni risultati – 2-4kg a settimana (se non l'avete fatto inizialmente anoreksichka).

In quinto luogo, non aumentare l'apporto calorico drasticamente, altrimenti Kg indietro all'istante. In primo luogo, aggiungere carne magra e pesce, 3 giorni – frutta e verdura. Dolci e farina nella dieta è meglio non tornare, ma se si vuole veramente, in poche settimane, potrete concedervi. Ma solo una volta alla settimana.

Sesto, il multivitaminico richiesto. Migliore sistema per le donne incinte, perché la dieta porridge su nutrienti poveri. Se il complesso senza iodio, essere sicuri di bere come un supplemento.

Se è stato recuperato a causa del festival, la dieta adatta a Ercole. Per tre giorni, non di più. Vacanze lasciare e non tornare, se non a mangiare troppo dopo una dieta.

Se si desidera una dieta più radicale perdita di peso per soddisfare vinaigrette. Chiaramente, in una tale vinaigrette patate non dovrebbe essere. Barbabietole, carote, sottaceti e cipolle. 500g al giorno. La stessa settimana – e si perde 3-5kg. Ma non è possibile estendere la dieta.

Tutte le diete di questo tipo – in un certo senso, estrema. Il corpo includerà modalità di fame, quindi ogni errore subito dopo la dieta influenzerà il volume. Forse è necessario scegliere il modo classico per perdere peso?