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La dieta rigorosa per la perdita di peso

La dieta rigorosa implica una riduzione di peso in un tempo molto breve. Tuttavia, questo metodo di perdita di peso non va bene per tutti, perché l'organismo è uno stress enorme. E 'importante tener conto di tutte le caratteristiche e ci avviciniamo la questione con la mente, in modo da non causare notevoli danni alla salute.


Oggi, è possibile trovare un sacco di diete che promettono risultati rapidi e buoni. Più efficace sono raccolti in questo articolo. Si adattano quasi ogni persona porterà il corpo in modo meno di una settimana e mantenere un atteggiamento positivo a tutti la perdita di peso del tempo.

La dieta rigorosa per tutti

Il punto del sistema di alimentazione di scuotere il corpo, causando così lo stress e costringendo il corpo a bruciare depositi di grasso. Durante la dieta non è consentito l'uso di dolce in qualsiasi forma. Inoltre vietato fritti, grassi, salati e troppo alimenti ad alto contenuto calorico.

Il momento migliore perché è la fine della primavera e l'estate, perché è allora possibile variare il menu con tutti i tipi di frutta fresca e verdura che contengono un sacco di minerali e vitamine. Basta e da non perdere, soggetta alla dieta proposta.

Tale dieta rigorosa include tre pasti al giorno. Quindi è necessario aumentare l'uso di acqua pulita senza gas fino a due litri.

menù dietetici

primo giorno

  • Colazione: 1 arancia, 1 pompelmo.
  • Pranzo: 90 grammi di pollo senza pelle, e 150 grammi di miscela di verdure fresche, o insalata di verdure (si prende i cetrioli, pomodori, cinese o cavolo, è possibile aggiungere i verdi e succo di limone).
  • Cena: frittata di vapore di 2 uova.

Il secondo giorno

  • Colazione: 250 grammi di macedonia di frutta, condite con yogurt naturale.
  • Pranzo: 90 grammi di carne di manzo e 150 grammi di broccoli cotti.
  • Cena: 100 grammi di 1% cagliata, il tè verde.

Il terzo giorno

  • Colazione: 2 arance.
  • Pranzo: 100 grammi di filetto di pesce bollito (più adatto per la dieta pollock, nasello, merluzzo) e 130 grammi di insalata di cetrioli e pomodori.
  • Cena: uova sode – 2 pezzi, camomilla.

Il quarto giorno

  • Colazione: 100 grammi di farina d'avena in acqua.
  • Pranzo: bistecca di carne magra e cipolle (100 grammi) e 100 grammi di verdure bollite.
  • Cena: 300 ml di composta di frutta secca.

Il quinto giorno

  • Colazione: 300 gr di frutti di bosco.
  • Pranzo: polpette (100 grammi) e insalata di verdure senza condimento.
  • Cena: 150 grammi di 1% yogurt.

sesto giorno

  • Colazione: 2 mele.
  • Pranzo: 90 grammi di carne magra cotta, 150 g di fagiolini bolliti.
  • Cena: 2 uova bollite, cotte, tisana.

settimo giorno

  • Colazione: un bicchiere di succo di mele e ciliegie.
  • Pranzo: 90 grammi di pollo e 150 grammi di verdure fresche con i verdi.
  • Cena: 100 grammi di formaggio a basso casetta di grassi.

Questa dieta rigorosa aiuta a perdere più di 5 kg in una settimana. Out dovrebbe essere liscia e attento. Le parti devono essere aumentati gradualmente, e dovrebbero prestare particolare attenzione con cibi dolci e ricchi di amido.

La dieta rigorosa per la perdita di peso dovrebbe includere integratori vitaminici e minerali e integratori alimentari particolari – integratori per sostenere il corpo in buone condizioni.

Dieta per le madri che allattano

il desiderio speciale per rinfrescarsi donne diverse che si sono appena nati bambino. Ma le madri che allattano non possono sedersi sulla prima dieta disponibili, in quanto ciò potrebbe causare gravi danni, in particolare la salute del bambino. V'è una dieta rigorosa speciale per le madri che allattano, i quali, oltre ad aiutare a perdere peso stabilirà il sistema digestivo del bambino non ancora completamente formata. Ma prima di decidere su un passo così grave, si deve consultare con uno specialista, in modo da non danneggiare se stessi o il loro bambino.

Regole per le madri che allattano

le donne che allattano di alimentazione devono essere equilibrati anche durante la dieta. Le mamme devono rispettare le seguenti regole:

  1. Vietato sui prodotti dietetici comprendono: alcol, affumicati, in scatola, bevande contenenti caffeina, soda, agrumi e cioccolato.
  2. Precauzioni bisogno di mangiare pesce, pollo e le uova dal negozio, alcuni ortaggi (cavoli, pomodori e peperoni), ceci e altri legumi, sottaceti, miele, frutta secca e noci, latte di mucca, alcuni cereali (orzo, miglio e grano).
  3. madri che allattano dieta dovrebbe consistere dei seguenti prodotti: ricotta, yogurt, formaggio magro. La carne è meglio scegliere un tacchino, vitello e manzo, cereali – grano saraceno, farina d'avena, riso. Verdure – cetrioli, zucchine, carote, barbabietole, patate, lattuga e aneto. Di frutta è meglio fermarsi su quelle che crescono nella latitudine locale. Non dimenticare l'acqua – una donna dovrebbe bere almeno due litri al giorno.

Dieta per le donne che allattano

Qui di seguito, si può apprezzare un menu di massima per la dieta delle madri che allattano:

  • Colazione: ricotta basso contenuto di grassi (200 g) con yogurt, pane integrale con avocado, il tè verde.
  • Spuntino: Frutta fresca.
  • Pranzo: grano saraceno bollito con il tacchino, lattuga delle verdure consentite con olio d'oliva.
  • Spuntino: pane integrale con formaggio magro.
  • Cena: verdure al vapore, un bicchiere di kefir o latte acido.

La dieta rigorosa per una settimana

Ancora un altro sistema di alimentazione, che porterà ad una rapida riduzione del peso corporeo è monodiet. La sua essenza sta nel fatto che un giorno è allocata una certa quantità di prodotto. Inoltre, non può essere che per diluire la dieta. Si può bere verde e tisane, e l'acqua con il limone.

  • Giorno №1: hard-boiled, alla coque o cotto in uova frittata a vapore per un importo di 6 pezzi.
  • Giorno №2: 450 grammi di filetti di pollock cotti.
  • Giorno №3: 450 grammi di petto di tacchino cotto.
  • Giorno №4: 5 patate al forno di medie dimensioni.
  • Giorno №6: 450 grammi di farina di grassi al 3%.
  • Giorno №7: 300 grammi di verdure fresche e bollite tanto.

I nutrizionisti ritengono che la dieta rigorosa non è modo sano per sbarazzarsi di un eccesso chilogrammo. Tuttavia, se la gente ancora ha deciso di gettare peso dietro un momento così rapida, per poi passare alla dieta normale è necessario rallentare. Il primo paio di giorni di tempo per apportare delle piccole modifiche nel menu, aumentando gradualmente il contenuto calorico del cibo non è più di 150 calorie. Non dimenticare di bere acqua, prendere vitamine e integratori alimentari. In futuro, per consolidare i risultati e purificare il corpo di svolgere giorni di digiuno (scegliere una delle opzioni presentate nella più stretta dieta per una settimana).

Mangiare bene e rimanere in buona salute!