Insalata di verdure con olio d'oliva

insalate di verdure sono un complemento necessario al menù del giorno, perché contengono enormi quantità di vitamine e sali minerali, in particolare il corpo ha bisogno in inverno e primavera. Un'insalata con l'olio di oliva, inoltre, basso contenuto di calorie, e hanno un sapore gradevole.

Oltre alle verdure, ricette di insalate con olio d'oliva, possono contenere ingredienti aggiuntivi che li rendono un sapore più originale. Ad esempio, insalata estiva, che è una modifica del ben noto insalata greca. Per cucinarlo è necessario pomodori e cetrioli freschi, uova bollite, 200 grammi di formaggio (si può prendere qualsiasi tipo, tuttavia, il formaggio preferito). Pomodori e uova tagliate a dadini. Cipolle tagliate a semianelli. Tutto è mescolato e sparsi su un piatto. Ai lati sono inseriti i cetrioli, tagliato a fette. Insalata leggermente salata, cospargere con formaggio grattugiato e condite con un filo d'olio.

Un altro modo per preparare l'insalata greca è il seguente. I pomodori, cetriolo sbucciato e peperone tagliati a cubetti grandi. Cipolle tagliate anelli. I piatti disposti metà delle verdure combinati, metterli in cima dei pezzi tagliati di tale formaggio (è necessario che fosse varietà salato, per esempio, formaggio o feta). Questo aggiunge anche un po 'di succo di limone e olio d'oliva viene versato in modo uniforme. Poi disposto il resto delle verdure, aggiungere un'insalata verde, un po 'di sale. Stoviglie chiuso e delicatamente scosso più volte.

Altro altrettanto semplice insalata ricetta verdura contiene nella sua composizione di carote, cavolo, cetrioli, pomodori, lattuga, crescione. È possibile aggiungere un po 'di gambo di sedano. Tutti gli ingredienti sono tagliati in strisce sottili, misto, ha aggiunto il sale e il burro.

Inutile dire che, con insalate olio di oliva sono molto diverse. Il gusto originale ha un insalata di pesce, che può essere un basso contenuto calorico alternativa notevole aringhe sotto il pelo. Per cuocere i filetti di aringa tagliati a strisce. Diversi grandi patate bollite con la buccia, puliti, tagliati a dadini. Pickles puliti dalla pelle e finemente brandello. Lo stesso viene fatto con mela fresca e varietà agrodolce preferibili. Cipolle (il bianco è meglio prendere) tagliate ad anelli. ingredienti preparati sono mescolati insieme, aggiungere un cucchiaino di zucchero e aceto, un pizzico di sale. piatto condita con olio. Prima di servire, si può decorare con fettine di uovo sodo, anelli di cipolla, verde.

Va notato che le insalate vegetali con olio possono contenere molte combinazioni diverse di gusto. insalata di barbabietole Degno di nota con il formaggio. Per farlo, è necessario prendere un po 'di bietole bollite, tagliarla a cubetti e mettere in un certo tempo in frigorifero. Dopo un po 'lei insisterà, è necessario aggiungere l'olio d'oliva, sale, cospargere con formaggio grattugiato e una piccola quantità di sesamo. Decorato con un piatto di verdure finemente tritate.

Nel caso in cui avete bisogno di fare un pasto soddisfacente possono insalate con olio d'oliva e verdure, aggiungere una piccola quantità di carne. Per la seguente ricetta avrà bisogno di pollo bollito. Viene tagliato in lunghe strisce lungo il grano e diffondere il piatto preparato. Situato sulla cima di lattuga tritato, fette di ravanello e cetriolo. Per riempire una piccola quantità di spezie viene aggiunto l'olio d'oliva. Servire questo piatto è preparato con le proprie crostini di pane bianco.

insalate di verdure, condite con olio d'oliva, il buon gusto e li rendono abbastanza facile. La combinazione di vitamine contenute nei vegetali, olio di oliva con sostanze utili, rendono questo piatto come utili e necessarie per il corpo.