Naturalmente cresta

Per effettuare precisi movimento ripugnante nel passaggio, una diffusa scorrevole ed è da tempo utilizzato nella pratica naturalmente pattinaggio sci di fondo, è un esercizio tradizionale.

L'attrezzatura utilizzata era un metodo preferito di muoversi in tempi moderni. In fase di esecuzione i brani tale azione offre l'opportunità di sviluppare la velocità ottimale se confrontato con altre tecniche, quando un corso di sci cresta.

Per questo motivo, vi sono le seguenti discipline quando equitazione: tipo indipendente dalla fase di pattinaggio e lo stile classico a parte. movimenti consentiti sono fissati in anticipo le condizioni di concorrenza.

Naturalmente Ridge, secondo le regole, è suddiviso nelle seguenti tipologie: corso cresta alternate sci, simultanea pattinaggio muovere un passo polukonkovy move simultanea, spostare la cresta contemporaneamente da due passi, pattinaggio naturalmente, senza applicare mani repulsione (con altalene e senza).

In applicazione di tale metodo di azione simile a quegli sciatori che svolgono pattinatori, da cui il nome.

Atleta, completando il corso della cresta, che fornisce apparecchiature bussa indietro dalle nervature interne di uno sci, esegue l'azione sul lato posteriore, mentre spostando il peso corporeo al secondo sci, lo spostamento in avanti. Dopo questa repulsione è già muovendo movimento sciistica si ripete.

Si ferma allo stesso tempo, non è previsto. Questo metodo anche coinvolto con l'attività delle mani è effettuata direttamente repulsione seconda coordinamento con il ritmo delle gambe. C'è una possibilità di movimento e senza l'uso delle mani repulsione. Quando si passa a zone terreno pianeggiante repulsione più spesso eseguito in contemporanea con le gambe quando sollevamento è necessario concentrarsi sul pendio – mani lavorano più spesso di quanto non si esprime più.
Polukonkovy muoversi più spesso utilizzato in curva, la repulsione dello sci esterno.

periodo preparatorio speciale e il rafforzamento del ginocchio, caviglia, articolazioni sono necessari al fine di esaminare i progressi della cresta. Studio deve essere su una superficie piana, abbastanza run-track sito con la massima larghezza possibile. La neve non dovrebbe essere integrato con ghiaccio, e che lo sciatore può eseguire la repulsione del bordo di sci, il suo strato superiore deve essere mescolate.

Il primo passo è quello di cercare di spingere il bordo interno di attrezzature sportive su arco lastricata di ciascuna delle parti. Gli esercizi vengono eseguiti fin dall'inizio, senza bastoni. E 'necessario prestare attenzione a l'angolo di deviazione dalla posizione iniziale, quando una cresta in corso – con il tempo che deve fare di più. Con cura per effettuare il controllo della posizione degli sci nervature come il processo di formazione della tecnica, dove ogni parte essenziale.

Per eseguire un corso di pattinaggio, è necessario disporre di un dispositivo con un nuovo profilo tridimensionale, deformazione massima, la migliore distribuzione della pressione, la disponibilità della gestione.