Questi prodotti sono in grado di prevenire la comparsa di rughe!

L'invecchiamento è spaventoso, nessuno vuole vedere come uno dopo l'altro, ci sono le rughe. Forse stai cercando la fonte della giovinezza che vi aiuterà a mantenere la freschezza della pelle. , Molte persone sono occupati. Passano somme enormi su creme e lozioni, così come la chirurgia plastica e una varietà di trattamenti. Non è sorprendente che l'industria della bellezza sta costando miliardi. Tuttavia, il mezzo più efficace per affrontare l'invecchiamento è la combinazione del giusto stile di vita e una dieta sana. Il look fresco della faccia non richiedono un intervento chirurgico. Sulla pelle e la formazione di rughe più grande effetto ha il cibo che si mangia. Questo effetto è molto più intenso di quello dei prodotti cosmetici. Includere nella dieta alimenti sani che ti proteggerà da rughe e aiuta a preservare la freschezza.

Che cosa provoca le rughe?

Prima di passare al tema dei cibi giusti, è necessario discutere le cause della comparsa di rughe. In rughe sono due ragioni principali: l'impatto del sole sulla pelle e il cambio di pelle nel corso degli anni. Il sole riduce la quantità di collagene nella pelle, che diventa un problema, perché è responsabile per la struttura del collagene della pelle. Quando scompare, la pelle diventa debole e si incurva. E rughe. Inoltre, con l'età, la pelle diventa naturalmente sottile, secca e meno elastica. Non può facilmente recuperare da infortuni, perché indebolito. Può anche causare le rughe. Di solito, la prima cosa che viene visualizzata in cui l'espressione del volto manifesta – alla bocca, sulla fronte o tra le sopracciglia. L'inquinamento ambientale, il fumo, l'obesità, la disidratazione, cattiva alimentazione, stress e altri fattori influenzano anche quanto velocemente le rughe.

Come il cibo protegge la pelle?

Ci sono molti studi sugli effetti della dieta sulla aspetto della pelle. Studi hanno dimostrato che prevenendo la formazione di rughe effetto non mangiare cibi ricchi di antiossidanti e grassi sani. Questi prodotti sono molto importanti per la salute e il benessere. antiossidante cibo riduce la quantità di radicali liberi nel corpo, danneggiare la pelle e causando vari problemi. Inoltre, l'esposizione al sole – questa è una delle principali cause dell'invecchiamento, in modo che i prodotti per evitare i problemi connessi con luce ultravioletta, sono di particolare importanza. Inoltre, la dieta deve essere presenti alcuni grassi. Quando il cibo ricca di questi grassi benefici, può proteggere la pelle da rughe e vi aiutano a preservare la bellezza del viso.

impulso

I legumi – sono prodotti, che comprendono fagioli, lenticchie, piselli. Essi sono ricchi di fibre, proteine e antiossidanti. Fibra ha un effetto sorprendente sulla pelle. Aiuta ad eliminare le tossine nel tratto digestivo e li rimuove dal corpo prima di aver assorbito e influenzare il vostro aspetto. Inoltre, i legumi sacco di vitamine E e C. Queste vitamine proteggere la pelle dall'esposizione ai raggi solari. Quando li si utilizza allo stesso tempo queste vitamine migliorano l'azione di ciascuno. Tuttavia, questo non significa che non hai bisogno di protezione solare. In entrambi i casi, i fagioli sono incredibilmente versatile, a prezzi accessibili, inoltre, sono facili da preparare. Spesso li includere nella vostra dieta, in quanto possono essere una buona fonte di proteine. Un paio di porzioni di legumi settimana garantirà la pelle le sostanze nutritive necessarie per la salute e la scorrevolezza.

Alimenti ricchi di vitamina C

Il consumo frequente di cibi ricchi di vitamina C, riduce le manifestazioni legate all'età e la secchezza della pelle. Questo è perché la vitamina C – un antiossidante, il che significa che è in grado di ridurre il numero di processi ossidativi connessi ad una cattiva alimentazione, stress e inquinamento. La vitamina C protegge anche efficacemente contro l'esposizione al sole. Tuttavia, lo studio non mostra se l'impatto sulla pelle vitamina C direttamente o cibi che lo contengono. E 'meglio usare prodotti particolari, frutta e verdura, come gli agrumi, fragole e peperoni.

Gli alimenti ricchi di vitamina A

Gli alimenti che contengono la vitamina A, la protezione anche contro le rughe. La vitamina A può essere presente nel mangime in due forme: come il beta-carotene e vitamina A, come il beta-carotene attiva viene convertito in una forma attiva, è contenuta nelle verdure e frutta giallo e arancione. La forma attiva è presente nel fegato, uova, burro. La vitamina A è necessario per le cellule del riparazione dei tessuti del corpo. Se è insufficiente, il corpo non può recuperare da graffi, tagli e ferite. È per questo che la vitamina A è così importante per la protezione contro le rughe – che permette alle cellule della pelle per tenere su l'un l'altro strettamente. Si può usare con il cibo o applicato direttamente sulla pelle sotto forma di retinolo. Mangiare carote o le uova, hanno un sacco di questa vitamina.

olio d'oliva

La pelle secca può portare a rughe premature perché la pelle sarà semplicemente non essere in grado di trattenere l'umidità e comincia a incurvarsi. Si potrebbe pensare che bere più acqua può idratare la pelle, ma questo non è vero. Se la dieta non è sufficiente di un certo tipo di grasso, le cellule della pelle non sono in grado di trattenere l'acqua all'interno e la vostra pelle sarà asciutta. L'olio d'oliva aiuta la pelle in due modi. Esso fornisce la pelle benefici grassi monoinsaturi necessari per mantenere l'acqua nelle cellule. Inoltre, l'olio di oliva un sacco di antiossidanti, vitamina E e vitamina A. Questo rende l'olio d'oliva è il prodotto migliore per prevenire la comparsa di rughe e l'idratazione della pelle. Usare olio di oliva in insalate e condimenti, cuocere a bassa temperatura. Mai friggere, perché il calore distrugge il grasso in olio di oliva. Tenere traccia delle dimensioni delle porzioni: l'olio d'oliva è buono, ma molto ricchi di calorie, in modo che possa diventare una minaccia per la vostra figura. Basti uno o due cucchiai.

Gli alimenti ricchi di potassio

Il potassio – è l'elettrolita, che si trova in diversi alimenti, come frutta e verdura. Essa svolge un ruolo importante nel mantenere l'equilibrio di liquidi nelle cellule. Il potassio protegge il corpo da disidratazione. Se la cella è un liquido, che aiuta la pelle un aspetto umida, densa e liscia. Aggiungere il potassio alla vostra dieta utilizzando spinaci, banane e avocado. Il loro uso è particolarmente importante quando gli alimenti ricchi di sale. Il potassio può aiutare a neutralizzare gli effetti negativi del sale.

pesce

Pesce – molto utile in generale per pelle e prodotti per la salute, in quanto vi sono un sacco di acidi grassi omega-3. Si tratta di sostanze che aiutano la pelle a mantenere la flessibilità e ridurre la gravità delle rughe. Inoltre, i grassi aiutano per idratare le cellule all'interno, nonché la differente effetto anti-infiammatorio. Pesce – un prodotto che consente di tornare alla pelle un aspetto giovane e radiosa.

Gli alimenti ricchi di proteine

Mangiare abbastanza proteine – è una condizione necessaria per la salute della pelle. La pelle è costituita da una proteina se la loro dieta non è sufficiente, le cellule non saranno in grado di recuperare e cominciare a guardare noioso e asciutto. L'aggiornamento periodico delle cellule fornisce giovane pelle, in modo che la proteina è necessario è necessario. Tra questi alimenti ricchi di mangiare alimenti come animale e vegetale.

Prevenire le rughe di potenza

Quindi, ora si sa che alcuni alimenti aiutano a prevenire le rughe. Prova a scegliere alimenti ricchi di antiossidanti e grassi sani. Questo è importante non solo per la bellezza, ma anche per la salute.