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Quello che fanno le persone di successo in una notte di Domenica?

Voi appartenete anche alla categoria di quelle persone che permettono la milza di condurre un attacco massiccio nella notte di Domenica? Si consiglia di non scoraggiarsi e piangono per il fine settimana defunti. Secondo i sondaggi, circa il 76 per cento delle persone esposte alla malinconia, alla vigilia della nuova settimana lavorativa. Ma se si pensa razionalmente, la seconda metà di Domenica può ancora essere produttivo in termini di attività ricreative. Domenica potrebbe essere per voi giorno preferito della settimana, se si sono armati con la consulenza di chi spreme una potenza massima. Questo è ciò che rende la serata conclusiva del weekend persone di successo.


Passano il tempo con la famiglia e gli amici

Le persone che lavorano duro, sanno che il fine settimana dovrebbe essere usato più produttivo. Ogni ora Domenica sera nel conto. Piuttosto che indulgere in malinconia, organizzare un incontro con gli amici, la cena preparata in casa con la famiglia o una data.

Hanno in programma qualcosa di divertente

Questa idea può completamente salvare da pensieri ansiosi e riluttanza ad andare a lavorare. Quando sei a casa con le idee su come si odia Lunedi, negativa che assorbe completamente. La paura di Lunedi mattina vi lega mani e piedi. Anche guardando il vostro preferito commedia ti rende triste. Ma se mettere da parte la sua malinconia fino a Lunedi? Al mattino non si ha il tempo di essere triste, perché sarai impegnato con i preparativi. È possibile liberarsi di malinconia, se avete intenzione di far avanzare il fine settimana attività emozionanti. Così, la Domenica pomeriggio e la sera si terranno in previsione di qualcosa di divertente e significativo.

Il piano per la prossima settimana

Molte persone di successo vogliono mantenere il vostro business sotto controllo. A pochi minuti sono date nella notte di Domenica per prepararsi per la prossima settimana. Si può prendere questo un'abitudine utile adottare. Questo vi aiuterà a diario e definizione degli obiettivi per i prossimi sette giorni (compresi i fine settimana). Questa attività si aggiungerà alla vostra vita positiva. Basta non concentrarsi sui compiti complessi che richiedono un sacco di impegno. Tenete a mente che questa lista dovrebbe essere cose che si vuole veramente realizzare.

formazione

Le persone che mantengono il loro corpo in forma, più ottimista sulla vita. Se non è stato impostato un incontro con gli amici, si può andare a fare una passeggiata, giocare a tennis o andare a fare una seduta in palestra. Si può fare yoga, sarebbe utile per la mente e contribuirà a portare il corpo dalle tossine.

Mangiano cibo sano

Naturalmente, relax con l'aiuto di due o tre bicchieri di buon vino rosso può essere tentati prospettiva, ma l'alcol è un sedativo. Anche se si sente rilassato subito dopo aver bevuto, la mattina dopo vi sentirete la rabbia e l'aggressività (soprattutto se il giorno prima non sapeva misure). Dimenticate l'alcool, preferire le verdure, tisana o acqua minerale con limone.

lettura

Le persone di maggior successo ogni giorno prima di andare a letto occupato libri di lettura. Essi non cambiano le loro tradizioni e le tarda notte di Domenica. I libri sono immersi in un'atmosfera di avventura e distrarre dai pensieri inquietanti. Se la vostra settimana lavorativa era densamente caricato, è il momento di recuperare e leggere un paio di capitoli del romanzo.

Le risposte alle e-mail

Domenica sera si può dedicare tempo per la corrispondenza commerciale e la comunicazione con i clienti al telefono. Ma questo è solo se non finisci alcune cose importanti da fare durante la settimana. Dip in ambiente di lavoro, e Lunedi mattina non sembrerà così spaventoso e senza speranza.

Disconnessione dal mondo esterno

Dopo che tutte le questioni importanti da affrontare, è il momento di regalarsi. Per fare questo, è necessario staccare dal mondo esterno per un paio d'ore. Bloccare il telefono di lavoro e dimenticare l'Internet. Le persone veramente di successo sono consapevoli di quanto sia importante per accumulare energia dentro di voi.

relax

Quindi, avete un paio d'ore di rilassarsi completamente. L'uso efficiente del tempo vi permetterà di riposo di qualità. Per fare questo, la meditazione in forma, fare un bagno caldo, comunione con la natura e una dieta sana. Dopo un rilassamento produttiva del vostro sonno sarà indisturbato, che inizierà una nuova settimana di lavoro pieno di energia, e l'energia interna. Non c'è da stupirsi che dicono che una vacanza di qualità è quello di ricaricare il corpo e la mente.

Volontariato

Chi ha detto che le persone non possono dedicare tempo per gli esperimenti in una notte di Domenica? Il volontariato e la partecipazione a programmi sociali vi aiuteranno a sbarazzarsi di qualsiasi fattori di stress nella vostra vita. Aiuto svantaggiati farvi sentire l'unità con l'umanità e ripensare i propri valori.

abbastanza sonno

Abbiamo sentito dire che la gente occupata spendono in un sogno per cinque ore al giorno. Ma se il vostro orologio biologico non è impostato su questa modalità, nel corso del tempo, la fatica si accumula, e questo si tradurrà in un problema serio, chiamato esaurimento emotivo. carenza cronica di sonno – è la rovina di uomini d'affari moderni e maniaci del lavoro. Per evitare questo, si dovrebbe sviluppare l'abitudine di andare a letto e alzarsi al tempo stesso. Domenica è particolarmente importante per prevenire le violazioni del regime. Questo vi permetterà di sentire il vigore e la volontà di attaccare i nuovi vertici.

Un'altra buona abitudine è quella di rifiutare il tasto snooze della sveglia il Lunedi mattina. Le persone hanno una quantità limitata di forza di volontà, quindi perché sprecarlo discutere con loro? Con questa lotta folle si sarà in grado di vincere a soli 10 minuti di sonno off-qualità. È il gioco vale la candela?

carica emotiva

Vacanze last minute possono essere dedicate ad una buona causa. In psicologia, v'è un termine interessante chiamato riflessione. Con questo stato di consapevolezza di sé all'interno di persone tendono a capire i propri sentimenti. Fate un passo indietro e ricordare le loro esperienze passate. Perché di solito si ottiene con orrore attesa Lunedi? Affidate la carta rivelazione, vi aiuterà ad arrivare alla radice del problema. Dopo tutto, nella vostra mente dovrebbe emergere una prospettiva completamente diversa. In questo caso, sarai considerato l'inizio della nuova settimana lavorativa non come dovere odiato, ma come un altro affascinante pagina romanzo chiamato "vita". In ogni caso, la riflessione o meditazione sono in grado di fornire con la parte necessaria di una carica emotiva. Quando si consente i tuoi pensieri su carta, non saranno più fastidio.

Dire "no" alla caffeina

Se si vuole garantire un sonno profondo, evitare la caffeina dopo 14 ore del giorno. Domenica sera dovrebbe essere libero dal caffè, altrimenti ve ne pentirete al mattino il Lunedi.

programma culturale

Se si è distinto ricco e intenso settimana di lavoro, nel pomeriggio di Domenica, si può cercare ispirazione nei luoghi di attività culturali. Visita uno dei più grandi musei nella tua città, Teatro lirico, siti storici o andare ad un concerto al Filarmonica. Tocca arte alta, questo vi aiuterà a rendere le risorse interne.