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Che cosa è lo stress, come combatterlo?

Allora, che cosa è lo stress? Secondo i medici, lo stress l'uomo – questa è una reazione comune a eventi e stimoli del nostro ambiente. In altre parole, è la risposta del corpo a fattori nocivi. Questa condizione può verificarsi a causa di malattia, infortunio, sovraccarico fisico, sovratensione, fame, mancanza di sonno, e così via. D. Ci sono diversi tipi di stress. Prenderemo in esame il più comune di essi.

stress psicologico

E 'derivi da inadempimento di uno stato mentale stabile di una persona. I motivi possono essere molteplici: .. l'orgoglio ferito, problemi sul lavoro o nella loro vita e le esperienze personali, ecc Le conseguenze sono anche diversi – così, potrebbe causare un cambiamento nella persona o il rapporto con lo stile di vita sforzo normale circostante. Come trattare con esso, in modo che questa condizione non influisce negativamente non solo la vita personale o di lavoro, ma anche sulla parte esterna? Dopo tutto, se non si può gestire lo stress, il rischio di invecchiamento rapidamente fuori di esso. Ancora più veloce rispetto dall'ambiente più sfavorevole e ai raggi UV!

Molte persone sono lo stress familiare. Come trattare con esso, non tutti sanno. Quali altri metodi tranne la valeriana può aiutare ad affrontare questa condizione sgradevole? Qui ci sono alcuni modi che sono sicuri di aiutarvi.

Stress: come combatterlo?

1. Scrivere una lettera a te stesso con dichiarazioni d'amore

Diari, lettere a se stessi e citazioni di ispirazione danno fiducia e un senso di calma. Assicurati di scrivere a grandi lettere. Gli scienziati hanno scoperto che un testo scritto in caratteri grandi, più forte effetto sul nostro corpo. Questo testo è il nostro cervello considera automaticamente la più importante e, di conseguenza, l'effetto non è aspettare a lungo.

2. Mangiare noci

L'aroma di noci ha forti proprietà di rilassamento, edificante. Pertanto, al fine di sentirsi meglio e più calma, aggiungere a poco a poco di cacao, cereali, insalate o pasta.

3. Gioca in semplici giochi di carte – almeno nel pazzo

Da tempo è stato dimostrato che i giochi di carte aiutano a rilassarsi. Durante il gioco si sta guardando l'andamento del gioco, si lavora attraverso strategie e completamente dimenticare tutte le questioni estranee. In generale, divertirsi.

4. passeggiata per i negozi

Naturalmente, oltre alle emozioni positive, lo shopping e la borsa più devastante. Ma! Gli scienziati hanno dimostrato che per creare l'atmosfera non necessariamente comprare qualcosa, quel tanto che basta per andare, e cercare di prendere in considerazione. Anche la visualizzazione on-line i cataloghi edificante. dopo una bright advertising permette di dimenticare il grigiore della vita di tutti i giorni!

5. Ruotare il cerchio o provare altri esercizi fisici

È possibile, naturalmente, e fare jogging. Poi si deve decidere. Ma è sufficiente ruotare il cerchio solo un paio di minuti – e sarà immediatamente calmarsi e di sbarazzarsi di pensieri inutili. Inoltre, come dimostrato dagli scienziati, l'effetto di tali classi sarà con voi per un'altra ora! Il fatto che l'esercizio di neutralizzare l'ormone dello stress e aiuta a respirare liberamente e profondamente.

Quindi, ora che sapete circa, che è lo stress, come combattere, non si Lure te stesso nella trappola del blues. Vivi la vita al massimo, amare se stessi e non dimenticate di ridere. E allora no stress che non avrà paura.