dieta coreano: benefici, menu, recensioni

Anche in questo caso, per l'ennesima volta, si decide di perdere peso. Siediti, sfogliando riviste o Internet shtudiruete … Quante punte interessanti si possono trovare! Scegli molto difficile. Dove è l'unico che veramente aiuta a portare la figura in ordine? Forse la dieta coreana – che cosa avete bisogno? Parliamo di esso e.

descrizione

Negli ultimi anni, è questo metodo di perdita di peso sta diventando sempre più popolare. Ha sviluppato da esperti provenienti dalla Corea. I rappresentanti della bella metà dell'umanità in tutto il mondo stanno adottando questa modalità di potere nella tua vita e ottenere i risultati desiderati. Voglio solo soffermarmi su questo punto: la dieta coreana si basa sulla durata della sua osservanza. Il corpo umano richiede un menù vario. Estendere questa alimentazione circuito è possibile, ma per un paio di giorni.

Il programma è progettato per tredici giorni. E 'piuttosto difficile. Quasi due settimane devono rinunciare ai dolci, alimenti ricchi di amido e alcol. Ma fluido può bere quanto necessario.

Grazie a questa dieta:

• processi metabolici accelerato.
• La purgazione mite di feci.
• Migliora la funzione del sistema digestivo.
• Rimosso dalle tossine del corpo.

Perdere peso è da sei a otto chilogrammi. Successivamente è aumentata, ma solo leggermente.

regole fondamentali

Cominciamo una conversazione con le basi. Dopo tutto, prima di dare la preferenza a un alimento particolare, è necessario sapere che cosa ci aspetta.

• processo di dimagrimento inizia con il periodo preparatorio. Dura sette giorni. Questo intervallo prevede una progressiva riduzione dell'utilizzo di dolci, farina e il sale.
• Tre volte alla settimana, una volta risvegliato, è necessario bere cinquecento millilitri di acqua bollita raffreddata.
• La base di alimenti – di riso marrone. Il menù comprende anche: verdure, spezie piccanti, pesce di mare, frutti di mare magra.
• Venti minuti prima del pasto dovrebbero bere un bicchiere di acqua minerale leggermente alcalino.
• Il cibo con attenzione, lentamente, masticata.
• Il processo dovrebbe svolgersi in un clima sereno.
• Dopo la dieta ragazze coreane hanno completato i primi venti giorni, cerca di attenersi a un alimentatore separato.
• latticini e formaggi a pasta dura sul menu vengono introdotti gradualmente.

vantaggi

Come accennato in precedenza, la dieta della Corea duro, ma popolare. Che cos'è che attira la gente?

• In soli quattordici giorni, si può perdere sei chili di peso. Basta seguire tutte le regole.
• Il menu è vario, ma rigorosa. Non si può solo mangiare il riso, ma anche di pesce, uova, verdure.
• Acquista gli ingredienti per i piatti è semplice e poco costoso. Le più grandi cartellini dei prezzi sui frutti di mare. Possono sostituire pesci marini convenzionali.
• Non è solo una diminuzione dei volumi. dieta coreano per la perdita di peso rafforza il corpo, migliora il funzionamento del tratto gastrointestinale e il metabolismo.
• Il vantaggio principale – questo cibo non causerà alcun danno per la salute.

Dal momento che tutto il cibo è a basso contenuto di calorie, avere un po 'di pazienza, raccogliere tutta la forza di volontà e di non lasciare il lavoro. Attraverso l'alterazione di un organismo si verifica tre giorni, e si inizia a perdere peso in modo confortevole. E dopo aver guardato nello specchio, vedrete i primi risultati, si è completamente perso la voglia di staccarsi.

La prima parte del percorso

dieta coreana dura 13 giorni. Ci sono diverse opzioni di menu. Con uno di loro offrono per incontrare.

primo giorno

La mattina – caffè senza latte o panna. Per il pranzo, non più di due uova. Guarnire loro – una semplice insalata. La cena – succo di pomodoro o un pomodoro.

Il secondo giorno

Caffè, e per lui – un piccolo pezzo di pane. Per il pranzo – insalata di verdure con le varietà a basso contenuto di grassi di pesce (fritto o bollito). Notte – giovane manzo e un bicchiere di kefir.

Il terzo giorno

Prima colazione – caffè e pane tostato. Per il pranzo, una meravigliosa delicatezza è fritto zucchine. La cena sarà il re del: un pezzo di manzo, insalata di cavolo e due uova saranno soddisfatti con voi questa sera.

Il quarto giorno

La mattina inizia con il caffè di nuovo. Giorno di permesso uovo crudo, ma a lui – bollito carote. A cena – solo frutta.

Il quinto giorno

Svegliarsi non è sufficiente per una tazza di caffè. Questa mattina per voi – carote crude con succo di limone. Per la cena – carota di nuovo, proprio bollito. E in aggiunta ad esso – un uovo crudo e pomodoro.

La seconda parte del viaggio

sesto giorno

dieta coreana dura per il sesto giorno. Mattina ricomincia con una tazza di caffè. A pranzo – un grosso pezzo di pollo, ma a lui carota e insalata di cavolo. In serata torniamo alla insalata di carote. Si può permettersi più e due uova sode.

settimo giorno

La mattina avete una scelta – caffè o tè. Pranzo pone anche una sfida. È necessario privilegiare un piccolo pezzo di carne di manzo o di frutti magra. Night – solo frutta.

Qui impercettibilmente pilotato da settimane una nuova vita. Hai già valutato tutti i pro ei contro, ma non hanno nemmeno pensare di rinunciare. Rimane un po '.

ottavo giorno

Menu ottavo giorno ripete la sesta dieta.

nono giorno

Non è diverso dal quinto. E così – fino al tredicesimo giorno in ordine inverso.

Non rimproverarti, se improvvisamente caduta attraverso, ma ricorda che tutti devono ricominciare. Se si attenga a tutte le regole della dieta, il risultato vi delizierà. E se non si è sicuri che assorbire tutte le restrizioni, non vale la pena di iniziare.

Cosa dice la gente

Così ancora utile dieta coreana? Recensioni di specialisti e persone comuni dicono di sì.

Parere dietista suggerisce che mangiare grandi quantità di grassi aiuta il corpo a funzionare. Aiuta a che fare con malattie come il cancro, la glicemia alta, alterato funzionamento del tratto gastrointestinale, livelli elevati di colesterolo cattivo.

I rappresentanti della bella metà dell'umanità, ha cercato di immaginare questo schema di alimentazione sono soddisfatti dei risultati. Naturalmente, nei primi giorni volevo smettere, ma il desiderio di piccole modifiche per risolvere il problema divampò con maggior forza.

È ancora possibile sentire da loro è che la dieta coreana non richiede grandi costi finanziari. Altri prodotti costosi possono essere sostituiti da più economico. E un altro importante fan diete punto confermare che non ho molto per restringere la dieta dopo il programma di perdita di peso. Solo nei primi giorni di dolci e prodotti di farina dovrebbe mangiare un po ', o addirittura rifiutarli.