10 cose in casa che ti fanno sentire stanco

Se si nota che costantemente sbadiglio dopo pranzo, ma non riesco a capire il motivo per cui, forse, la colpa vostra casa. Si scopre, arredamento, elettrodomestici e proprio stile di vita influenzano la sua condizione e il sonno. Prestare attenzione alle cose che hanno un impatto negativo sulla vostra vacanza e causano la fatica.

pasticcio

Naturalmente, evitando il raccolto, vi permettete di relax, ma è alla fine ancora più fatica. I ricercatori hanno scoperto che lo spazio disorganizzato sporca provoca una persona a spendere più energia mentale e causa lo stress, che porta a fatica.

Le pareti sono di colore blu

I ricercatori hanno analizzato i colori delle due camere da letto nelle migliaia di case e ha scoperto che le pareti blu o blu riducono la frequenza del battito cardiaco e della pressione sanguigna, provocando sonnolenza. Si scopre che questo è un buon colore per la camera da letto, ma non è adatto per le altre stanze.

TV

Anche altri dispositivi con display. Lo schermo emette onda blu che sopprimere cervello processo di produzione di melatonina – una sostanza chimica che provoca stanchezza e aiutare il sonno. A causa di questo, si avrà un breve sonno agitato, e il giorno dopo ti sentirai stanco.

macchina da caffè

Questo gadget può sembrare un risparmio al mattino, ma nel pomeriggio o la sera può essere la causa della stanchezza. La caffeina ha un effetto stimolante e aumenta i livelli di energia, ma poi il suo effetto scompare, e si sente peggio. Se si è fortunati, si ha una predisposizione genetica al fatto che la caffeina ti fa sonnolenza subito dopo aver mangiato.

alcool

Se si beve prima di coricarsi bicchiere di vino rosso, soffre la qualità della vostra vacanza. Siate pronti per il fatto che gettato tutta la notte, spesso svegliarsi. Il giorno successivo vi sarà molto difficile uscire dal letto. Se volete dormire, rinunciare all'alcool.

Candele con il profumo di lavanda

Il loro sapore è incredibilmente rilassante, ma è per questo che si può sentire stanchi. Se si inala la lavanda prima di dormire, si dorme stretto, ma durante il giorno meglio utilizzare menta o agrumi sapori. Lavanda dovrebbe essere lasciato solo per la sera.

Mangiare fast food

Mettere le patatine fritte: il cibo, pieno di carboidrati semplici e zuccheri causano un forte aumento degli zuccheri nel sangue, seguito dal livello non inferiore a gocce rapidamente, il che porta a fatica.

La bassa temperatura in casa

Gli studi dimostrano che la temperatura ottimale per il sonno – abbastanza fresco. Se si dispone di un raffreddore a casa, sarà sempre voglia di dormire.

cellulare

Questo gadget è immediatamente dipendenza, ma provoca e la fatica anche durante il giorno. Messaggi, chiamate o messaggi di posta elettronica risvegliare costantemente persone. Pause per il riposo causa affaticamento il giorno successivo.

persiane

Gli scienziati hanno scoperto che le persone che lavorano in luce naturale, dormono su quarantasei minuti in più rispetto a quelli che lavorano sotto la luce artificiale. Lo stesso vale per casa: la luce naturale aiuta a dormire meglio e garantisce una sensazione di vitalità per il giorno successivo.