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Ricarica per la scuola in un modo giocoso

Ricarica per la scuola è esercizio obbligatorio in quanto nella scuola primaria i bambini non sono abituati a spendere un sacco di tempo alla scrivania. La loro colonna vertebrale e le articolazioni sono sia a un punto morto o non correttamente posizionato, per cui si verificano diverse disabilità. E la carica per far fronte a questo flagello è meglio di tutti gli altri metodi.

Rafforzare i muscoli della schiena – la chiave per la corretta postura!

Come dimostra la pratica, dopo 2-3 lezioni gli studenti cominciano a sostenere la testa con le mani, e in questo caso, naturalmente, rotti posizione della colonna vertebrale. Inoltre, raramente starà a guardare per vedere come si trovano le gambe. Di conseguenza, la carica per gli scolari dovrebbe essere orientata in primo luogo a garantire che rafforzare i muscoli della schiena. Se diversi esercizi saranno eseguiti in modo continuo, anche mentre la posizione ingobbito al banco per un paio di lezioni non influire negativamente sulla postura.

Come ad interessare il bambino a fare gli esercizi?

Vale la pena di dire che la correzione della postura ingobbita sarà non solo difficile da compiere, ma anche processo lungo e costoso. Ma, come regola, spiegare al bambino che non è possibile. Pertanto, i genitori devono andare a vari trucchi per insegnare ai vostri figli di esercitare. Spesso, quando la ricarica è in corso per scolari, madri e padri meglio insegnare tutte le classi in un modo giocoso. Poi il bambino sarebbe felice di eseguire tutti gli esercizi, e la sua postura non può sopravvivere.

Complesso ginnastica mattutina per gli scolari
Nome di esercizio fisico
tecnica di prestazioni
Dammi la palla Dobbiamo stare con il bambino di fronte all'altro, e poi piegare allo stesso tempo, passa la palla. In questo caso, le gambe e la schiena deve essere dritta. L'esercizio è eseguito in due gruppi di 10 volte, in primo luogo ad un ritmo lento, e poi – in veloce.
barca giocattolo

Il bambino si trova sulla pancia e comincia a sollevare la braccia e le gambe. Un genitore, allo stesso tempo aiuta. Submission finisce di mani e piedi e li tiene in una posizione non più di 15 secondi.

piccolo cesto Il bambino si trova sul suo stomaco, inarca il suo corpo e cerca di raggiungere le mani ai piedi. Dato che i piccoli bambini in età sono flessibili, i genitori devono garantire che l'esercizio è stato effettuato lentamente e senza intoppi.
boccolo Il bambino si trova sulla pancia, poi inarca il suo corpo allo stesso modo, come nel precedente esercizio. Ma ora deve raggiungere la testa ai piedi, calze, allo stesso tempo esteso. I genitori dovrebbero essere adeguatamente coordinati bambino in fase di esecuzione.
serpente Il bambino si trova sulla pancia, poi inarca la schiena, appoggiando le braccia distese sul pavimento. In questo caso, il bacino devono essere saldamente premuto al pavimento, e guardare per quello che i genitori.
farfalla Il bambino si siede su e preme le gambe in modo che tocchino i piedi. I genitori RunTime senza intoppi e premere delicatamente sulle ginocchia, in modo che tocchino il pavimento. Questo viene fatto come se la primavera è nelle vostre mani.
swing Il bambino si trova sulla schiena, chiude le mani dietro la testa e piegare le ginocchia. esercizio sfida è quella di tirare contemporaneamente la testa e piedi uniti. I genitori in questo caso sostengono che il bambino, in modo che non rotolato su un fianco.

Condizioni supplementari per la colonna vertebrale liscia

Al fine di pagare per la scuola portare più benefici, i genitori dovrebbero prestare attenzione alla situazione in cui è coinvolto un bambino. È auspicabile che la sua schiena è adiacente alla parte posteriore della sedia, poi il carico sulla colonna vertebrale sarà ridotto. Inoltre, si raccomanda di vietare il ragazzo mise le gambe quando era seduto alla sua scrivania. Se tutte queste regole, la curvatura della colonna vertebrale non minaccia il bambino.

risultato

Così, un ideale carica di mattina per le scolaresche è un insieme di esercizi da eseguire sotto forma di un gioco. Per completezza, è necessario effettuare i genitori farà in modo che la situazione in cui il bambino sta facendo i compiti.