Cattive abitudini che impediscono mantenersi in forma in vacanza

Una bevanda alcolica in vacanza non male, ma il consumo di cocktail dalla mattina alla sera possono influenzare negativamente il modulo. Che altro possono influenzare il vostro giro vita durante le vacanze?

Nel vostro hotel non dispone di strutture adeguate

Anche se la connessione Wi-Fi e una grande TV, che sono incluse nel prezzo del soggiorno, senza dubbio, molto buono, è circa i servizi e le strutture che vi permetteranno di mantenere il corpo in buona forma.

Hai scelto la vacanza sbagliata

Alcuni tipi di congedo, come, ad esempio, viaggio su strada, non danno come prendersi cura del proprio corpo, mangia a destra e l'esercizio fisico.

"All Inclusive"

Indipendentemente dal fatto che si visita solo viaggio di acqua su una nave da crociera o di soggiornare in un hotel con un "all inclusive", vi verrà offerta l'opzione "mangiare tutto è possibile" e "bere tutto è possibile", che ti danno accesso illimitato a alimenti nocivi.

Si mangiano cibi in aeroporto e aereo

Capita a tutti: Hai passato tutta la notte per piegare le cose in una valigia, e l'idea di prendere il cibo, non visitare. E se questo accade, allora si ha l'intera giornata è ciò che dà l'aeroporto e l'aereo.

Si viaggia con le persone sbagliate

In viaggio con le persone giuste intorno a voi non solo buoni per la vostra mente, sarà anche aiutare a mantenere un sano stile di vita e di vacanza.

Non si beve abbastanza acqua

Prendete la vostra bottiglia d'acqua in tutto il mondo, ma non portarlo con voi su un viaggio? Bere abbastanza acqua – è uno dei punti principali di una corretta alimentazione, ma molte persone non prestare attenzione a lui, specialmente quando si va in vacanza.

Tu sei troppo per prendere il sole

Sunburn può portare a melanomi potenzialmente fatale, ma hanno anche un impatto negativo sul vostro giro vita. Se si ottiene una scottatura solare, il primo giorno della sua uscita, non è possibile spostare normalmente nei prossimi giorni.

Si "dimentica" per stabilire un abbigliamento sportivo

Hai trovato il posto per sette opzioni di abbigliamento per una sola notte che si prevede di prendere posto in una società decente, ma non si poteva trovare un posto per T-shirt, pantaloncini e scarpe da ginnastica? Se non si va in vacanza con gli strumenti per consentire di praticare sport, molto probabilmente, non sarà possibile praticare sport.

Si prende un posto di lavoro

Non è un segreto che il lavoro è una delle principali cause dell'aumento di peso. Perché portarlo con voi in vacanza?

Si pratica la vendita di dieta

Indipendentemente dal fatto che stiamo parlando del pacchetto "all inclusive" e le varie nuove piatti internazionali, le vacanze spesso ruotano intorno al cibo. Naturalmente, ti consigliamo di provare tutto e niente non nega, tuttavia, ciò non significa che sia necessario farlo.

Si beve solo bevande di zucchero

Frozen "Margarita", "Pina Colada" fragola "daiquiri" e più di 50 grammi di zucchero … E 'un male per la vostra salute e per il vostro giro vita.

Si beve con ogni pasto

Cocktails a colazione, dopo cena, seduti a bordo piscina, cena, discoteca – Sì, in vacanza, si può finalmente rilassarsi, così, dicono gli scienziati che l'alcol fa bene alla salute. Tuttavia, questo non significa che è necessario utilizzare dalla mattina alla sera.

Non trovate il tempo per lo sport

Qual è il motivo principale per cui la gente non partecipano a sport durante le vostre vacanze? Non c'è tempo! E 'molto difficile trovare il tempo per lo sport, quando si prende il tempo di andare ovunque e vedere tutto, ma si dovrebbe assolutamente farlo.

Non dormire la notte prima

Il viaggio in sé ha un carico aggiuntivo sul corpo e la mancanza di sonno aggrava l'effetto. Pertanto, si dovrebbe assolutamente fare in modo di ottenere i normali 7-8 ore di sonno ogni giorno allo stesso tempo.

Si dorme maggior parte della mattina

Sì, una vacanza può dare la possibilità di recuperare il sonno per tutti i giorni lavorativi, ma se si dorme fino a mezzogiorno tutti i giorni, può influenzare negativamente il vostro giro vita.

Si salta la colazione

Naturalmente, una colazione continentale l'hotel non sembra troppo attraente, e non sono sempre molto sano, ma non significa che non si deve perdere un pasto.

Non lo fai merenda

Si prega di notare che il vostro hotel non è il vostro armadio, da cui è possibile fare uno spuntino sano. Dato il programma fitto di appuntamenti, si può facilmente dimenticare di portare con sé qualcosa di snack sani, e questo può portare al fatto che si acquista qualcosa di nocivo.

Non condividere

Vacanza – questa volta per coccolarsi. Si è lavorato duramente prima di perdere slancio e meritate un periodo di riposo. Ma non dimenticate per la loro salute, e uno dei modi più semplici per prendersi cura del vostro giro vita – è meno, che divide la sua parte con gli amici e la famiglia.

Non si attaccano alla normale routine

Anche se una vacanza è un momento di riposo e relax, non significa che devi dimenticare completamente sulla vostra routine quotidiana.

Non si può mai cucinare il proprio cibo

Casa – non è solo il posto più economico e sano di mangiare. Quando ti prepari, è possibile controllare ciò che è nel vostro piatto.

Si sceglie i ristoranti a caso

Molte persone spendono un sacco di tempo a pianificare il mio viaggio, ma ci sono quelli che possono scegliere il posto per la cena, completamente a caso. Se non avete intenzione, allora è probabile che la vostra cena sarà incredibilmente dannoso.

Si mangia troppo lungo

Niente potrebbe essere meglio che stare seduti a un tavolo del ristorante con una splendida vista e tenere traccia di come le candele di tabella vengono bruciati a terra, godendo la conversazione con il partner, amici o parenti. Tuttavia, il più a lungo si siede a tavola, maggiore è la probabilità che si continuare a mangiare anche quando è piena.

Non si utilizza la cucina

Molte persone affittare un appartamento o una casa anche in vacanza. Ma loro non usano in cucina, preferendo sempre mangiare in ristoranti che possono influenzare negativamente il vostro giro vita.

Si sceglie "personale" al posto di "qualcosa"

"La strada è troppo caldo", "Sono stanco", "mi merito un periodo di riposo" – alcune delle tante scuse che la gente viene su con a non fare nulla e solo continuano a mangiare di tutto e rilassarsi.

Si mangia la cena troppo tardi

Considerando quante attrazioni avete bisogno di vedere quanti negozi da visitare, quanto tempo da spendere sulla spiaggia, l'unico momento in cui si può avere la cena – è a tarda sera, e questo ha un effetto negativo sul vostro giro vita.

Non costruire i vostri piani per le vacanze, in base all'attività

Molte persone amano trascorrere le proprie vacanze sulla spiaggia o ai bordi della piscina di un hotel di lusso, ma una vacanza focalizzata sul rilassamento statica. Se vi preoccupate per la vostra salute, si dovrebbe scegliere una direzione più attivo.

Non si prevede che, che cosa farete

Ma anche se si decide di andare solo per la spiaggia, non significa che non si può ottenere una dose normale di attività fisica, anche se la vostra vacanza non è un'escursione in montagna. Si può sempre fare una passeggiata lungo la spiaggia per arrivare in città per vedere le attrazioni locali e così via.

Che porti con te i prodotti liberi

Secondo gli studi, il 60 per cento dei visitatori di alberghi prendere con loro per i prodotti gratuiti sala per la prima colazione nella sala da pranzo. Anche se si decide di fare qualcosa di simile, assicurarsi che si prende con frutta o altri prodotti utili.

Indossare scarpe scomode

Se improvvisamente imparare dalla gente del posto sui luoghi di interesse, che è a pochi chilometri di distanza da voi, si può arrivare a rapidamente e comodamente indossare scarpe comode. Se si indossano belle ma scomode scarpe, si rischia di rinunciare a visitare sia questo spettacolo, perdendo l'opportunità di vedere qualcosa di nuovo e fare sport o andare lì, ma il mais natret, che inoltre non permettono di impegnarsi in attività fisica nel corso dei prossimi giorni.

Non si spende per il cibo

Vacanza può costare molto, ma quando si vuole tagliare i costi, non farlo con il cibo. ristoranti economici e fast food vi permetterà di risparmiare denaro, ma i piatti sono estremamente dannosi.