Che cos'è la meditazione, i suoi tipi
E 'ormai ampiamente noto rilassante pratica – meditazione. Durante la sua mente raggiunge un punto morto, un silenzio dentro, e tutto il corpo immerso in un profondo rilassamento.
Che cosa è la meditazione? Si tratta di una pratica spirituale che è venuto dai Paesi orientali. Può essere usato al posto di farmaci chimici per sbarazzarsi di depressione, stress e malinconia. La meditazione aiuta a ripristinare la salute fisica, emozionale e spirituale. E 'ben allevia la tensione nervosa, l'ansia, allevia l'insonnia, utilizzati nel trattamento di alcolismo e tossicodipendenza.
Che cos'è la meditazione? Questo farmaco è per il sistema cardiovascolare. Questo processo normalizza la frequenza cardiaca contribuisce anche alla riduzione della pressione.
Se ci fosse una situazione difficile, allora avete bisogno di rilassarvi nella vostra vita. La meditazione aiuta a guardare la parte del problema. Potrai capire le cause della situazione, sarà in grado di trovare una via d'uscita. Che cos'è la meditazione? Questo è uno dei gradi di sviluppo spirituale. la meditazione regolare aiuta la realizzazione di sé, contribuisce a rafforzare la stabilità psicologica di conflitti e stress. Queste persone il più delle volte sperimentare la gioia dell'esistenza.
Ci sono diversi tipi di meditazione. Consideriamo alcuni di loro:
1. concentrazione meditazione. La pratica dei buddisti, chiamato Vipassana. Tutti gli occhi in meditazione è diretto allo spazio intorno alla persona. Il processo inizia con la respirazione calma. L'attenzione si sposta quindi al praticante di suoni esterni. L'uomo in meditazione calma la mente e contemplare l'ambiente circostante. Durante la pratica, non c'è bisogno di fare l'analisi, è sufficiente osservare.
2. respirazione meditazione. Come già chiaro dal titolo, la persona a guardare i loro respiri. Per fare una pratica necessaria per sedersi in una posizione comoda, chiudi gli occhi e concentrarsi sul proprio respiro. Respiro avviene attraverso il naso, in cui aria riempie la parte inferiore dei polmoni, il diaframma si abbassa. L'espirazione dovrebbe essere una calma, senza stress.
3. La meditazione mentre si cammina. Quando si sposta il praticante richiama l'attenzione sul contatto del piede con il suolo, sulle sensazioni nelle gambe, braccia, etc. La sua mente vaga su tutto il corpo.
4. La meditazione devastante. Questa pratica richiede la rimozione completa dei pensieri, i sentimenti, gli stimoli esterni. L'uomo diventa letteralmente un vaso vuoto.
5. Meditazione Trascendentale. Essi suggeriscono canto. Sono frasi speciali – la preghiera in sanscrito. Invece, è possibile anche utilizzare affermazioni positive, essi sono chiamati affermazioni. Se avete la possibilità di parlare con un maestro esperto, sceglierà il mantra o la frase più adatta.
Quindi, ci sono vari modi di meditazione. Ognuno di loro è interessante ed efficace a suo modo. pratiche rilassanti si dividono in due tipi: concentrato e nekontsentriruyuschie.
Ci sono tre principio esecuzione della meditazione:
1. concentrandosi su un oggetto. Questo aiuta a non essere distratto da ciò che sta accadendo intorno.
2. Quando si sente che si impegnano a pensieri estranei, poi dirigere di nuovo l'attenzione sul soggetto.
3. Quando si esegue la meditazione ignorare qualsiasi forma di intrattenimento, sentendo le immagini estranee, ecc
Che cos'è la meditazione? Nella maggior parte dei casi – è una partenza dalla realtà. La pratica costante porta a ciò che è all'interno di una persona si forma il proprio mondo. Grazie a questo praticante si sente felice e rilassato, nonostante il verificarsi di situazioni che in precedenza poteva volant.
Ora è il momento in cui la maggior parte delle persone in situazione di stress cronico. Pertanto, ogni essere umano, è opportuno praticare la meditazione quotidiana.
