Congelati fagiolini – e gustoso, e utile!

Congelati fagiolini spesso utilizzati in cucina oggi. Può essere acquistato in qualsiasi supermercato, e costa molto poco costoso. Inoltre, proprietà utili di fagioli freschi e congelati verdi conosciute: è a basso contenuto calorico, migliora e velocizza il processo di digestione, migliora il flusso di sangue a causa di alto contenuto di ferro, riduce di zucchero nel sangue, ha un effetto sedativo.

Nella mia famiglia sono molto appassionato di piatti orientali e messicani taglienti, così spesso cucinare i burritos messicani preferiti con i fagioli. E 'follemente delizioso. Cook burritos possono essere anche di soli mezz'ora. Se non sapete cosa cucinare da fagiolini, provare esso. Non sarete delusi, ve lo assicuro.

Quello che dovete fare:

• sottile torta-tortilla – 8 pezzi;
• olio di oliva – 1 cucchiaio. l.;
• piccolo pepe verde – 1 pc;
• piccolo peperoncino – 1 pc;
• cipolle;
• cumino macinato (cumino) – mezzo cucchiaino;
• congelati fagiolini – 400 grammi;
• congelati o in scatola di mais – 200-250 grammi;
• pomodori – 1 pc;
• ketchup – 3 cucchiai. cucchiai;
• aglio;
• coriandolo.

preparazione

Scaldare le tortillas nel forno a microonde. In questo momento, tritare finemente la cipolla e pepe. Ultimo, è necessario prima rimuovere i semi. Fagioli e mais sono letteralmente pochi secondi, versare acqua bollente, in modo che siano scongelati e leggermente ammorbidito. Tagliare il pomodoro. Mettere in un incendio padella con olio d'oliva, il calore, quindi versare indietro la cipolla, pepe e aglio e soffriggere per qualche minuto a fuoco medio. Quindi aggiungere il cumino e cuocete per un altro minuto. Versare in una pentola di mais, fagioli, pomodori e mescolare bene. Aggiungere un po 'di ketchup e acqua. Fate cuocere per circa tre minuti a fuoco lento.

La miscela calda si sviluppa al centro di ogni tortilla e cospargere con coriandolo e formaggio grattugiato, yogurt irrigazione. Servito burrito calda ogni persona sulle porzioni.

Inoltre, il mio piatto preferito – un pollo, che sto preparando un contorno di fagiolini. Lo rendono troppo facile, ma il risultato supererà tutte le vostre aspettative!

Quindi, sulla base di 2 persone di cui avrete bisogno:

• di pollo (lembi della coscia della gamba coscia) – 2 unità;
• congelati fagiolini – 100 grammi;
• Pepe bulgaro – 1 pc;
• aglio;
• cipolle;
• olio per friggere;
• sale e pepe;
• rosmarino, erba d'oliva;
• verdi.

preparazione

La carne di pollo è accuratamente lavato e obsushivayut. In una grande padella versare l'olio e mettere sul fuoco. Quando l'olio è già rovente, stenderlo sul pollo. Mescolare friggere la carne su entrambi i lati fino a croccante dorato. Mentre è fritto, cipolle affettate sottili semianelli e attentamente lay out in tutto il pollo. Soffriggere per un paio di minuti.

Paprika buccia e semi dalla coda e taglio. Congelato fagiolini e tagliato in diversi pezzi. Peperoni e fagioli aggiungono alle cipolle. Fry tutti 5-7 minuti. Aglio tritato finemente o fatta passare attraverso una stampa e anche aggiungere alla padella insieme con il sale e condimenti. Coprire il coperchio padella e cuocere per circa 20 minuti, mescolando ogni tanto.

Servito erbe tritate caldo cosparso. Per il pollo con fagioli , si può anche presentare una bollite patate o spaghetti con formaggio.

Buon appetito!