Quando si organizza un lungo viaggio in auto, i piloti non sempre calcolare correttamente la propria forza. Quando si pianifica un viaggio con la propria auto, è necessario prima di pensare a cosa fare per non cadere addormentato al volante. In caso contrario, si può corteggiare l'intero sacco di guai. Si consideri inoltre come non addormentarsi al volante, consigli e raccomandazioni in questo senso.
Il mantenimento di un'attività vigorosa durante la corsa
Come non addormentarsi al volante? conducenti esperti si consiglia di sempre qualcosa da fare sulla strada. Per mantenersi in forma quando si viaggia in auto, abbastanza per periodicamente aperti e chiudere le finestre, spesso cambiano la velocità di movimento. Aiuta ad eliminare la sonnolenza crepa semi di girasole.
Concentrandosi sullo scopo del viaggio
Ogni conducente responsabile dovrebbe essere a conoscenza di quale parte del modo in cui può essere superata senza problemi. gli automobilisti alle prime armi che non hanno esperienza di viaggi a lunga distanza, è necessario arrestare il veicolo il più delle volte, preferibilmente ogni 50-100 km, evitando le occupato, strade trafficate.
Come dimostra la pratica, è molto più facile da guidare, se a conoscenza di dove sulla mappa è il prossimo punto di riposo. Concentrazione su pensieri circa la destinazione finale aiuta anche sulla strada.
comunicazione
Uno dei modi più semplici per non addormentarsi al volante – conversazioni con i passeggeri. Particolarmente efficace nello stimolare il cervello di comunicare argomenti interessanti e divertenti per lo sviluppo dei quali richiedono l'attività mentale attiva. La cosa principale è di non essere distratto dalla strada.
Passeggeri serve un'ottima rete di sicurezza per il conducente, in quanto il tempo di notare una reazione come lento per la conversazione. Il mantenimento di una conversazione, l'automobilista non ha dato compagno di sonno. Dopo tutto, la gente pacificamente snuffle nella prossima seduta, in grado di cullare nessuno, e per assicurarsi che il conducente si è addormentato al volante.
musica
Come non addormentarsi al volante sulla strada, se non v'è nessun passeggero in macchina? In questo caso molto tempo rimanere sveglia consentire composizioni energetici, che comprendono, proposti per aumentare il volume. In questo caso, si dovrebbe evitare l'ascolto di audiolibri, perché quest'ultimo può agire come una sorta di storie della buona notte.
Prima di accendere una particolare traccia, vale la pena di pre-valutarne l'impatto sulla psiche. Anche i più veloci e vivaci composizioni musicali in grado di produrre l'effetto opposto su un uomo.
tonici
Come non addormentarsi al volante, in movimento di notte? Dare pep consentire l'uso di caffè, tè forte, cioccolata calda, bevande energetiche. Tuttavia, essi sono tutti diversi. Uno automobilisti, solo una tazza di caffè di rimanere attenti per lungo tempo sulla strada. Altri automobilisti il cui corpo è già adattato ai mezzi di eccitazione non può aiutare e un litro di bevanda con caffeina. In media, l'effetto della forte tazza di caffè o di tè è di circa 1-1,5 ore.
Per quanto riguarda la cosiddetta energia, la loro struttura non ha solo la caffeina, ma anche tutti i tipi di vitamine, estratti di erbe, acido utile. Rispetto allo stesso caffè e tè, l'effetto di tali strumenti si avvia più velocemente e dura molto più a lungo, in media, vicino a 3-4 ore. In generale, il potere in grado di fornire gli effetti negativi più inattesi sul corpo. Pertanto, essi devono essere consumati con moderazione.
pillole di energia
Fondi sotto forma di compresse per prevenire la sonnolenza contengono una parte di vitamine, caffeina e taurina. Il loro vantaggio principale si erge la facilità d'uso durante la guida. Ogni volta sorseggiando una bevanda energetica dal vaso e guardare la strada è abbastanza difficile, soprattutto se l'auto non è i supporti adeguati per il contenitore.
Ogni pilota che ha almeno una volta si è addormentato al volante del carro, di solito in anticipo spende in pillole Energy drink, sperando per il carico successivo. Qualunque cosa fosse, ricorrere a tali mezzi, si dovrebbe sempre seguire il dosaggio corretto, seguendo i requisiti istruzioni.
Sistemi elettronici prevenire crash
Alcune auto moderne sono dotate di elettronica che controlla il comportamento di guida. Tali sistemi confrontano le letture dei sensori di monitoraggio espressioni facciali del guidatore e dei movimenti oculari, gli automobilisti di avviso tempestivo del pericolo di addormentarsi.
Con l'uso di sistemi elettronici spesso ricorrere in precedenza addormentato al volante. Un incidente può essere prevenuto applicando alternativamente il cosiddetto indicatore fatica. Esternamente, il dispositivo della presente piano è simile a un auricolare convenzionale. C'è un giroscopio incorporato che controlla la posizione della testa dell'automobilista. Se il conducente inizia a assopirsi, si sente la vibrazione o il suono aspro.
Messa a fuoco
Se visto sonnolenza, il conducente si raccomanda di concentrarsi su certi argomenti. In alternativa, si può fare i segni di conteggio o pali, auto in arrivo. Allo stesso tempo in grado di tracciare pausa un elemento, quale una linea di marcatura carreggiata.
Contribuirà a rallegrare il cambiamento di sbarco, spostare il sedile in diverse posizioni, catturando il volante in posizioni diverse. Prestando attenzione a queste piccolezze, il conducente è in grado di eliminare la sensazione di monotonia quando si viaggia in autostrada.
l'attività fisica
Cambiare la propria condizione fisica rende possibile per assicurare che si è verificato nessun incidente. Addormentato? controllo di guida non è venuto fuori. Di conseguenza – un incidente. Per evitare questo, quando i primi segni di stanchezza dovrebbero smettere, eseguire una piccola carica in disparte. Controllando il trasporto, deve essere causa di diversi muscoli in tensione. Al fine di non addormentarsi, periodicamente basta girare la testa, scuotendo gli arti. Alcuni automobilisti aiuta lobi delle orecchie di attrito, qualcuno ti dà la possibilità di rallegrare un delicato massaggio delle estremità, la rotazione del bulbo oculare.
Cambiamento delle condizioni climatiche nel veicolo
Come non addormentarsi al volante? Per questo è necessario abbassare la temperatura sul controllo del clima, rinfrescare, aprire le finestre in macchina. Sensazione di aria fredda e fresca consentire risvegliare.
Se quanto sopra non dà un risultato, si deve lavare con acqua fredda, spruzzare il viso, pulire la pelle con asciugamani bagnati. Al fine di eliminare la sensazione di ferire gli occhi quando la fatica è necessario ricorrere all'utilizzo di gocce speciali idratanti.
rimedi erboristici
Ci sono un certo numero di piante, tinture dei quali può affrontare sonnolenza. Ben noto, ampiamente mezzi di atti ginseng. Quest'ultimo non è solo un vero toccasana per molte malattie, ma ha anche un effetto tonico sul sistema nervoso.
Assolutamente non inferiore alla precedente forma di realizzazione della tintura Rhodiola rosea. L'utilizzo dei fondi permette al corpo di adattarsi ad un aumento dei carichi, tutti i tipi di fattori sfavorevoli. L'utilizzo di circa 300-400 grammi di estratto di Rhodiola è più che sufficiente per un paio d'ore per sbarazzarsi di sonnolenza.
Aiuto lotta sogno piante esotiche quali: kutuaba, yohimbe, dimian. Nei paesi occidentali, i loro estratti sono ampiamente usati come anti-depressivi su base naturale. In ogni caso, l'effetto di impatto sul corpo sopra mezzo è individuale. Pertanto, il loro uso dovrebbe ricorrere alla via sperimentale.
tabacco da fiuto
L'olfatto è un potente organo di senso. Pertanto, uno dei metodi più affidabili che non permetteranno addormentarsi sulla strada, è l'irritazione dei recettori olfattivi. condimento comune sotto forma di alberi di Natale con un odore di aghi di pino o di agrumi sono inefficaci. Questa decisione permetterà di sentire la vivacità solo un po 'di 20-30 minuti.
In questo caso è necessario ricorrere ad una forma di realizzazione più efficiente – cioè l'uso di tabacco. Ultimo ha un forte effetto stimolante sul sistema nervoso. Particelle inalate nervi solletico tabacco da cui i segnali vengono trasmessi direttamente all'area cervello.
La regola principale – a ricorrere all'uso di tabacco il meno possibile. Così come sigarette normali, detti mezzi è coinvolgente, e molto più veloce. Per evitare problemi inutili con dipendenza, in alternativa al tabacco può essere utilizzato ammoniaca.
insomma
Ogni pilota ha una soglia di fatica. E se alcuni dei driver sono in grado di mantenere la piena concentrazione sulla strada, superando 1500 km o più, per altri una vera impresa agisce in sella senza riposo ad una distanza di circa 500 km.
gli automobilisti più esperti preferiscono pre-pianificare un itinerario, preferendo ben illuminate, strade trafficate. In ogni caso, non dobbiamo sopravvalutare la propria forza. E 'indispensabile per cogliere il momento in cui i metodi che consentono di eliminare la sensazione di sonnolenza, sono state esaurite. La soluzione migliore in tali situazioni si fermava per il sonno.
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