I ricercatori ritengono che lo yoga aiuta a far fronte con alta pressione sanguigna
Lo yoga può aiutare a ridurre la pressione sanguigna nelle persone che sono a rischio di sviluppare ipertensione. Ciò è evidenziato dai risultati di un nuovo studio.
Rischi per i pazienti con ipertensione
"Nei pazienti con pre-ipertensione (un leggero aumento della pressione arteriosa) hanno maggiori probabilità di sviluppare l'ipertensione (pressione alta), se non cambiano il loro modo di vita" – ha detto il dottor Ashutosh Anglish. Lui è un cardiologo di nome Gengarama Hospital di Delhi, in India. Secondo il medico, qualsiasi fase di sviluppare ipertensione aumenta il rischio di ictus, attacchi di cuore e di insufficienza cardiaca.
Caratteristiche della nuova ricerca
Il nuovo studio ha incluso 60 persone che si sono lamentati di un lieve aumento della pressione sanguigna, ma altrimenti sani. I partecipanti sono stati divisi in gruppi: il primo di yoga pratica, i partecipanti al secondo hanno dovuto cambiare le loro abitudini, e il terzo gruppo è stato il gruppo di controllo. I cambiamenti di lifestyle Il secondo gruppo comprende moderato esercizio aerobico, mangiare sano e smettere di fumare. L'età media dei partecipanti al gruppo di controllo era di 52 anni.
I partecipanti al primo gruppo, yoga, avevano un'età media di 56 anni. Essi sono stati istruiti, e poi praticato gli esercizi da soli a casa. Questa pratica include esercizi di stretching, la meditazione e il controllo di un'ora al giorno a respirare.
risultati
Dopo tre mesi nel gruppo che praticava lo yoga, ci sono segni evidenti di abbassamento della pressione sanguigna. Il gruppo di controllo ha mostrato alcun cambiamento, dicono i ricercatori.
La pressione sanguigna è misurata da due parametri. Il numero superiore è la pressione sistolica, che appare nelle arterie al momento quando il sangue si sposta dal cuore agli organi. Il numero più basso è chiamata diastolica. Si tratta di una misura di pressione tra battiti cardiaci.
Anglish e colleghi hanno trovato che i pazienti nel primo gruppo potrebbero ridurre i set di 24 ore e la pressione sanguigna diastolica 4,5 mm Hg. v., e il 24 ore media pressione ridotta di 4,9 mm Hg. Art.
"Sebbene lo studio ha mostrato una diminuzione moderata della pressione sanguigna, clinicamente questa figura è molto rilevante, poiché una diminuzione della pressione sanguigna diastolica di 2 mm Hg. Art. il potenziale per ridurre il rischio di malattia coronarica del 6% e di ictus e mini-ictus – del 15%", – ha detto Anglish.
"La nostra ricerca dimostra che i pazienti con diagnosi di pre-ipertensione dovrebbero praticare lo yoga almeno un'ora al giorno tutti i giorni. Questo non solo aiuta a prevenire l'ipertensione, ma dà anche ai pazienti un senso di benessere, che influenza positivamente il loro stato di salute generale, "- ha aggiunto in un comunicato stampa dalla Società Europea di Cardiologia.
I risultati sono stati presentati Mercoledì in occasione della riunione annuale della Società di Cardiologia dell'India a Kochi. La ricerca presentata in occasione delle riunioni dovrebbe essere considerata preliminare fino a che non pubblicano in rivista peer-reviewed.