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Che cosa è uno stile di vita sano e perché è così importante

Diverse fonti possono essere notato che alcune persone non riusciva a capire il significato del concetto di "stile di vita sano", e ancor di più non hanno le informazioni su ciò che uno stile di vita sano. Tuttavia, questa abbreviazione è sorto un tempo molto lungo – la prima menzione in stampa sono quei momenti in cui le informazioni di dominio pubblico era molto piccola, e il modo principale è stato diffuso samizdat. Intorno allo stesso periodo, le persone hanno avuto la possibilità di iscriversi al giornale "Sport sovietico" e ottenere insieme con l'applicazione "HLS Bulletin". Ha pubblicato una serie di esercizi, articoli su benessere, yoga. E entrato in uso questa frase.


Che cosa è uno stile di vita sano? Questo, soprattutto, un modo di vivere, che mira a la promozione della salute e prevenzione delle malattie. Inoltre, questo concetto rivela gli operatori sanitari che lavorano nel campo della cultura fisica: è scientificamente valida implementazione di un unico insieme di struttura sociale, psicologica, medica e biologica di azioni preventive. Di grande importanza è interpretato da educazione fisica, una combinazione di svago e di lavoro, lo sviluppo di resistenza individuale. Formazione di stile di vita sano importanti durante l'infanzia, quando il cambiamento nella natura dei carichi avviene sul corpo umano, la formazione dello stile di vita in generale.

Tutti sanno che la salute fisica influenza lo stato psico-emotivo. E, a sua volta, è direttamente correlata alla atteggiamenti mentali. Di conseguenza, alcuni autori distinguono le basi di stili di vita salutari:

• emotivo benessere, che comprende l'igiene mentale e la capacità di far fronte con le emozioni.

• Smart-essere, vale a dire la capacità dell'individuo di fare un uso ottimale delle nuove informazioni in una situazione nuova.

• benessere spirituale, che si trova nella capacità di stabilire un obiettivi veramente significativi e lottare per loro.

• benessere sociale, di essere in grado di interagire con altri individui.

Per una completa comprensione di ciò che un sano stile di vita, si dovrebbe esaminare i fattori che interferiscono con la corretta sua formazione.

Fattori che influenzano il modo di vivere

Lo stress. Circondano ciascuno di noi in tutto il mondo: lavoro (condizioni, l'intensità, lo stipendio …), casa (bambini, marito, pulizia …). L'uomo moderno vive nella costante paura di perdere il posto di lavoro, casa, risparmi, i timori per la salute dei loro cari.

Potenza. Meno tavoli sui nostri prodotti naturali e più di conservanti, esaltatori di sapidità, edulcoranti e OGM.

Comfort: trasporti, il lavoro con sempre inserito aria condizionata, computer e altre apparecchiature. Ridotta attività fisica, che è spesso ridotto al percorso casa-lavoro-veicoli-trasporto-casa.

Oltre a questi fattori influenzano anche la soggettiva che sono espressi in pessimismo, la pigrizia, cattive abitudini. Ad esempio, il fumo. Essa colpisce negativamente il lavoro di tutti gli organi, interferisce con il normale assorbimento di vitamine e altri micronutrienti.

Così, rispondendo alla domanda, che cosa è stile di vita sano, possiamo dire che si tratta di:

  • cibo sano, in cui il menu contiene una grande quantità di fibre, vitamine naturali;
  • sufficiente attività fisica: ginnastica mattutina, camminare, andare in bicicletta ;
  • completare il rifiuto di cattive abitudini.

Se si passa a uno stile di vita sano, vi farà risparmiare loro giovinezza, la bellezza e la salute.