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Quali sono le vitamine per la stanchezza?

Un gran numero di persone che vivono in grandi città, soffre di un costante senso di stanchezza e di apatia. Gli scienziati hanno determinato che ci sono diverse ragioni per cui spesso rimaniamo in questo stato. Uno di loro è la mancanza di alcune vitamine nel corpo.

Cause di una costante sensazione di fatica

Riduzione dello zucchero nel sangue

Quando VSD e stanchezza cronica spesso cade nel livello di zucchero nel sangue. Questo malato degli abitanti delle megacità è chiamato ipoglicemia. Il fatto è che se il livello di zucchero nel sangue è basso, le cellule cerebrali iniziano a essere poco fornite con energia. Questo porta al fatto che il corpo è accettato di lavorare in una "modalità economica". In questo caso, un buon mezzo di fatica sarà l'uso di vitamine B in combinazione con un elemento di traccia, come il cromo. Aiutate in questo, prodotti provenienti da grani di grano non raffinati, verdure, riso non trasformato.

Mancanza di vitamina B12

Gli ingredienti possono aiutare a far fronte alla fatica veloce. Dalla fatica aiuterà l'uso di prodotti ricchi di B12. Questo elemento partecipa attivamente al lavoro delle cellule rosse del sangue, che trasportano ossigeno attraverso il corpo. Senza di essa, una grande quantità di energia viene spesa per la lavorazione degli alimenti. "Vitamine dalla stanchezza" si trovano in carne, pesce, uova e Prodotti lattiero-caseari. Questi elementi sono anche in speciali complessi vitaminici che aiuteranno a superare l'affaticamento aumentato e affrontare l'avitaminosi.

Vitamina D

Questo elemento è prodotto dall'organismo da solo. Tuttavia, per questo è necessario prendere almeno mezz'ora al giorno per prendere il sole, cosa che non è sempre possibile. Per aiutare i farmaci, basati su vitamine speciali. Dalla fatica in questo caso, ad esempio, la ricezione di gocce di "Akvadetrim" può aiutare. Questo è un medicinale abbastanza sicuro, che viene prescritto anche per i bambini molto piccoli. Se la vitamina D non basta nel corpo, allora il cuore ei vasi sanguigni iniziano a "uscire" più velocemente. In situazioni più gravi, il suo livello insufficiente può portare anche alle malattie oncologiche. Come abbiamo scritto, "le vitamine dalla fatica" sono contenute nel pesce. Si tratta della vitamina D. Quindi, mangiando frutti di mare e Rimanendo al sole, non si può avere paura che ci sarà un problema, come avitaminosi.

Vitamine dalla fatica. Cosa impedisce loro di apprendere?

Vale la pena conoscere che l'alcol di bevande calda calcio, zinco, magnesio e ferro dal corpo. Sconfiggere sotto l'influenza dell'alcool e di tutte le vitamine del gruppo B e A. La nicotina ha un effetto distruttivo sul selenio, così come sulle vitamine A, C, E. L'aspirina e le ipnotiche hanno un effetto negativo sull'assorbimento e distruggono le vitamine C, A, D e anche il gruppo B.

Quali vitamine naturali dovrebbero essere fatte con stanchezza?

Oltre ai prodotti sopra descritti, la mancanza di preziose sostanze può essere riempita con tisane a base di erbe. Ad esempio, un grosso cucchiaio di bacche di rosa selvatica è riempito con un bicchiere d'acqua e bollito per 10 minuti in un contenitore sigillato. Poi il brodo risultante viene insistito per 12 ore e filtrato. Prendete metà o un bicchiere pieno almeno una volta una volta un paio di volte al giorno.