uomo di pressione come un indicatore chiave dello stato di salute
pressione umana – è la pressione del sangue, indicatori che sono causati dalle attività di lavoro del cuore. Quando la misurazione della pressione viene presa in considerazione la cosiddetta superiore – livello di pressione sistolica, che si verifica al momento della contrazione del muscolo cardiaco, e più basso – diastolica derivanti al momento di relax.
Normalmente, l'indicatore della pressione del sangue non deve superare i marchi 120/80. Inoltre, molti medici concordano sul fatto che il tasso di pressione del sangue è perfetto. Ciò nonostante, l'ideale pressione umana – 110/70, i proprietari di cui solo persone sane può essere. Naturalmente, questo indicatore dovrebbe essere perseguito – per rafforzare la loro salute e cercare di salvare questo risultato per molti anni.
E 'generalmente accettato che con l'età, il peso corporeo, di solito aumenta, e con essa un aumento della pressione sanguigna è anche la norma età. Tuttavia, i medici tedeschi di notare che un popolo così particolare che conducono stili di vita malsani e suggerire considerare questo concetto inaccettabile. Sulla base di studi clinici condotti, essi sostengono che con una corretta alimentazione allenamento fisico, di promozione della salute, e senza cattive abitudini pressione uomo possono avere livelli normali fino alla vecchiaia.
Ma se tutta la pressione non è normale? Cosa fare per evitare l'ipertensione – l'alta pressione sanguigna, che comporta il rischio di malattie cardiovascolari e persino ictus. In primo luogo rivedere il vostro stile di vita può avere qualcosa che si desidera modificare e fare qualche passo nella direzione della salute. Se prima l'ipertensione è stata considerata una malattia della vecchia generazione è oggi "più giovane". I giovani, quasi raggiungendo l'età di 25 anni, iniziano a soffrire di questa malattia. Tuttavia, per riconoscere la malattia, a che fare con esso può valere solo eliminare le cause.
- Sbarazzarsi di peso in eccesso, il che aumenta il rischio di ipertensione.
- Ridurre l'assunzione di sale.
- Ridurre il consumo di bevande alcoliche al minimo.
- Se fumate, cercare di sbarazzarsi di questa dipendenza.
- Aumentare l'attività fisica.
Una malattia in cui una persona ridotta pressione (ipotensione), ma non comporta conseguenze pericolose, ma non così innocuo. I satelliti di bassa pressione sono affaticamento, mal di testa, disturbi del tratto gastrointestinale. Può aiutare in questo rigoroso tempo di dosaggio per il lavoro e il tempo libero, in una parola – la modalità della giornata. Una buona alimentazione e un tempo adeguato per il sonno – almeno otto ore.
Ma non dobbiamo aspettarci che la pressione umana deve avere una prestazione stabile.
L'instabilità della pressione sanguigna – normale fisiologia del corpo umano.
Ad esempio, dalla pressione sforzo fisico viene aumentata, a volte la causa di alta pressione sanguigna può essere brusco cambiamento di condizioni atmosferiche. Questa è una reazione normale del corpo – si adatta. Tale aumento di breve durata e piccole.
Anche "salta" la pressione sanguigna può innescare fattori quali la tensione nervosa e lo stress mentale. Ha gli stessi agenti ad effetto che agiscono sul stimolante del sistema nervoso – caffè e tè forte, alcool.
Così, la pressione del sangue di una persona è un indicatore importante della salute, come ad esempio il sistema cardiovascolare e l'intero organismo. Questa cifra è abbastanza abbordabile per l'auto-controllo.
Tonometro – un dispositivo per la misurazione della pressione, ora può essere acquistato in qualsiasi farmacia. Dopo tutto, anche in buona salute, è opportuno misurare la pressione, in modo da non essere male per l'acquisto per il loro kit di casa.