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Come per iniziare la giornata per ottenere la fornitura di energia per la giornata?

Ci sono persone che non sono affatto difficile svegliarsi la mattina, hanno vigorosamente saltare fuori dal letto e procedere immediatamente alla loro attività. Altri, al contrario, è molto difficile ad aprire gli occhi e svegliarsi per davvero. C'è un segreto universale dove per iniziare la giornata in modo che non si vuole fare in fretta a finire?

La cosa principale – ascoltare se stessi

Se si hanno difficoltà a svegliarsi al mattino, cercare di valutare se davvero non si ottiene abbastanza sonno? Qualcuno abbastanza 4 ore di svago, e altrimenti manca una mezza giornata a dormire. Si ritiene che il sonno più prezioso – la sera fino a mezzanotte, cercare di andare a letto presto e dormire un po 'nel pomeriggio. Advance, fare una lista delle cose da fare per la mattina.

Se siete in fretta al lavoro oa scuola, è sicuramente bisogno di prendere il tempo di procedure e la prima colazione igieniche. Ma per preparare i vestiti e raccogliere la borsa può essere in serata.

Ci sono molti suggerimenti per iniziare la giornata. Se si hanno difficoltà a svegliarsi, messo sul comodino bicchiere d'acqua e berlo subito dopo il risveglio. È possibile organizzare una colazione leggera – per esempio, alcuni composta di frutta secca. È solo che non svegli, se subito dopo il risveglio iniziare a fare qualcosa di divertente. Se avete spesso sogni, si può avere un notebook separato e scriverle in esso subito dopo il risveglio.

Il giusto inizio di giornata: la mattina è buono!

Buon esercizio invigorate. È possibile eseguire brevi esercizi al mattino o solo pochi minuti per ballare con buona musica. Non dimenticare di trattamento delle acque. Molto più facile da svegliarsi, prendendo una doccia completa. Ci vuole solo un paio di minuti in più rispetto al solito il lavaggio, ma che risultato! Non dimenticare di fare colazione. Bere il tè o caffè con biscotti o pane tostato, se non ti piace mangiare molto al mattino. Se l'appetito con voi tutti i diritti, scegliere frutta fresca e verdura, cereali e prodotti lattiero-caseari. Se avete abbastanza tempo, fare qualcosa per voi stessi. Controlla la tua e-mail, scrivere to-do list per il giorno, per chiamare qualcuno. Si può prendere il tempo di leggere le notizie o interessante libro.

Come per iniziare la giornata: suggerimenti originali

Idea interessante – per meditare al mattino, o di impegnarsi in auto-formazione. Con questo si può dare voi stessi una varietà di installazione o semplicemente entrare in sintonia con l'onda desiderata. Si può andare sul balcone, guardarsi intorno il cortile familiare e ancora una volta convinto che il mondo intorno è bello e sorprendente. L'aria fresca aiuterà anche a svegliarsi in fretta. In qualsiasi momento, essere sicuri di ventilare l'appartamento per almeno 3-5 minuti.

Un ottimo inizio di giornata e fornire un sapore caratteristico. La luce della lampada aromatica – è meglio per rinvigorire di pino o di agrumi freschi profumi. È auspicabile nel corso del tempo per sviluppare la propria giornata mattina rituale ripetere la stessa sequenza di offerte ogni giorno. Con questo approccio, non hai più una domanda su dove iniziare la vostra giornata, di svegliarsi, e si noterà che ci si sveglia più semplice e più facile. Se necessario, si può eventualmente cambiare il loro rituale mattutino, aggiungendo ad esso un qualche tipo di attività o abbandonare niente del precedentemente introdotta.