colazione ricette sane

La colazione è il componente principale di tutti i giorni e un eccellente garanzia del vostro successo. Se si vuole fare almeno un po ', ma l'apertura di ogni giornata, avete bisogno di mangiare bene prima di uscire di casa. E non importa quante inizia la giornata alle 6 del mattino o 12 pm, essere sicuri di avere la colazione prima di uscire di casa. Per fare questo, è necessario conoscere le ricette sana colazione, il cibo era delizioso e nutriente.

Così, uno di questi meravigliosi colazione può essere farina d'avena. Naturalmente, molti direbbero che non è le ricette più originali per la prima colazione sana, ma se si cerca un po 'e aggiungere la frutta secca o di frutta a guscio, la vostra polenta non solo deliziosi, ma anche ricco di vitamine che si eccitano per la giornata. Quindi, prendete un po 'di farina d'avena, riempirlo con acqua o latte bollente e aggiungere il burro. Per prepararlo spremute fresche (se si dispone di questa opzione) o solo il tè verde (è perfettamente rinfresca e toni). Tutti sanno che la farina d'avena è molto utile per lo stomaco, della pelle, dei capelli, per la figura. Esso contiene un minimo di calorie e un massimo di sostanze utili. Pertanto, soprattutto ora, prima dell'inizio della stagione estiva, che non sarà solo utile ma anche necessario. E 'anche un utile prima colazione per gli scolari. Se ci si allena il bambino a mangiare farina d'avena al mattino, diventerà una buona abitudine. Allora non solo arricchire all'organismo sostanze utili, ma evita anche il pericolo di gastrite. Oggi, anche mangiare a casa, si può guadagnare problemi di stomaco. Pertanto, la farina d'avena – una prevenzione eccellente. Che perdono peso cuocere in acqua, ma è possibile utilizzare il latte, soprattutto se si sa che la cena non sarà presto.

In entrambi i casi, è necessario mangiare bene al mattino, e qualche sana colazione ricette vi aiuterà a scegliere ciò che è giusto per te. Se non avete appetito al mattino, allora avete bisogno di avere qualcosa di più leggero. Napirmer, preparatevi macedonia di mele, uva e pesche (proporzione scelgono di vostro gusto). Aggiungere a questa insalata un po 'di succo fresco o yogurt e mescolare. E 'semplicemente la prima colazione divina per coloro che osservano la cifra e assicura la salute. Se lo si desidera, mettere qui un po 'di noci e frutta secca – non è solo delizioso, ma anche nutriente.

Pasto di mattina dovrebbe essere la regola. colazione veloce e sano deve essere di tutti, perché è necessario forza e l'energia per andare circa la loro attività senza essere distratto dal stomaco che brontola. Ricette colazione sana ognuno ha la propria, così le ragazze sono attivamente dividendoli per il rilascio di un libro con la pubblicazione di ricette su Internet, quindi perché non un grosso problema per trovare un menu adeguato.

Molti di mattina non si sentono la fame, ma la colazione è ancora necessario. Pertanto, è possibile farsi una tazza di caffè o tè e mangiare frutta secca e noci. E 'bello per arricchire il vostro corpo con vitamine e minerali benefiche. Inoltre, questa colazione è abbastanza abbondante. Tenuto conto del fatto che molti bambini semplicemente adorano frutta secca e noci, per loro sarà solo la colazione perfetta.

Ottima opzione mattina colazione sana può essere una frittata. Per fare questo è necessario 2 uova, 1 cucchiaino di sale, una tazza di latte e 1 cucchiaio di farina. Tutto questo mix fino al liscio, versare nella padella e posto su fuoco. In 20 minuti la prima colazione è pronta! Potete cospargere con le erbe per sapore.

Pronto anche perfettamente adatto cereali. I loro figli sono molto affezionato, e nei negozi scaffali rivestiti con tutti i tipi di pacchetti, quindi se non si ha molto tempo per cucinare, e nutrire il bambino, in ogni caso è necessario, muesli è una scelta eccellente.

Così ora sapete un sano ricette per la colazione, in modo da preparare e gustare! Buon appetito!